診室里，一位媽媽帶著8歲的兒子來看診。她滿臉愁容地說，孩子最近總是不自覺地頻繁眨眼、聳鼻子，還常清嗓子，寫作業(yè)時肩膀也會不自主地動。

這背后，與中醫(yī)所說的“肝風(fēng)”有關(guān)。

小兒“肝常有余，脾常不足”，好比一棵生機勃勃的小樹。若情緒壓力大或脾胃不好，就容易肝氣不舒，引動內(nèi)在的“風(fēng)”，表現(xiàn)為各種無法自控的小動作，如抽動、多動、注意力不集中。

調(diào)理關(guān)鍵在于“平肝熄風(fēng)，調(diào)和脾胃”。有一味常見的藥食同源之品——杭白菊，在這方面表現(xiàn)尤為平和出色。

它性微寒，歸肝、肺經(jīng)，能清風(fēng)熱，更能安撫過亢的肝氣，平息內(nèi)風(fēng)，兼有明目的好處，適合作為孩子日常調(diào)理的基礎(chǔ)。

今天，邀請到兒科專家賴東蘭主任，和大家分享三種針對不同情況的杭白菊搭配，幫助孩子從內(nèi)而外穩(wěn)定下來。

01、積食有熱、煩躁抽動：杭白菊麥芽茶

有些孩子除了抽動，還伴有明顯的消化不良癥狀，比如口臭、腹脹、大便干硬、挑食。他們往往情緒急躁，吃了油炸甜食后癥狀更明顯。這常是“食積化熱，熱擾肝風(fēng)”。

材料：杭白菊3克，炒麥芽5克。

做法：材料洗凈，加兩小碗水，煮沸后小火煮15分鐘，可加少許冰糖。

作用：炒麥芽健脾消食，從源頭減少積熱；杭白菊清肝平肝，幫助緩解因積熱引發(fā)的躁動。

02、心神不寧、睡眠不安：杭白菊蓮子百合飲

如果孩子抽動的同時，明顯表現(xiàn)出心神不定的狀態(tài)，比如注意力渙散、坐不住、夜間失眠多夢、易驚醒，多屬于“肝風(fēng)擾神”。

材料：杭白菊3克，去心蓮子5克，百合5克。

做法：蓮子百合泡10分鐘，與杭白菊加水煮20分鐘即可。

作用：蓮子、百合養(yǎng)心安神，杭白菊平熄肝風(fēng)，共同幫助孩子穩(wěn)定心神。

03、肝陰不足、眼干抽動：杭白菊枸杞茶

這類孩子常有肝陰不足的表現(xiàn)，如頻繁眨眼擠眼的同時，伴隨眼睛干澀、發(fā)紅，或喊著眼累。平時可能容易口干，手心腳心發(fā)熱。

材料：杭白菊3克，枸杞5克。

做法：材料洗凈，沸水沖泡或煮10分鐘即可。

作用：枸杞滋補肝陰，杭白菊清肝明目，兩者搭配能補充陰液，平抑肝風(fēng)。

養(yǎng)護核心在于飲食與情緒并重。茶飲可作輔助，同時要減少孩子壓力，飲食忌生冷、油膩、甜膩。脾胃健運，氣血充足，肝氣才能調(diào)達，內(nèi)風(fēng)自然平息。若抽動表現(xiàn)持續(xù)或比較明顯，請及時就醫(yī)。