這里說的，是還沒得動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的人，怎樣評估心血管病風(fēng)險(xiǎn)。如果是已經(jīng)得了動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病如冠心病、腦血管病的人，那至少屬于極高危人群，有些還是超高危，就不在這里說的評估范圍里了。

我們前一篇文章“這樣的膽固醇升高，一眼看上去就是心血管高危！得抓緊治療”里說過，有三種情況，只要存在任意一種，就可以直接劃為心血管病高危。那我們一般人，沒有那三種一眼看上去就可以劃為高危的人，該怎樣評估自己未來心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的高低呢？

2023年發(fā)布的《中國血脂管理指南（2023年）》里列出了具體條件和標(biāo)準(zhǔn)，我們來看一看，然后就可以對照自身的情況來評估一下自己未來10年內(nèi)發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)概率有多大，是低危、還是中危、高危了。

不過，先說一句，咱們評估自身的心血管病風(fēng)險(xiǎn)，是為了早發(fā)現(xiàn)問題，早做預(yù)防，可不是要嚇唬自己哦！

• 首先，有三個(gè)基本的危險(xiǎn)因素：⑴吸煙，心血管病重要的危險(xiǎn)因素哦！⑵高密度脂蛋白膽固醇低，就是俗稱的“好膽固醇”低，低于1.0 mmol/L；⑶年齡，男性≥45，女性≥55歲。
• 第二，按照血脂的總膽固醇水平和低密度脂蛋白膽固醇水平分為三檔，第一檔，總膽固醇≥3.1～＜4.1 mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇≥1.8～<2.6 mmol/L，就是屬于理想水平的膽固醇；第二檔，總膽固醇≥4.1～＜5.2 mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇≥2.6～＜3.4 mmol/L，屬于邊緣升高的那一檔；第三檔，膽固醇明顯升高，總膽固醇≥5.2～＜7.2 mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇≥3.4～＜4.9 mmol/L，但是還沒到一眼看上去就屬于高危的水平。
• 第三，根據(jù)有沒有高血壓再分兩種情況。有了高血壓，心血管病風(fēng)險(xiǎn)自然就增加了。沒有高血壓，血脂高，有三個(gè)危險(xiǎn)因素還是中危；要是有了高血壓，血脂再高一點(diǎn)兒，有2個(gè)危險(xiǎn)因素就是高危了。

這么一排列組合，再查查下面的表，心血管病風(fēng)險(xiǎn)高低就出來了。

危險(xiǎn)因素：吸煙，低高密度脂蛋白膽固醇，年齡≥45/55歲（男/女）

不過，對于年齡小于55歲、評估結(jié)果為中危的中青年人來說，這還不算完，還得再根據(jù)一些條件，評估一下余生心血管病風(fēng)險(xiǎn)。

這些條件有5條：（1）收縮壓≥160 mmHg或舒張壓≥100 mmHg，就是高血壓到了2級或以上；（2）非高密度脂蛋白膽固醇≥5.2 mmol/L，這是用總膽固醇減去高密度脂蛋白膽固醇得出的數(shù)；（3）高密度脂蛋白膽固醇＜1.0 mmol/L；（4）體重指數(shù)≥28 kg/m2，就是有肥胖；（5）吸煙。這5個(gè)條件里有兩條就劃為高危。

這么評估下來，男性早發(fā)心血管病，是需要重視、早做預(yù)防的人群；女性大約晚10年左右，因?yàn)橛写萍に乇Ｗo(hù)，而絕經(jīng)后的女性，心血管病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)直追男性。吸煙是心血管病重要的危險(xiǎn)因素，要戒煙。高密度脂蛋白膽固醇低了心血管病風(fēng)險(xiǎn)高，肥胖了心血管病風(fēng)險(xiǎn)高。高血壓和高膽固醇血癥，都會(huì)增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)，血壓越高、血膽固醇越高，心血管病風(fēng)險(xiǎn)也就越高，降低了，心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)自然也就降低了。

所以，要想預(yù)防心血管病，就得做好預(yù)防，戒煙戒（限）酒，運(yùn)動(dòng)減重，低鹽低脂飲食，對于高血壓、高膽固醇血癥加上適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟刂蒲獕貉谀繕?biāo)水平，把心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低，這樣才能延緩動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的發(fā)生，延長我們的健康壽命。

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