“爸爸媽媽

我的枕頭上怎么有血！”

凌晨時(shí)分

12歲的杭州女孩琳琳（化名）

光著腳跑進(jìn)父母臥室，滿臉驚恐

目前正值冬春交替之際，天氣寒冷干燥，鼻腔黏膜容易因干燥而受損，這也讓這段時(shí)間成為鼻出血的高發(fā)期。

12歲的琳琳這幾周反復(fù)出現(xiàn)鼻出血，尤其是放假以來(lái)，短短兩天內(nèi)已經(jīng)發(fā)生了4次。出血多出現(xiàn)在玩耍后或挖鼻之后，有時(shí)甚至發(fā)生在睡覺(jué)時(shí)——要么睡到半夜突然流血，要么一覺(jué)醒來(lái)枕頭上已染上血跡。

接診醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，琳琳鼻腔黏膜干燥，伴有明顯血管擴(kuò)張，判斷為黏膜干燥所致。

無(wú)獨(dú)有偶

8歲男孩張張（化名）

也會(huì)經(jīng)常鼻出血

而且出血量很大

要用很多紙塞住才能止血

醫(yī)生通過(guò)鼻內(nèi)鏡發(fā)現(xiàn)，張張的鼻腔里有一處血管暴露在外面，輕輕一碰就立馬“飆血”。在專家的建議下，張張終于通過(guò)手術(shù)解決了這個(gè)隱患。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，收治的部分流鼻血的小朋友都與冬天吹熱空調(diào)有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，鼻腔黏膜容易變得干燥，鼻腔的毛細(xì)血管就容易破裂、出血。

還有些本來(lái)就有“過(guò)敏性鼻炎”的患者對(duì)空調(diào)吹出來(lái)的塵螨、霉菌過(guò)敏，或者鼻腔黏膜對(duì)一冷一熱的溫差刺激特別敏感，都會(huì)引起鼻癢、打噴嚏，或者不自覺(jué)揉鼻子、摳鼻子，更容易引起鼻腔黏膜破損，導(dǎo)致鼻出血。

發(fā)生鼻出血怎么辦？

別慌！正確處理很重要

如果不幸發(fā)生鼻出血，保持鎮(zhèn)靜

按照以下步驟操作

?身體前傾：坐下，身體微微前傾，一定不要仰頭！仰頭會(huì)使血液倒流進(jìn)咽喉和胃里，可能引起嗆咳、惡心或嘔吐。

?捏緊鼻翼：用拇指和食指緊緊捏住鼻翼（鼻子柔軟的部位）約10~15分鐘，中間不要松手檢查，同時(shí)用嘴呼吸。

?配合冷敷，幫助止血：在壓迫止血的同時(shí)，可用冰袋或冷毛巾敷在前額和鼻根部，幫助血管收縮，減少出血。

?止血后的注意事項(xiàng)：止血后的幾小時(shí)內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、用力擤鼻、提重物或喝熱飲，以防再次出血。

預(yù)防鼻出血，科學(xué)的方法很關(guān)鍵

核心在于保濕和保護(hù)

如果感覺(jué)空氣干燥

或者鼻腔干燥

可以這樣做

• 可以使用加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度，室內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%～60%為宜。

• 外出佩戴口罩、用熱氣熏蒸鼻腔（使用40℃~45℃熱水，在距離鼻子20~30厘米處熏蒸10~15分鐘，兒童、老年人、皮膚敏感者等特殊人群應(yīng)適當(dāng)降低溫度）、噴涂滋潤(rùn)鼻黏膜的鼻用薄荷油或藥膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。

正確清潔鼻腔內(nèi)的異物

不建議用手挖鼻孔

做好日常清潔

建議日常用生理鹽水沖洗，可以起到清潔鼻腔、濕潤(rùn)黏膜的作用，還能幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。此外，也可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法進(jìn)行鼻腔沖洗，更有效地清潔鼻腔深部。

正確擤鼻涕

正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍微用力，另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會(huì)被擤出來(lái)，再用同樣的方法擤另外一側(cè)。

需要注意的是，在擤鼻涕的時(shí)候，不要兩個(gè)鼻孔同時(shí)進(jìn)行，否則容易導(dǎo)致鼻腔內(nèi)壓力聚升，讓帶有細(xì)菌和病毒的分泌物順著耳咽管進(jìn)入到中耳內(nèi)，誘發(fā)中耳炎。

清除鼻屎

如鼻子內(nèi)有鼻屎，可以用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動(dòng)清除。一般情況下，鼻子里的軟鼻屎無(wú)需刻意去清理，因?yàn)楸亲佑凶詽嵐δ?，?huì)自己脫落飛出（例如打噴嚏時(shí)）。如果鼻屎較硬，覺(jué)得不舒服的話，可以用生理鹽水或鼻腔沖洗器對(duì)鼻腔進(jìn)行清洗，使其軟化，再用棉簽清理。

如果已經(jīng)因?yàn)橥诒强壮霈F(xiàn)了一些輕微不適癥狀，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行為，讓鼻腔得到充分的休息。

調(diào)整飲食和作息

?多喝水：保證每日充足的飲水量（約1.5~2升），身體整體不缺水，鼻黏膜才能得到滋養(yǎng)。

?均衡飲食：多吃富含維生素C和維生素K的蔬菜水果（如橙子、西蘭花、菠菜），有助于增強(qiáng)血管彈性。

?避免刺激：少吃辛辣、燥熱的食物（如燒烤、辣椒），避免飲酒，這些都可能加重體內(nèi)燥熱，誘發(fā)鼻出血。

?規(guī)律作息：避免熬夜和過(guò)度勞累，保持大便通暢，防止因用力排便導(dǎo)致血壓升高而誘發(fā)鼻出血。

不要用粗糙的紙?zhí)钊乔恢寡?/p>

可能會(huì)損傷已經(jīng)脆弱的鼻黏膜

甚至引發(fā)感染

如果實(shí)在忍不住要挖鼻子

那必須清理干凈自己的手還有指甲

動(dòng)作千萬(wàn)要輕柔

保證不能破壞正常黏膜和鼻毛

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