據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示，我國(guó)糖尿病前期發(fā)生率高達(dá)15.5%，這意味著超2億國(guó)人躋身“糖尿病預(yù)備軍”行列，血糖已然悄然偏離正常閾值，自身卻渾然不覺。每年約有5%至10%的預(yù)備人群會(huì)逐步進(jìn)展為確診糖尿病，可我國(guó)成人糖尿病患病知曉率僅36.7%，糖尿病前期的知曉率更是處于極低水平。絕大多數(shù)人直至血糖嚴(yán)重超標(biāo)、并發(fā)癥初顯時(shí)，才驚覺早已被糖尿病悄然侵襲，錯(cuò)失了最佳干預(yù)逆轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī)。

糖尿病早期極其善于“隱藏”，不會(huì)出現(xiàn)劇烈的痛感，也沒有一眼就能識(shí)破的異常，只會(huì)通過一些不起眼的小不適發(fā)出預(yù)警。很多人把這些信號(hào)當(dāng)成勞累、上火、年紀(jì)大的正常表現(xiàn)，一拖再拖，等到身體扛不住再檢查，往往為時(shí)已晚，如果身體反復(fù)出現(xiàn)以下幾種不適，千萬別大意，及時(shí)測(cè)血糖才是硬道理。

持續(xù)性口干渴、飲水量暴增，血糖異常時(shí)，血液里的糖分濃度超標(biāo)，會(huì)帶走身體大量水分，即使不停喝水，也總覺得喉嚨發(fā)干、嘴唇干裂，這種口渴感是持續(xù)性的，并非偶爾缺水導(dǎo)致。

多食易饑、飯后沒多久就餓，糖分是身體的主要能量來源，血糖異常時(shí)，糖分無法被細(xì)胞有效吸收利用，身體得不到足夠能量，就會(huì)頻繁發(fā)出饑餓信號(hào)。哪怕剛吃完正餐，沒過兩三個(gè)小時(shí)就餓得心慌，甚至想吃甜食、主食來填補(bǔ)，這種異常饑餓感一定要警惕。

持續(xù)性疲憊、四肢發(fā)軟，看似是勞累過度，實(shí)則可能是血糖在作祟，即便每天睡眠時(shí)間充足、沒有干重活，也總覺得渾身沒勁，走路、爬樓梯都提不起力氣，做任何事都懶洋洋的。這是因?yàn)樯眢w細(xì)胞缺糖，能量代謝紊亂，長(zhǎng)期處于“耗能不足”的狀態(tài)。

短暫視力減退、視物昏蒙不清，切勿單純歸為老花眼或用眼過度，血糖波動(dòng)起伏時(shí)，會(huì)擾亂眼部滲透壓平衡，致使晶狀體形態(tài)異變，進(jìn)而出現(xiàn)視物模糊、重影疊影的情況。這類視力異常并非不可逆損傷，早期穩(wěn)住血糖，視力便可逐步恢復(fù)，若置之不理，極易加重眼部損害。

皮膚頑癢難愈、微小創(chuàng)口久不結(jié)痂，同樣是糖尿病的隱匿訊號(hào)。血糖偏高會(huì)持續(xù)刺激皮膚神經(jīng)末梢，引發(fā)莫名瘙癢，尤以四肢、后背為甚，反復(fù)抓撓也難以緩解；與此同時(shí)，高血糖會(huì)破壞機(jī)體修復(fù)機(jī)能，即便細(xì)微的擦傷劃傷，也遲遲難以愈合，甚至反復(fù)發(fā)炎感染。

這些不適看似不起眼，卻是身體發(fā)出的“血糖預(yù)警”，單一出現(xiàn)可能是其他問題，但多種癥狀反復(fù)疊加，就一定要盡早去醫(yī)院做血糖檢測(cè)。糖尿病前期并非不可逆，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、調(diào)整飲食和作息，能有效阻止血糖進(jìn)一步升高，遠(yuǎn)離確診糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，別等到身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適才重視，早篩查、早干預(yù)，才是守護(hù)血糖健康的關(guān)鍵。