近日，央視“3·15”晚會曝光了多起青少年增高的騙局。多家打著“物理增高”“無效退款”旗號的連鎖機構(gòu)，通過虛假宣傳與玄學(xué)概念瘋狂獲利，引發(fā)社會廣泛關(guān)注。醫(yī)學(xué)專家明確指出，此類增高方式違背了科學(xué)常識，家長需警惕并掌握科學(xué)助長方法。

在央視3·15曝光的增高騙局中，“安立身青少年物理增高”機構(gòu)主打簽約保障、無效退款，宣稱能讓孩子增長3到8厘米，甚至吸引成年人參與。但記者臥底調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其背后全是虛假套路。

安立身總部負(fù)責(zé)人：“孩子本身就要長，就算不來我們這里也是會長的，就是我們不會跟家長這么說（實話）?！?/p>

而另一家機構(gòu)德脊瑞聲稱可為骨骺線閉合的成年人增高，實際只是讓骨骼變直，并非真正長骨；“英瑞可“機構(gòu)”則搬出“心理療愈”“量子修復(fù)”等玄學(xué)內(nèi)容，坦言沒有醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)和臨床驗證報告，只為賺錢。

圖源：央視財經(jīng)

據(jù)統(tǒng)計，相關(guān)機構(gòu)加盟擴張迅速，德脊瑞門店超70家、覆蓋10余省份，安立身60余家，英瑞可加盟門店也超30家，在網(wǎng)絡(luò)平臺大肆宣傳“高科技”“專利技術(shù)”，牟取高額暴利。

圖源：央視財經(jīng)

德脊瑞青少年物理增高總部 負(fù)責(zé)人：“成年人只是把你的骨骼變直，不是讓你的骨骼長出來；骨骼生長那不現(xiàn)實，讓成年人閉合的骨骺線再打開，那也不現(xiàn)實，是不可能的事，其實統(tǒng)統(tǒng)是騙人的東西?！?/p>

圖源：央視財經(jīng)

英瑞可身高體質(zhì)調(diào)理中心總部 負(fù)責(zé)人：“沒毛病，錢我們還是賺了，本身就是非常暴利的東西?！?/p>

實際上，所謂“物理增高”“成人增高”，要么是蹭孩子自然生長規(guī)律，要么只是通過矯正體態(tài)讓視覺上顯高1至2厘米，并非真正的骨骼增長。任何聲稱能讓閉合骨骺線“重啟”、突破遺傳極限的增高產(chǎn)品或項目，均無循證醫(yī)學(xué)依據(jù)，還可能暗藏健康風(fēng)險。

云南省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科 主治醫(yī)師 平萬敏：“很多家長擔(dān)心孩子到了一定的年齡階段，身高不達(dá)標(biāo)，就采取一些偏方、玄學(xué)、物理來增高，這是不科學(xué)的；那孩子長不高，其實跟孩子的運動、睡眠、飲食營養(yǎng)關(guān)系很大，甚至關(guān)系到基因?！?/p>

醫(yī)生介紹，身高增長的關(guān)鍵是骨骺線，女性一般16至18歲、男性18至20歲骨骺線閉合，一旦閉合，骨骼就失去縱向生長的生物學(xué)基礎(chǔ)，無法再自然長高。

云南省第三人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 王玉波：“春季確實是萬物生長，小朋友長得也是最好的一個季節(jié)，那么我們是建議小朋友每天就是‘四個一 ’，喝一杯500毫升的牛奶，吃一枚雞蛋，做一項運動，比如說跳繩，還有就是做一項增高運動，摸高、跑步這些都可以?！?/p>

與其花幾萬塊踩坑，不如把錢和精力花在真正有效、零成本、最安全的科學(xué)長高上。下面這幾點將告訴家長孩子長高的知識點+可直接執(zhí)行的做法。

一、孩子身高到底由什么決定

1. 遺傳占70%，父母身高決定大致區(qū)間，但后天30%能逆襲5–10厘米。

2. 骨骺線＝長高開關(guān)，閉合后基本停止生長。

3. 生長激素＝長高核心，只在深度睡眠+運動后大量分泌。

4. 骨齡比年齡更重要，骨齡超前＝提前透支身高。

身高不是補出來的，是睡出來、動出來、養(yǎng)出來的。

二、立刻避開！

這些都是增高智商稅

? 物理增高儀、骨骼拉伸、穴位增高、增高貼

? 增高口服液、增高保健品、增高鈣片

? 承諾“1個月長3cm”“骨骺閉合也能長”

? 非醫(yī)院機構(gòu)的“增高套餐”“成長干預(yù)”

只要不是正規(guī)醫(yī)院兒科/內(nèi)分泌科，全部別信。

三、科學(xué)長高：

4件事做到位，比啥都強

1. 睡眠：抓對時間，比睡多久更重要

生長激素分泌高峰：

晚上22:00–凌晨1:00（最高峰）

清晨5:00–7:00（次高峰）

? 執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)

? 小學(xué)生：21:30前上床睡覺

? 初中生：22:00前上床睡覺

? 高中生：22:30前上床睡覺

? 睡前1小時不看手機、平板、電視

? 每天睡眠：9–11小時（學(xué)齡兒童）

2. 營養(yǎng)：不猛補，只吃對

長高不需要補品，只需要蛋白質(zhì)+鈣+維生素D。

? 每天必吃

? 牛奶：300–500ml（純牛奶/鮮奶）

? 雞蛋：1個

? 瘦肉/魚蝦/豆制品：1掌心量

? 蔬菜：1大份，水果1份

? 主食：粗細(xì)搭配

? 堅決少吃

? 奶茶、碳酸飲料、炸雞甜食

? 補品、蜂王漿、牛初乳、增高保健品

過度肥胖會抑制生長、提前閉合骨骺線

3. 運動：每天至少2小時戶外運動

縱向刺激骨骼的運動最有效：

? 推薦每天做

? 跳繩：1000–1500下（分組完成）

? 摸高跳：3–5組，每組10次

? 籃球、排球、羽毛球、游泳、拉伸

? 最佳時長：每天30–60分鐘

? 不做：負(fù)重深蹲、大重量力量訓(xùn)練

4. 體重與情緒：被忽略的長高關(guān)鍵

? 太胖＝骨齡超前＝長不高

? 壓力大、熬夜、生氣＝抑制生長激素

? 每天戶外曬太陽30分鐘，天然補維生素D

四、家長必須會：

怎么判斷孩子長得正不正常

不用焦慮，記住三個簡單標(biāo)準(zhǔn)：

1. 3歲以下：每年長 ≥7cm

2. 3歲–青春期：每年長 ≥5cm

3. 青春期：每年長 ≥6cm

? 正確測身高

? 每3個月固定同一天、早上測

? 光腳、靠墻、頭頂水平

? 記錄在本子上，看趨勢最準(zhǔn)

五、什么時候必須去醫(yī)院？

（重要）

出現(xiàn)以下情況，立刻去正規(guī)醫(yī)院兒科/內(nèi)分泌科查骨齡：

? 每年長高少于4cm

? 明顯比同班同學(xué)矮一頭

? 女孩8歲前、男孩9歲前發(fā)育（性早熟）

? 骨齡比實際年齡大1歲以上

生長激素只有醫(yī)生能開，不是想打就能打，更不是“增高神藥”。

3·15曝光的不是增高術(shù)，而是家長的焦慮。身高很重要，但健康、自信、睡眠好、心態(tài)陽光，比多幾厘米更重要?？茖W(xué)養(yǎng)、不焦慮、不踩坑，就是給孩子最好的“長高助力”。

來源：8099999《街頭巷尾》

部分整理自 央視財經(jīng)、首都教育

記者：左思華 攝像：馬鵬明

編輯：潘華梅

編審：林帥超

終審：李雄