正念，不是玄乎的東西，也不是你盤腿打坐，嘴里念念有詞。

而是你心里有根，站得穩(wěn)。

也是你遇事不亂，想得清。

更是你對(duì)自己有數(shù)，活得明白。

正念，是讓你看清自己

《道德經(jīng)》里有句話：

“知人者智，自知者明。”

知道別人，是聰明，而知道自己，是明白。

可多少人看不清自己？

不知道自己想要什么，

不知道自己是什么人，

不知道自己幾斤幾兩。

他們活了一輩子，也沒活明白。

有正念的人，能看清自己。

他們靜下來的時(shí)候，看著自己的念頭起起落落。

他們知道自己在想什么，

知道自己為什么想，

知道自己該怎么辦。

有正念的人，向內(nèi)看。

看著自己的念頭，

看著自己的情緒，

看著自己的起心動(dòng)念。

看清楚了，就知道自己是誰了。

看清自己，才能做自己。

做自己，才不累。

不累，才能活得好。

正念，是讓你有定力

《大學(xué)》里有句話：

“知止而后有定，定而后能靜，

靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”

知道停，才能定。定了，才能靜。

靜了，才能安。安了，才能想。

想了，才能得。

有正念的人，有定力。

外面再亂，他們不亂。

事情再多，他們不慌。

別人再急，他們不急。

人有正念，就能知道自己要什么，知道自己該干什么。

別人亂，他不亂。別人慌，他不慌。

你有定力，才能成事。

遇到事，你慌了，就什么都干不了。

你不慌，才能想辦法。想了辦法，才能解決問題。

定力從哪兒來？其實(shí)就是從正念來。

你心里有根，就站得穩(wěn)。

你心里沒根，風(fēng)一吹就倒。

怎么修正念？

《菜根譚》里有句話：

“念頭起處，才覺向欲路上去，便挽從理路上來。

一起便覺，一覺便轉(zhuǎn)，如此轉(zhuǎn)念，即是扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的法寶?！?/p>

念頭起來的時(shí)候，剛發(fā)覺它往歪路上走，就把它拉回正路上來。

一發(fā)覺，一轉(zhuǎn)念，這就是扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的法寶。

怎么修正念？幾條。

第一條，看著自己的念頭。

你生氣的時(shí)候，看著自己生氣。你知道自己在生氣，就不容易亂發(fā)脾氣。

你著急的時(shí)候，看著自己著急。你知道自己在著急，就不容易亂動(dòng)。

第二條，回到當(dāng)下。

你發(fā)現(xiàn)自己想別的事了，就對(duì)自己說：回來，回到現(xiàn)在。

回到正在做的事上。吃飯，回來。走路，回來。干活，回來。

第三條，不跟念頭跑。

念頭起來，看著它，不跟著它跑。它來它的，你干你的。

它走它的，你不管它?？粗粗?，它就沒了。

第四條，對(duì)自己好點(diǎn)。

別老罵自己，別老嫌自己。對(duì)自己好點(diǎn)，對(duì)自己寬容點(diǎn)。

你對(duì)自己好，心就安了。心安了，正念就來了。

修正念，不是一天兩天的事。你每天練一點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)。

練著練著，就成了。

當(dāng)然你不用盤腿打坐，也不用念經(jīng)。

你吃飯的時(shí)候，專心吃飯。

你走路的時(shí)候，專心走路。

你干活的時(shí)候，專心干活。

這就是修正念。

正念修好了，你就變了。你變得不急不躁，不慌不亂。

你變得心里有根，站得穩(wěn)。你變得能看清自己，也能看清別人。

最強(qiáng)的力量，不在外面，在里面。

你心里有正念，你就有了最強(qiáng)的力量。