一說(shuō)起肛腸方面的小毛病，不少人都覺得這是老年人的“專屬困擾”，跟自己沒(méi)啥關(guān)系。但大家不知道的是，很多你天天在做、壓根沒(méi)當(dāng)回事的小習(xí)慣，正悄悄破壞肛周的“保護(hù)罩”，甚至讓直腸脫垂這個(gè)“麻煩事”，悄悄盯上你。

很多人都聽過(guò)直腸脫垂這個(gè)名字，卻不知道它到底是啥，聽起來(lái)就怪嚇人的。

直腸脫垂，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是原本穩(wěn)穩(wěn)待在腹腔里的直腸，因?yàn)橹車闹谓Y(jié)構(gòu)松弛，“掉”出了原本的正常位置，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)摮龅礁亻T外。

別以為它只找老年人，現(xiàn)在越來(lái)越多年輕人中招，罪魁禍?zhǔn)?，就是那些你?xí)以為常的日常習(xí)慣。

很多人覺得就算有點(diǎn)不舒服，忍忍就過(guò)去了，可大家不知道，直腸脫垂帶來(lái)的麻煩，可比想象中鬧心多了。

直腸脫垂會(huì)帶來(lái)持續(xù)的墜脹與疼痛感，不管是走路、坐著還是躺著，都有明顯的不適感，嚴(yán)重影響日常上班和休息，連簡(jiǎn)單的日常活動(dòng)，都變得磨人。

長(zhǎng)期脫垂會(huì)持續(xù)損傷肛周的肌肉和組織，導(dǎo)致局部抵抗力變差，很容易紅腫、發(fā)炎，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的肛周感染，越拖越難受。

脫垂問(wèn)題一旦加重，很難自行恢復(fù)，很多人早期不重視，等到癥狀影響正常生活，只能靠手術(shù)解決，不僅要遭罪，還得花好久時(shí)間恢復(fù)，太不劃算。

除了身體自然老化，絕大多數(shù)直腸脫垂，都和下面這些咋看都不起眼的日常習(xí)慣，脫不了干系。

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)：現(xiàn)在不管是上班辦公，還是下班刷手機(jī)，很多人一坐就是一整天，很少起身活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，盆腔和肛周的壓力會(huì)一直居高不下，就像一直給直腸“往下拽”，時(shí)間久了，固定直腸的肌肉和韌帶就會(huì)慢慢松弛，兜不住直腸，脫垂的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加了。

頻繁做負(fù)重過(guò)大的動(dòng)作或體力活：不管是日常搬重物，還是健身時(shí)做負(fù)重太大的深蹲、硬拉，只要發(fā)力太猛、方式不對(duì)，腹腔壓力就會(huì)瞬間飆升。這個(gè)壓力會(huì)直接沖擊直腸，一次兩次可能沒(méi)感覺，但長(zhǎng)期這么折騰，固定直腸的支撐組織就會(huì)被慢慢撐松，妥妥的隱患。

長(zhǎng)期反復(fù)的咳嗽、打噴嚏不重視：很多人感冒咳嗽、過(guò)敏性鼻炎引發(fā)頻繁打噴嚏，都覺得是小毛病，扛一扛就過(guò)去了?？擅恳淮蝿×铱人?、打噴嚏，都會(huì)讓腹腔壓力突然暴漲，長(zhǎng)期反復(fù)這么刺激，肛周的支撐結(jié)構(gòu)會(huì)慢慢被磨損，固定直腸的韌帶也會(huì)失去彈性，脫垂的風(fēng)險(xiǎn)直接翻倍。

長(zhǎng)期保持不良的坐姿、蹲姿：很多人喜歡蹲著玩手機(jī)、蹺二郎腿久坐，或是窩在沙發(fā)里半躺著看劇，一保持這個(gè)姿勢(shì)就是好幾個(gè)小時(shí)。這些不良姿勢(shì)會(huì)讓盆腔受力不均，肛周肌肉一直處于緊張或被拉扯的狀態(tài)，時(shí)間久了，支撐直腸的肌肉群就會(huì)變得松弛無(wú)力，慢慢就會(huì)出現(xiàn)脫垂的前兆。

這些日常習(xí)慣，都是大家天天在做、卻完全沒(méi)放在心上的小事，想要遠(yuǎn)離直腸脫垂的困擾，不用做啥復(fù)雜的事，從改掉這些壞習(xí)慣開始就夠了。身體健康就藏在每一個(gè)小細(xì)節(jié)里，早一點(diǎn)改掉壞習(xí)慣，就早一點(diǎn)避開風(fēng)險(xiǎn)，別等小問(wèn)題拖成大麻煩，才追悔莫及~