春回大地，氣溫漸暖，但晝夜溫差起伏不定，民間常說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。

對(duì)于癌癥患者而言，體質(zhì)本就虛弱，正氣虧虛，“春捂”絕非簡(jiǎn)單多穿衣服，更要捂對(duì)地方、捂對(duì)分寸，尤其要警惕頸性眩暈的困擾。

筆者在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少癌友春季因保暖不當(dāng)，誘發(fā)頸性眩暈，出現(xiàn)頭暈、惡心、頸肩僵硬等不適，既影響康復(fù)心情，也可能干擾治療進(jìn)程。

為何癌友春季

易遭頸性眩暈 “偷襲”

●癌癥本身及放化療等治療，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，頸部肌肉力量減弱，頸椎穩(wěn)定性變差。

●春季寒邪未退，若頸部保暖不足，寒邪易侵襲頸部經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致椎動(dòng)脈收縮、供血不足，進(jìn)而引發(fā)眩暈，這也是頸性眩暈的核心誘因之一。

春捂抓核心

這3點(diǎn)要學(xué)會(huì)

很多癌友誤以為“春捂”就是從頭捂到腳，實(shí)則不然，盲目捂汗反而會(huì)耗傷正氣，得不償失。

捂對(duì)重點(diǎn)部位，頸部是核心

頸性眩暈的本質(zhì)，多與椎動(dòng)脈供血不足相關(guān)，而頸部受涼會(huì)直接刺激椎動(dòng)脈痙攣，加重供血障礙。

因此，春捂的重中之重的是頸部，無(wú)論白天氣溫多高，外出時(shí)務(wù)必戴上薄圍巾或穿高領(lǐng)衣物，護(hù)住后頸和頸部?jī)蓚?cè)——這里有豐富的血管和神經(jīng)，是寒邪易侵入的薄弱環(huán)節(jié)。

切記不要讓頸部直接對(duì)著春風(fēng)或空調(diào)吹，避免肌肉痙攣、血管收縮，誘發(fā)眩暈。

捂對(duì)分寸，不捂汗、不驟減

“春捂”的核心是“適度”，而非“捂厚”。

癌友體質(zhì)虛弱，過(guò)度保暖會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，耗傷津液和正氣，反而降低抵抗力；但若過(guò)早脫掉厚衣物，寒邪入侵，同樣會(huì)誘發(fā)不適。

建議遵循“洋蔥穿衣法”，內(nèi)層穿透氣排汗的衣物，中層穿保暖的毛衣或薄棉襖，外層穿防風(fēng)外套，方便根據(jù)氣溫隨時(shí)增減。

當(dāng)白天氣溫穩(wěn)定在15℃以上、晝夜溫差小于8℃時(shí)，再逐步減少衣物，切勿一次性驟減。

捂養(yǎng)結(jié)合，輔助護(hù)頸防眩暈

除了保暖，日常護(hù)頸也不可或缺。

筆者建議各位癌友，春季可做簡(jiǎn)單的頸部舒緩動(dòng)作，如緩慢低頭、抬頭、左右轉(zhuǎn)頭，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，每天3-5組，避免過(guò)度轉(zhuǎn)頭或后仰，減輕頸椎負(fù)擔(dān)。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸椎側(cè)彎或過(guò)度屈曲，維持頸椎正常生理曲。

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，更是癌友康復(fù)的黃金期。頸性眩暈看似是小毛病，卻會(huì)悄悄影響心情與康復(fù)節(jié)奏。

“春捂” 不是簡(jiǎn)單的穿衣，而是對(duì)身體的細(xì)致呵護(hù) ——捂好身體，守住保暖分寸，搭配溫和的日常調(diào)理，就能有效遠(yuǎn)離眩暈困擾。