便意，這是我們可控的一種感覺(jué)，好像很乖，憋一憋就不鬧騰了，實(shí)則每一次的乖巧暗中都標(biāo)好了價(jià)格，西寧市城西區(qū)青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，憋便危害大，屎可忍，腸不可忍哦。

首先憋便帶來(lái)的危害是便秘。青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生解釋，憋便會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道中停留過(guò)久，腸道會(huì)對(duì)便便的水分再次吸收，因此，便便會(huì)變得干硬干結(jié)，因此就會(huì)帶來(lái)排便困難。

其次憋便可能致癌。便便長(zhǎng)期滯留在腸道內(nèi)，其中的有害物質(zhì)可能會(huì)被腸道吸收，導(dǎo)致精神不振、頭暈乏力、食欲減退，甚至?xí)黾幽c道惡性病變的風(fēng)險(xiǎn)。

再有憋便會(huì)引發(fā)巨結(jié)腸，憋便之后，便便會(huì)重新回到結(jié)腸的大便變得又干又硬，需要用力才能排出。但是，當(dāng)用力排便的時(shí)候，肛周的靜脈充血擴(kuò)張、肛墊肥大，大便更容易在結(jié)腸內(nèi)形成硬塊，甚至導(dǎo)致巨結(jié)腸，引發(fā)一系列并發(fā)癥。

最后，憋便會(huì)引發(fā)疝氣甚至致命。青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生解釋，憋便導(dǎo)致便秘，引發(fā)排便困難，用力排便會(huì)腹壓升高，腹壁薄弱的人，容易腹壁穿孔，出現(xiàn)腹部疝氣，如果心血管病患者因憋大便引發(fā)便秘排便困難，可能會(huì)發(fā)生心源性暈厥，甚至死亡。

瞧，憋便的危害還真不少，為守護(hù)我們肛腸乃至生命健康，遇到便意，及時(shí)釋放。為助力大家拉屎順暢，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家可以從以下幾方面著手。

一養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，早上起來(lái)的時(shí)候，可以喝一杯溫開(kāi)水，在腸道直立反射的情況下，更有助于排便習(xí)慣的養(yǎng)成。再有，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒，排便的時(shí)候要專一，不要玩手機(jī)看視頻，速戰(zhàn)速?zèng)Q，盡量控制在3～5分鐘之內(nèi)，可以有效預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。

二注意飲食結(jié)構(gòu)。避免進(jìn)食一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末等，容易刺激肛腸，建議大家可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

三注意補(bǔ)充水分。水分的充足是保證便便順暢出肛的前提基礎(chǔ)條件，為保證我們便便柔軟，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家每天攝入大于 2000 毫升的水分。

順其自然，順意而為，聽(tīng)青海東大肛腸醫(yī)院一言，遇到便意即刻釋放，健康常伴哦！