吳大爺是一名退休工人，今年剛剛52歲。由于退休之前一直干的都是體力勞動，所以說吳大爺?shù)纳眢w一直都還不錯。但是近些日子，吳大爺卻感覺自己的身體不太舒服。

吳大爺?shù)募易≡谒臉牵?jīng)吳大爺從一樓拎著一袋米上四樓，一點大氣都不會喘。

然而最近，即使是空著手上四樓，吳大爺也會覺得有一些吃力。除此之外，吳大爺覺得自己的頸椎好像也出現(xiàn)了一些問題。最近，吳大爺經(jīng)常感覺自己有一些頭暈。

不僅活動的時候會頭暈，就連靜止的時候、睡覺的時候，都會感覺到劇烈的頭暈。說起睡覺，吳大爺?shù)乃哔|量在近些日子也出現(xiàn)了明顯的下降。吳大爺經(jīng)常是醒來的時候一身冷汗，而且感覺非常疲憊。

吳大爺?shù)睦习樽罱_始抱怨吳大爺夜里會打呼嚕，這都是曾經(jīng)吳大爺身上沒有的情況。

這些變化引起了吳大爺?shù)木X，在老伴的建議下，吳大爺?shù)结t(yī)院進行了檢查。

起初，吳大爺?shù)焦强茖ψ约旱念i椎進行了檢查，在醫(yī)生的建議下，吳大爺對自己的頸椎進行了X光檢查，結果顯示吳大爺?shù)念i椎一切正常。

在跟骨科醫(yī)生進行溝通之后，吳大爺被轉診至血管內科。血管內科猜測，吳大爺可能出現(xiàn)了頸動脈斑塊及冠狀動脈粥樣化病變的情況。

醫(yī)生給吳大爺開單，對這兩個部位進行了造影檢查。經(jīng)過了造影增強核磁共振檢查，吳大爺?shù)牟∏橹饾u明朗了起來。

結果顯示，吳大爺?shù)念i動脈中存在直徑約為1.3mm的斑塊，而吳大爺?shù)墓跔顒用}中，也出現(xiàn)了直徑約為1.1mm的斑塊。

這些斑塊的存在已經(jīng)使得吳大爺?shù)念i動脈和冠狀動脈的狹窄率分別達到了35%和41%。隨后，吳大爺又進行了超聲多普勒檢查。

檢查結果表明，吳大爺?shù)陌邏K為低回聲斑塊，這意味著吳大爺血管中的斑塊為脂質性軟斑，這種斑塊就隨時都有從血管上脫落的可能性。

醫(yī)生表明，吳大爺?shù)那闆r已經(jīng)比較嚴重了，如果不能及時進行控制，其身體健康可能會受到非常嚴重的威脅。

第一、斑塊究竟為何物?其對血管健康有著怎樣的影響?

吳大爺看到了結果，感覺非常的迷惑。他不明白什么叫做斑塊，更不知道這些斑塊會給人體健康帶來怎么樣的影響。針對吳大爺?shù)囊苫螅t(yī)生開始對吳大爺進行了講解。

斑塊指的是血管內壁上的附著物。這些附著物大多數(shù)來自于血液。

血液中的成分是比較復雜的，當血液中某些物質的含量過多，超出了血液對它們的運載能力的時候，這些物質就會沉積在血管中形成所謂的斑塊。

能夠形成斑塊的物質包括血液中的蛋白質、氨基酸、脂類物質、以及含鈣化合物。

而吳大爺?shù)陌邏K主要為脂質性軟斑，這就說明吳大爺血管中的斑塊為脂類物質構成的斑塊。

這些斑塊的存在會導致血管的內部變得狹窄，血液在血管中的流動會受到嚴重的影響，這會導致某些器官因為缺血而受到傷害。

吳大爺?shù)陌邏K存在于頸動脈和冠狀動脈中，這兩處的血流受阻分別會影響到吳大爺?shù)拇竽X和心臟的供血。

正是因為這兩個關鍵的器官受到影響，所以說吳大爺才會出現(xiàn)氣喘、頭暈、以及睡眠質量下降的情況。

不過從某種程度上來說，吳大爺是幸運的。

吳大爺?shù)陌邏K為脂質性軟斑，這種斑塊比較柔軟，在血管上的附著不是非常牢固，在血液的沖刷之下，這些斑塊可能會直接從血管內壁上脫落。

脫落之后的斑塊對人體的威脅更加巨大。

以吳大爺為例，倘若吳大爺?shù)念i動脈中的斑塊脫落，脫落之后的斑塊可能會隨著血液流入更窄的動脈之中，導致頸動脈突然性地被堵塞。這會導致大腦因為缺血而出現(xiàn)卒中，也就是大家常說的腦梗。

而冠狀動脈中脫落的斑塊也會導致冠狀動脈對心臟的輸血受到影響，進而引起突發(fā)性的心臟供血不足，也就是心梗。

這種情況對患者的健康影響是致命性的，稍微處理不當，就會導致患者的生命受到威脅。

除了吳大爺血管中的這幾種斑塊，別的種類的斑塊對血管的影響也都是有害無益的。

它們或多或少都會導致血管中的血流受阻，或者是血管硬化等嚴重疾病的發(fā)生。

所以說，當血管中出現(xiàn)斑塊的時候，一定要引起患者的注意?；颊咝枰ㄟ^多種手段來控制斑塊的持續(xù)惡化。

醫(yī)生告訴吳大爺，散步對吳大爺這樣的病人來說，就是控制斑塊惡化，保護血管健康的一個有效方法。

第二、散步和血管健康之間有什么關系?

醫(yī)生告訴我吳大爺，散步這種保護血管的方法，非常適合五十歲以后的患者，主要有以下三點原因。

1、散步可以提高患者的代謝能力，降低患者血液中各種雜質的含量

雖然人體對蛋白質以及脂類物質都有一定的基礎代謝量，但是當人體對這些物質的攝入量超過了基礎代謝量的時候，這些物質就會在人體中積累。

而通過散步的方式，可以加速人體對這些物質的代謝速率，以此來防止它們對血管健康造成威脅。

2、散步可以提高人體的心肺功能

當人體出現(xiàn)高血壓的時候，不僅血管可能受到傷害，血管中的斑塊也有更大的概率從血管內壁上脫落，導致嚴重的健康問題。

而心臟功能下降，是導致高血壓的原因之一。散步可以在一定程度上鍛煉人體心臟的功能，以此來降低高血壓發(fā)生的概率，保護血管的健康不受影響。

3、散步的鍛煉強度比較適合50歲以上的中老年人

和別的鍛煉方式不同，散步的強度比較適中，即使是沒有經(jīng)過專業(yè)訓練的人，在散步的過程中也可以保證運動過程為有氧運動。這對保護血管健康是更加有利的。

此外，50歲以上的中老年朋友往往都有著各種各樣的基礎疾病。

如果采取了強度較高的鍛煉方式，可能不僅無法取得預期中的鍛煉效果，還會對人體健康造成傷害。所以說散步是一種更加溫和，更加適合中老年朋友的鍛煉方式。

所以說，像吳大爺這種患者，可以通過散步來保護自己的血管健康。

散步這種運動不依賴場所，不需要器械，比較方便開展，所以各位患者一定要堅持進行。只有持之以恒，才能看得到鍛煉的效果，取得進一步鍛煉的信心。

第三、除了散步，保護血管還有這兩件事要做。

醫(yī)生在跟吳大爺介紹散步的好處的時候，同時強調，散步只是一種比較保守的保護血管健康的手段。要想真正做到保護血管，需要多管齊下，采取多種手段，并且根據(jù)患者的情況進行調整，才能取得最好的效果。以下兩件事，對需要保護血管的朋友來說比散步更重要。

第一件事就是要保持比較好的飲食習慣

俗話說病從口入，血管疾病也不例外，大多數(shù)血管疾病的患者患病的原因，都是不健康的飲食習慣。

在飲食中，如果攝入了過多的熱量以及脂肪，都有可能導致這些物質在人體的血液中累積，導致血管受損。

而且不健康的飲食習慣還可能會導致肥胖的發(fā)生，這對保護血管健康顯然是非常不利的。

除了過多高脂肪高熱量的食物，高鹽的食物也是各位朋友們需要警惕的食物。鹽的過多攝入，會影響血管內外離子的濃度，導致血管的舒張受阻，進而引發(fā)高血壓，對血管造成傷害。

所以說，要想保護好血管，一定要管住自己的嘴，改善自己的飲食習慣。一定要遠離高油脂、高熱量、高鹽分的食物。并且在飲食的過程中，一定要注意對進食量的控制。

第二件事就是要保持良好的作息習慣

很多人都會忽略作息習慣和血管健康之間的關系。作息習慣可以影響人體的生物鐘，而生物鐘則又會影響人體的內分泌系統(tǒng)和代謝能力。

這兩者對人體的代謝能力都有著非常大的影響。

如果無法保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，是可能導致血管健康受到傷害的，相關研究表明，這點在中老年朋友身上體現(xiàn)得尤為明顯。所以在50歲之后，一定要注意保持良好的作息習慣。

聽了醫(yī)生的話，吳大爺不僅對自己的疾病有了非常清楚地了解，更是對如何控制這種疾病的發(fā)展，保障自己的血管健康，有了更加深刻的認識。

吳大爺向醫(yī)生保證，自己在以后的生活中，一定會積極地進行適合自己的體育鍛煉，每天堅持散步，并且保持良好的作息習慣和飲食習慣的。

主要是體內寒氣多,由于長期的飲食生活無規(guī)律,未節(jié)制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,部分膽汁與胃酸混合液上行至食管,對食管粘膜屏障產(chǎn)生破壞,形成食管部位局部損傷 。根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

既然了解了癥狀的根本的來源，也大可不必那么緊張，就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差，在閑來無事的時候到鄉(xiāng)間野地采點灌南苦菜，取些煮湯，擱點紅糖輔之，飲食盡量注意節(jié)制些，清湯寡水的，以后可以適當補充些，產(chǎn)地蘇北灌南等地，膽囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告訴周圍的人，其實也就這點秘密而已。

醫(yī)生也表示，50歲是一個臨界點，50歲以后的人更容易受到血管健康問題的困擾，所以50歲以上的朋友一定要更加注意保護血管健康。他相信只要吳大爺持之以恒，堅持良好的生活習慣以及鍛煉習慣，在下次體檢的時候，吳大爺?shù)难芤欢〞冗@一次變得更加健康。