提到痔瘡，很多人都會滿臉尷尬，諱莫如深——“十人九痔”的說法廣為流傳，卻很少有人真正了解它，要么硬扛不治，要么亂用偏方，最后小問題拖成大麻煩。其實痔瘡就是一種常見的肛周良性疾病，沒有什么好羞恥的。這篇科普，帶你打破尷尬，全面搞懂痔瘡的來龍去脈，教你科學應對，遠離肛周困擾。

先搞懂：痔瘡到底是什么？

簡單來說，痔瘡就是肛門周圍的靜脈叢發(fā)生曲張、淤血、腫大形成的“小肉球”，根據(jù)生長位置的不同，主要分為三種，對應癥狀也各有差異，一張表就能分清：

補充一句：很多人會把痔瘡和肛裂、肛周膿腫搞混，核心區(qū)別是——肛裂排便時會有“刀割樣”劇痛，肛周膿腫會有紅腫、跳痛，發(fā)現(xiàn)異常別自行判斷，及時就醫(yī)最穩(wěn)妥。

為什么會得痔瘡？這5個誘因最常見

痔瘡的本質是“靜脈回流不暢”，而我們日常生活中的很多壞習慣，都在悄悄加重靜脈淤血，尤其這5類人，更是痔瘡的高發(fā)人群：

1. 久坐久站人群：辦公室職員、司機、售貨員等，久坐會壓迫肛周靜脈，久站會導致靜脈回流受阻，久而久之就會曲張腫大，這是最主要的誘因。
2. 飲食不當者：長期吃辛辣刺激、油炸、燒烤類食物，喝水過少，膳食纖維攝入不足，會導致便秘或腹瀉，排便時過度用力，會直接誘發(fā)或加重痔瘡。
3. 排便習慣差的人：上廁所時玩手機、看書，蹲坐時間超過10分鐘；排便過于用力，或頻繁腹瀉、便秘，都會給肛周靜脈帶來巨大壓力。
4. 特殊生理階段：孕婦孕期子宮增大，會壓迫盆腔和肛周靜脈，加上激素變化，靜脈壁松弛，幾乎一半的孕婦都會出現(xiàn)痔瘡；產(chǎn)后久坐、便秘，也會讓痔瘡加重。
5. 其他人群：長期熬夜、過度勞累，會導致身體免疫力下降，靜脈壁彈性變差；肥胖人群腹部脂肪過多，壓迫肛周，也會增加患病風險。

關于痔瘡的3個常見誤區(qū)，別再踩坑！

很多人之所以被痔瘡困擾多年，不是治不好，而是一開始就走進了誤區(qū)，反而越拖越重。

1. 誤區(qū)一：“痔瘡不用治，忍忍就過去了”—— 輕度痔瘡確實可以通過調整習慣緩解，但如果出現(xiàn)頻繁便血、脫出無法回納、劇痛難忍等情況，不及時治療會導致貧血、感染，甚至脫出的組織壞死，增加治療難度。
2. 誤區(qū)二：“只要便血，就是痔瘡”—— 這是最危險的誤區(qū)！直腸癌、結腸息肉等疾病，也會出現(xiàn)鮮紅色便血，和內痔癥狀高度相似。如果盲目當成痔瘡治療，會延誤惡性疾病的診治，尤其是中老年人，出現(xiàn)便血一定要先做檢查。
3. 誤區(qū)三：“偏方可以根治痔瘡”—— 市面上流傳的“涂藥膏、熏洗、針灸”等偏方，只能暫時緩解瘙癢、疼痛，無法消除已經(jīng)形成的痔核，更談不上根治。不當使用偏方，還可能刺激肛周皮膚，加重炎癥。

輕度痔瘡自救指南，在家就能緩解

對于輕度痔瘡（偶爾便血、輕微脫出，無明顯疼痛），不需要立即手術，通過調整生活習慣+簡單護理，就能有效控制癥狀，甚至讓痔瘡慢慢好轉，重點做好這5點：

1. 調整飲食：清淡為主，補水補纖維：每天喝水1500-2000ml，多吃芹菜、菠菜、火龍果、香蕉等富含膳食纖維的食物，少吃辛辣、油炸、燒烤，避免酒精刺激，從根源上改善便秘。
2. 改善排便：速戰(zhàn)速決，不費力氣：上廁所時間控制在5-10分鐘內，不玩手機、不看書；排便時不要過度用力，若排便困難，可適當用開塞露輔助，避免硬撐。
3. 避免久坐久站：定時活動，放松肛周：每坐40分鐘、站1小時，就起身活動5分鐘，做一做提肛運動（收縮肛門，保持3秒，放松1秒，重復10-15次），促進靜脈回流。
4. 肛周護理：保持清潔，溫水坐浴：每天用溫水清洗肛周，尤其是排便后，避免用力擦拭（可用濕廁紙）；若有瘙癢、脹痛，可每天溫水坐浴1-2次，每次10分鐘，水溫控制在40℃左右，能有效緩解不適。
5. 合理用藥：對癥選擇，不盲目用藥：若疼痛、瘙癢明顯，可在醫(yī)生指導下使用痔瘡膏、痔瘡栓（內痔用栓劑，外痔用軟膏），緩解癥狀即可，不要長期依賴。

出現(xiàn)這些情況，一定要及時去看醫(yī)生

如果痔瘡出現(xiàn)以下4種情況，說明已經(jīng)不是輕度了，建議立即到肛腸科或普外科就診，避免延誤治療：

• 便血頻繁，每次排便都滴血，甚至出現(xiàn)貧血癥狀（頭暈、乏力、面色蒼白）；
• 痔核脫出后無法回納，卡在肛門外，伴有劇烈疼痛、腫脹；
• 痔瘡反復復發(fā)，經(jīng)過保守護理后，癥狀沒有任何改善，甚至加重；
• 無法區(qū)分是痔瘡還是其他肛周疾病，出現(xiàn)便血、疼痛、紅腫等異常，不確定病因。

提醒：目前痔瘡的治療以“緩解癥狀”為核心，輕度保守治療，中重度可選擇微創(chuàng)手術（創(chuàng)傷小、恢復快），具體治療方案，遵醫(yī)囑即可，不用過度擔心手術疼痛。

最后：痔瘡可防可控，別讓尷尬拖垮健康

其實痔瘡并不可怕，也不可恥，它就像我們久坐久站后出現(xiàn)的“腰肌勞損”一樣，是身體發(fā)出的“預警信號”。預防痔瘡，遠比治療更重要——

多喝水、多吃纖維、勤活動、養(yǎng)成好的排便習慣，就能有效降低痔瘡的發(fā)病風險；即使得了痔瘡，也不用硬扛，輕度自救，中重度就醫(yī)，就能輕松擺脫困擾。

愿每個人都能重視肛周健康，放下尷尬，科學應對，遠離痔瘡煩惱，擁有輕松自在的生活。