導讀：《中國婦幼保健》期刊就國內(nèi)學齡兒童的專注力進行調(diào)查后發(fā)表的報道，專注力缺失的診斷率居然高達1.3%至13.4%，其中有超70%的孩子在沒有得到有效干預(yù)的情況下，將持續(xù)至青春期。剩余的30%甚至會延續(xù)至成年之后。

一位寶媽在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)帖稱，自從“雙減政策”施行后，正在讀小學5年級的兒子班里出現(xiàn)了非常明顯的差別。那就是孩子因為作業(yè)少了，課業(yè)壓力也沒有那么大，上課更加放縱自己不認真專心聽課。故而這個學期的成績下滑比較明顯。

而另一部分原本就比較自覺，上課也能專心聽課的孩子成績并沒有出現(xiàn)下滑的情況。不巧的是，這位寶媽的兒子就是原本就需要老師督促才能專心學習，課后又因為寶媽與丈夫忙于工作，只能依賴于課外輔導班的老師進行一對一教學。

“現(xiàn)在我和老公開始輪流在家陪他學習，終于體會到了被氣得血壓飆升的家長生活”，寶媽一提起晚上輔導兒子學習的場景就十分無奈與苦惱。

因為之前覺得只要在學校有老師管著，課后有輔導班老師看著，自家孩子怎么樣都能“被迫”學習。如今，每次看到孩子寫一份作業(yè)，期間要么玩筆，要么發(fā)呆，又或是在房間里走來走去，總之每天晚上不到11點半基本寫不完那幾道題，更不可能提前預(yù)習了。

寶媽的這個帖子引來無數(shù)網(wǎng)友的共鳴，“我真不知道他靜下來看20分鐘的書怎么就這么難”、“督促他寫作業(yè)，我還不如加班！至少不用時刻盯著，不斷嘮叨”等此類吐槽占據(jù)熱門評論。

其實，國家統(tǒng)計局之前對1600萬在讀小學生進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，超過75%存在專注力不足。聯(lián)合國教科文組織更是認定，孩子專注力不足，是導致成績難以提升的主要原因！

專注力對孩子的影響超乎想象

專家們對孩子的專注力定義是，能把視覺、觸覺、聽覺等多種感官集中在某一事物上，并能達到認識該事物的目的，也稱為注意力。而專注力對于孩子來說，便是學習一切的基礎(chǔ)，亦是適應(yīng)環(huán)境的最基本能力。

同時，良好的專注力也是大腦進行感知、思維、記憶、想象等一系列認識活動的最基本條件之一。就如法國生物學家喬治·居維葉、科學家愛迪生等眾多天才所認為的“能專心致志地做一件事情，是天才最基本的要求”。

而哈佛腦科學博士韓碧丞及其團隊經(jīng)過對哈佛大學眾多學生進行長達3年的調(diào)研后發(fā)現(xiàn)，雖然這些人來自不同國家，成長于不同的家庭，也接受不同的教育，甚至連學習習慣都有所差異。

但他們并非平庸之輩，可以脫穎而出的共同點就是他們都有極強的專注力，可以專心且不受外界干擾地做自己的事情。

孩子最常見的做事“三分鐘熱度”、丟三落四、上課走神等問題，幾乎都是由專注力不足引發(fā)。就是如此重要的存在，卻因為生理或教育方法等因素，導致許多孩子的專注力不盡如人意！

為什么孩子專注力不足？家長要負很大責任

1.過度打擾，環(huán)境不佳

研究顯示，低齡兒童在相對安靜、不受打擾的空間內(nèi)可以更專注捕捉周圍的重要刺激信息，也能更快速完成既定任務(wù)。

而嘈雜的環(huán)境或是做事過程中時常被打擾，孩子腦內(nèi)保護神經(jīng)元信息不泄露的髓鞘化質(zhì)量遭到破壞，效率低不說，也無法令專注的習慣形成。

2.過早、過多接觸電子產(chǎn)品

《美國醫(yī)學會雜志》發(fā)表了一篇研究論文，通過監(jiān)測近3000名高中生的專注力情況可知，若是每天多次使用手機，在2年內(nèi)他們的專注力缺陷可能性，比不經(jīng)常使用手機的孩子高出2倍以上。

畢竟在手機、iPad等電子產(chǎn)品不斷刺激下，令孩子適應(yīng)了這種高刺激環(huán)境，到了日常的低刺激環(huán)境，根本無法過濾無關(guān)的刺激與打擾，進而注意力極易被分散，專注力也因此缺失。

因而，這也提醒著家長們一定要嚴格管控孩子接觸電子產(chǎn)品的年齡與時間。

3.作息不規(guī)律

且不說身體正處于高速發(fā)育的孩子需要充足的睡眠才能保證生長激素正常分泌，僅睡眠不足導致植物神經(jīng)功能紊亂，令孩子無法集中注意力，且反應(yīng)變得遲鈍，記憶力也會減退，引發(fā)極其負面的影響。

不懂如何培養(yǎng)孩子的專注力？

因為生理發(fā)育的限制，孩子年幼時能專心做一件事的時間也有限。如2歲時是7分鐘，3歲提升至9分鐘，到了6歲可以達到10至15分鐘，等到了12歲以后，便能超過30分鐘了。

而家長要做的，首先就是根據(jù)孩子年齡及發(fā)育情況內(nèi)的專注時長，安排他專心做一件用時差不多的事情，當孩子體驗到完成后的成就感，便更有動力專心做事。之后，就是逐漸引導他養(yǎng)成專注做事的習慣。

根據(jù)研究可知，提升專注力與良好的環(huán)境是從屬關(guān)系。即培養(yǎng)、提升孩子的專注力，需要擁有一個相對安靜的環(huán)境，除了沒有過多嘈雜的噪音，打斷孩子思考外，家長不要過多打擾也非常重要。

比如，孩子寫作業(yè)時，家長盡量將電視音量調(diào)低，不要高聲討論事情，更不要吵架。同時，也不要一下子與孩子聊天，一下子送水、零食等干擾他。

在孩子心智尚未發(fā)育成熟，沒有積累足夠的處理事情的經(jīng)驗之前，為了提高他的專注力，家長盡量不要一次性安排過多或過于復雜的事情、指令。

不妨先從孩子的年齡、發(fā)育情況安排他能理解、記住的簡單指令，如先做一些簡單的作業(yè)題。等孩子適應(yīng)認真、專注做事后，再逐漸增加難度與復雜程度，循序漸進才不會出現(xiàn)“拔苗助長”，給孩子帶來壓力。

家長們在孩子專心做完一件事情，哪怕只是寫完一道題、做一件家務(wù)等，都要及時給予表揚，并鼓勵他繼續(xù)保持，讓他擁有更高的熱情與主動性。長期以往，孩子不僅能專心做事，也變得自信、開朗、積極向上。

枕邊育兒寄語：

根據(jù)《中國婦幼保健》及聯(lián)合國教科文組織發(fā)表的報告內(nèi)容可知，至少有70%的孩子并非輸在智力上，更多的是因為專注力不足“拖后腿”，令他們無法達到更優(yōu)秀。所以，家長們必須重視培養(yǎng)、提升孩子的專注力，讓他不輸于同齡人！

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