國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了一篇論文，分析了將近30年來中國居民死亡的十大原因，其中胃癌位居第7位，成為死亡率較高的一類疾病。而胃癌主要從慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生幾個步驟發(fā)展而來，這個過程也是很漫長的，剛開始不注意，時間長了就會拖成比較嚴(yán)重的病。

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏也越來越快，胃病似乎成為了讓許多年輕人頭痛的問題。很多人因為工作原因，整天饑一頓飽一頓，或者凌晨再點個外賣，再加上幽門螺旋桿菌的感染等原因，胃病的發(fā)病率也越來越高。

其實對于胃病來說，可以在難受的時候去醫(yī)院檢查一下，并根據(jù)具體情況對癥下藥。出了醫(yī)院之后，我們自己就成為了自己最好的醫(yī)生，無論是飲食調(diào)理還是服藥，主要還是要靠自己。

養(yǎng)胃是一個循序漸進的過程，貴在堅持，而養(yǎng)胃最重要的就是飲食調(diào)理。在我們的日常生活中，其實也有許多食材是極其養(yǎng)胃的，只要避開誤區(qū)，學(xué)的養(yǎng)胃小妙招，胃病就會恢復(fù)的更快一些！

1、粥類：很多胃不好的人，醫(yī)生在交代飲食的時候會建議多喝點粥類，因為粥很容易消化，對胃病的恢復(fù)作用很大。

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。”南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。因此，我們可以自己做一點小米南瓜粥或者是玉米南瓜粥，都是很養(yǎng)胃的。

2、面類：胃不好的人要多吃面條，面條的主要成分是碳水化合物，能夠給我們提供足夠的能量，并且也是極易消化的。面條在煮的過程中能夠吸收大量的水分，吃下去之后不僅能帶來飽腹感，還不會給胃消化帶來過多的麻煩。但是吃面條要注意的是，不能吃太過辛辣或者重油的面條，這樣適得其反，應(yīng)該搭配各種時蔬進行烹飪，達(dá)到各種營養(yǎng)元素的均衡。

3、水果：如果說主食方面你十分注意了，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘乃矫?，也是有講究的。胃不好的人可以吃點櫻桃、木瓜以及桂圓。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,日常生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會讓體內(nèi)陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把膽調(diào)理過來，這些問題才能一掃而光。對于膽往往束手無策，很多人吃藥無數(shù)，但大多無果，農(nóng)村人有土法子，一般在初春時節(jié)到農(nóng)村野地采摘些灌南苦菜，洗凈后，加上水煮開，并且加紅糖一起用，紅糖一般用深顏色的老紅糖比較好些，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面還要注意節(jié)制些，少吃多餐，盡量不要再像以前那樣暴飲暴食了，畢竟好的身體來之不易，且行且珍惜。

4、要忌口的食物：胃不好的人一定要注意忌口，不要一邊吃著胃藥一邊吃著麻辣燙。那只能說不作死就不會死?？偠灾诩煽诜矫?，胃病患者一定要注意一個字“太”，也就是吃的東西不能太咸、太甜、太辣、太油。已經(jīng)受傷的胃根本經(jīng)不起這種刺激。

像炸雞、巧克力和冰冷辛辣食物，都是亮紅燈的。對于有胃病的人來說，這些食物對胃的傷害是極其大的，要想養(yǎng)胃，要想在以后吃嘛嘛香，最好在有胃病的時候管住自己的嘴，不要讓以后的自己后悔莫及。