春節(jié)假期悄然落幕，團(tuán)圓飯的香甜、聚餐宴的熱鬧、美酒佳肴的滋味還在回憶里，一種節(jié)后高發(fā)急癥卻已悄然來襲——急性胰腺炎。它被稱為“節(jié)日病之首”，暴飲暴食、高脂飲食、過量飲酒是誘發(fā)它的三大元兇，輕則讓人數(shù)日腹痛難忍，重則直接危及生命，它從不是無關(guān)緊要的小毛病，而是可能致命的急腹癥。

讀懂急性胰腺炎：胰腺“造反”，后果嚴(yán)重

胰腺，是我們身體里負(fù)責(zé)消化的“隱形功臣”。正常情況下，它分泌的胰液會乖乖在腸道里發(fā)揮消化作用，默默維持身體代謝平衡。

可一旦受到暴飲暴食、酒精、高血脂的強(qiáng)烈刺激，胰酶會被提前在胰腺內(nèi)部激活——相當(dāng)于胰腺開始“自己消化自己”，進(jìn)而引發(fā)胰腺水腫、出血、壞死，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致多器官衰竭、休克，危及生命。簡單來說：胰腺一“罷工造反”，健康就會亮紅燈，甚至直面生死考驗(yàn)。

節(jié)后高發(fā)真相：這3件事，最傷胰腺

節(jié)后急性胰腺炎高發(fā)，并非偶然，幾乎都和以下三件事密切相關(guān)，再疊加假期熬夜、勞累、免疫力下降，胰腺想不出問題都難：

1. 暴飲暴食：短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食，會讓胰腺瞬間陷入“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，不堪重負(fù)之下極易引發(fā)異常。

2. 高脂高油飲食：假期里的火鍋、肥肉、油炸食品、各類堅(jiān)果、奶油蛋糕等，都是高脂高油的“重災(zāi)區(qū)”，極易誘發(fā)高脂血癥性胰腺炎。

3. 過量飲酒：酒精會直接損傷胰腺細(xì)胞，是誘發(fā)急性胰腺炎的明確高危誘因，飲酒量越多、頻次越高，風(fēng)險(xiǎn)越大。

緊急預(yù)警：出現(xiàn)這些信號，立刻就醫(yī)！

千萬不要把急性胰腺炎的癥狀，當(dāng)成普通胃痛、吃撐或腸胃炎，一旦誤判拖延，可能錯(cuò)過最佳救治時(shí)間！

典型癥狀請牢記：

突發(fā)中上腹或左上腹劇烈疼痛，呈刀割樣、絞痛感，且越躺疼痛越劇烈；

疼痛會向腰背部放射，伴有明顯“束帶感”（像腰上勒了一根緊帶）；

惡心、頻繁嘔吐，即便吐完，腹痛也不會緩解；

腹部明顯腹脹，按壓時(shí)疼痛加劇，甚至不敢觸碰。

科普重點(diǎn)：只要同時(shí)出現(xiàn)「劇烈腹痛 + 腰背痛 + 嘔吐不緩解」，請立刻前往醫(yī)院，一秒都別拖！

高危人群：這幾類人，節(jié)后更要警惕

以下人群是急性胰腺炎的高發(fā)群體，節(jié)后更要嚴(yán)格“管住嘴、邁開腿”，警惕風(fēng)險(xiǎn)：

經(jīng)常飲酒、應(yīng)酬頻繁的人；

習(xí)慣暴飲暴食、偏愛油膩食物的人；

高血脂、肥胖人群；

有膽結(jié)石、膽囊炎病史的人；

曾經(jīng)得過胰腺炎的人（復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高）。

春節(jié)已過，復(fù)工復(fù)產(chǎn)的同時(shí)，更要做好胰腺養(yǎng)護(hù)，記住這5點(diǎn)，給胰腺“減減負(fù)”：

1. 飲食清淡：少油、少鹽、少糖，多吃新鮮蔬菜、雜糧和優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、瘦肉、豆制品），遠(yuǎn)離高脂高油食物。

2. 少食多餐：每餐只吃七八分飽，規(guī)律進(jìn)食，不暴飲暴食，不饑一頓飽一頓，避免胰腺過度勞累。

3. 滴酒不沾：酒精是胰腺的“頭號天敵”，能不喝酒就不喝酒，從根源減少損傷。

4. 控制血脂：定期監(jiān)測血脂，尤其是甘油三酯水平，高甘油三酯是誘發(fā)胰腺炎的重要因素。

5. 規(guī)律作息：不熬夜、不勞累，避免身體長期處于“透支狀態(tài)”，增強(qiáng)免疫力，守護(hù)胰腺健康。

避坑提醒：這些誤區(qū)，別再害了自己

誤區(qū)1：疼痛忍一忍就過去了？→ 急性胰腺炎不會自愈，拖延只會加重病情，甚至發(fā)展為重癥。

誤區(qū)2：吃點(diǎn)胃藥、止痛藥就行？→ 盲目用藥會掩蓋病情，耽誤黃金救治時(shí)間，加重胰腺損傷。

誤區(qū)3：不喝酒就不會得胰腺炎？→ 錯(cuò)！暴飲暴食、高脂飲食、膽結(jié)石等，同樣會誘發(fā)胰腺炎。

誤區(qū)4：年輕人身體好，不怕？→ 近年來，重癥胰腺炎患者日趨年輕化，年輕人也不能掉以輕心。

節(jié)日團(tuán)圓是福氣，健康平安才是底氣。春節(jié)已過，別讓一頓飯、一杯酒，毀掉一整年的健康。

愿我們都能守住“清淡飲食、七分飽、少喝酒、早就醫(yī)”的原則，轉(zhuǎn)發(fā)給家人和朋友，一起守護(hù)胰腺健康，平安復(fù)工、順?biāo)烨靶小?/p>

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