導語

如何預防腦溢血？

近日，“39歲網(wǎng)紅去世前一直喊打120”話題沖上熱搜。

3月9日上午8點半，“王炸姐”開始在直播間試穿展示服裝。約36分鐘后，她突然感到頭痛和頸痛，大喊“難受”，呼喊同伴幫她按捏，并稱自己不行了，腿都是軟的，并在直播間呼喚朋友撥打120，說自己馬上就要摔倒了，隨后直播中斷。

直播過程中她數(shù)次出現(xiàn)痛苦表情，手扶脖子和頭部還有胸口。

3月11日上午，一位參加她葬禮的朋友在直播中表示，“王炸姐”平時身體比較好，性格要強，工作很拼，每天操心事比較多，睡眠時長較短，在年前的時候，她就說自己有些時候會感到頭疼。在3月9日直播的時候，“王炸姐”突發(fā)腦干出血，緊急送醫(yī)院搶救了僅11分鐘后，就不幸離世了。

醫(yī)生提醒：長期熬夜、睡眠不足也會引發(fā)腦溢血，其中腦干出血最兇險，致死率極高。

腦溢血為何盯上年輕人？

絕大多數(shù)的腦溢血，是大腦內(nèi)硬化的小血管破裂所引起的，而罪魁禍首是高血壓。

大腦內(nèi)的小血管硬化，在長期高血壓的影響下，血管壁變得像玻璃一樣脆，而且越來越薄。一旦血壓突然升高（比如酗酒、生氣、熬夜工作等），就容易破裂，進而導致腦溢血。

對于年輕人來說，腦溢血的主要原因有5個：

1.“四高”。

高血壓、高血脂、高血糖這“三高”，再加上一個高同型半胱氨酸。抽血檢查里的“大生化”，就包含這個指標。

以糖尿病患者為例，當空腹血糖≥7mmol/L時，腦溢血的風險較血糖正常者增加59%。

2.腎臟疾病、風濕免疫指標異常、凝血機制異常等，可能導致血管和血流發(fā)生改變，從而誘發(fā)腦溢血。

3.吸煙、酗酒、生活方式不健康、作息不規(guī)律、過度勞累等。

4.飲食不均衡（鹽吃得太多、新鮮蔬菜水果吃得少）。

5.先天性發(fā)育異常。

出現(xiàn)5個癥狀要警惕

據(jù)湖北省第三人民醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師別畢洲介紹，腦出血患者發(fā)病前無明顯癥狀，但大多數(shù)人發(fā)病時會出現(xiàn)以下癥狀，如能及時鑒別，就可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，預后明顯改善。

1.突然一側(cè)肢體麻木、無力、行動不便，口角歪斜流口水，說話含糊不清或聽不懂別人的話。

2. 突然感到頭暈，站立不穩(wěn)甚至暈倒。

3.突然頭痛，通常位于一側(cè)，顱內(nèi)壓力增高時可發(fā)展到整個頭部，可能伴有嘔吐。

4. 突然感到眼部不適、視野缺損、眼球活動障礙。

5. 突然出現(xiàn)精神萎靡不振、整日昏昏沉沉、性格一反常態(tài)或意識喪失等。

如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有這些表現(xiàn)，應及時撥打120，不要搖晃或搬動患者，等待就醫(yī)。

如何預防腦溢血？

牢記這5點

1.有心血管病或糖尿病的人，好好治病。

確診高血壓的人，一定要按時服藥。定期監(jiān)測血壓，出現(xiàn)波動要及時就醫(yī)。

糖尿病患者遵醫(yī)囑用藥或使用胰島素，同時管住嘴。定期復查，重點評估自己的顱內(nèi)血管情況，預防動脈粥樣硬化。

2.戒煙，盡量不喝酒。

3.避免情緒激動和過度勞累，保證足夠睡眠。

4.慢一點，再慢一點。

蹲下、彎腰，以及從床上起身時，動作必須要慢。這樣做，能避免體位突然改變引起的腦血管意外。

5.飲食清淡。

少吃動物脂肪或高膽固醇食物（如動物內(nèi)臟、肥肉等）。多吃水果、蔬菜和魚類等，不僅對血管好，還能保持大便暢通。平時避免過度用力排便，以免血壓突然增高。

來 源 / 都市快報、文匯報、申工社、紅星新聞、人民網(wǎng)科普

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