近日，57歲伊能靜因為在社交媒體上發(fā)布的一段減肥經(jīng)驗分享視頻，再次引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議。視頻中，她不僅提到了自己近期良好的狀態(tài)，更是首次詳細(xì)披露了多年前一段 “極其瘋狂”的減肥史，嘗試半年生酮飲食，體重雖然一度跌到令人震驚的86斤，但代價卻是身體虛脫和臉部垮掉 。這位凍齡女神用自己的“血淚史”告訴所有人：追求極致的瘦，有時候反而會弄丟最美的自己。

伊能靜介紹說，生酮飲食最主要采取的就是每天起床“喝油”，3天只吃一口紅薯。在最新發(fā)布的視頻里，伊能靜坦言自己也曾陷入過減肥的誤區(qū)。她回憶起最瘋狂的那段時間，為了追求上鏡的骨感美，她嚴(yán)格執(zhí)行了長達(dá)半年的生酮飲食法。

伊能靜
什么是她理解的“生酮”？幾乎是零碳水、極高脂肪。她透露，那段時間自己徹底戒斷了碳水，為了維持身體機(jī)能的運轉(zhuǎn)和生酮狀態(tài)，每天早上起來的第一件事，竟然是“喝油” 。更極端的是，有時候她為了快速掉秤，連續(xù)3天的時間，身體僅靠“一點點紅薯”來維持 。

這種飲食法，近乎接近于自我懲罰，帶來的效果就是“立竿見影”，體重計上的數(shù)字直接掉到了86斤。對于一個成年女性來說，86斤意味著什么？雖然體重下來了，身體也確實變得輕盈了，但鏡子里的自己，卻讓她怎么也高興不起來。伊能靜在視頻中摸著現(xiàn)在的臉蛋，心有余悸地說道 。
這是很多盲目追求快速減肥的人，最容易忽略的盲區(qū)：脂肪是一把雙刃劍。 當(dāng)體脂率過低，尤其是對于本身膠原蛋白就在流失的中年女性來說，臉部失去脂肪的支撐，不僅會出現(xiàn)凹陷，皮膚松弛、皺紋橫生的問題會瞬間暴露無遺。她后來才意識到，那種極端的戒碳水模式，雖然在短期內(nèi)讓體重暴跌，卻也讓她元氣大傷，整個人的狀態(tài)非常虛弱。不僅氣色變差，身體也因為缺乏必要的營養(yǎng)而變得“很虛” 。

對比當(dāng)年的瘋狂，如今的伊能靜雖然依然保持著曼妙的身材，但她的理念已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化 。她在視頻中強調(diào)，現(xiàn)在的自己不會再追求那種“紙片人”的效果。她坦言， “保持一點點臉蛋的膠原感和健康氣色，比極致的瘦更重要” 。甚至對于曾經(jīng)深惡痛絕的糖分，她也有了新的見解。她不再采取一刀切的“戒糖”，而是推崇 “控糖” 。在她看來，控糖不等于戒糖，而是要講究 “平衡飲食” ，科學(xué)地控制每天糖分的攝入量，而不是讓身體陷入零碳水的恐慌之中 。
醫(yī)學(xué)專家也曾對此發(fā)出警示：極端的飲食法可能引發(fā)頭暈、便秘、肌肉流失及代謝下降等問題，尤其是生酮飲食如果執(zhí)行不當(dāng)，不僅可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，因膠原蛋白流失造成的“臉垮”，幾乎是不可逆的 。

秦昊
現(xiàn)如今的伊能靜，雖然已經(jīng)57歲，但無論是出現(xiàn)在春晚直播現(xiàn)場的懟臉生圖，還是在沙漠中的泳裝照，她展現(xiàn)出的是一種緊致、飽滿且充滿力量感的生命力。這或許就是她所說的“第三次躍進(jìn)”，不再被數(shù)字定義，不再被焦慮裹挾，而是真正地成為自己，健康地美下去。這樣的伊能靜，你喜歡嗎？