進(jìn)入三伏天，氣溫一路飆升，整個(gè)人昏沉乏力、煩躁不安。很多人覺(jué)得這是“天氣太熱”的正常反應(yīng)，但其實(shí)，這種狀態(tài)可能已經(jīng)在悄悄傷害你的心臟和情緒。

中醫(yī)講“心主神明”，又說(shuō)“夏氣通于心”。夏天不僅是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)心神不寧、心煩意亂的時(shí)候。如果再加上高溫悶熱的環(huán)境，身體為了散熱會(huì)加快心跳、擴(kuò)張血管，這對(duì)原本就體質(zhì)虛弱或者有心血管問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，是一種不小的挑戰(zhàn)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，夏季是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)之一。高溫導(dǎo)致人體出汗增多、血液濃縮，心臟負(fù)擔(dān)加重；濕度大又讓人感到壓抑，容易引發(fā)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。而這些心理波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響血壓、心率，形成惡性循環(huán)。

特別是對(duì)于一些體質(zhì)偏弱、氣血兩虛的人來(lái)說(shuō)，夏天更容易出現(xiàn)“心力交瘁”的狀態(tài)：明明沒(méi)做什么事，卻總覺(jué)得疲憊無(wú)力；晚上睡不好，白天提不起精神；稍微一緊張就心跳加速，甚至胸悶氣短。

這時(shí)候，適當(dāng)調(diào)理氣血、安神助眠就顯得尤為重要了。

桂圓瓊玉沖劑由桂圓、地黃、茯苓、何首烏、黨參等多味中藥組成，是一款經(jīng)典的滋補(bǔ)型中成藥。它不僅能益氣養(yǎng)血，還能滋陰潤(rùn)燥、安神定志。其中桂圓是“養(yǎng)心果”，能改善心悸、失眠、健忘；地黃補(bǔ)腎滋陰，緩解口干、虛火旺盛；茯苓寧心安神，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)脾胃；何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。這些成分協(xié)同作用，特別適合那些因長(zhǎng)期疲勞、氣血不足、睡眠質(zhì)量差而出現(xiàn)頭暈眼花、心慌氣短、精神萎靡的人群。

雖然桂圓瓊玉沖劑溫和滋補(bǔ)，但它并不適合所有人。如果你正處于感冒發(fā)熱、腹瀉腹脹、舌苔厚膩的狀態(tài)，就不建議服用。因?yàn)檫@類人群往往伴有濕熱內(nèi)蘊(yùn)或脾胃虛弱的問(wèn)題，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)加重體內(nèi)“堵”的感覺(jué)，讓人更覺(jué)不適。

此外，如果有明顯上火癥狀，比如口干舌燥、喉嚨痛、長(zhǎng)痘冒火，也不宜盲目使用。因?yàn)楣饒A本身性溫，若體內(nèi)已有實(shí)熱，強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)“火上澆油”。

夏日護(hù)心小貼士

·保持涼爽，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬

高溫環(huán)境下盡量減少外出，室內(nèi)保持通風(fēng)，必要時(shí)使用空調(diào)降溫。

·清淡飲食，少油少鹽

多吃綠葉蔬菜、瓜類水果，少吃油膩、辛辣食物，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

·規(guī)律作息，保證睡眠

睡眠不足會(huì)直接影響心臟功能和情緒穩(wěn)定，建議每天至少保證6~7小時(shí)高質(zhì)量睡眠。

·適度運(yùn)動(dòng)，舒緩心情

可選擇早晨或傍晚進(jìn)行散步、太極等輕度運(yùn)動(dòng)，幫助放松神經(jīng)、改善血液循環(huán)。

以上內(nèi)容僅為知識(shí)科普，無(wú)任何不良引導(dǎo)，如有健康問(wèn)題一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時(shí)就醫(yī)。