因?yàn)檫^(guò)年在家，少不了大吃大喝，胖了不止一點(diǎn)半點(diǎn)，小肚腩也出來(lái)了，最近必須要吃清淡不長(zhǎng)肉的東西呀！

所以今天，我特地準(zhǔn)備了一些簡(jiǎn)單清爽的菜譜，不給腸胃添負(fù)擔(dān)！

讓我們開(kāi)開(kāi)心心吃胖的，再一起開(kāi)開(kāi)心心瘦回去。

酸辣黃瓜

主食材：小黃瓜、小米辣

調(diào)味料：松茸一品鮮、鹽、醋、香油、零卡糖

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黃瓜菌菇湯

主食材：黃瓜、金針菇、香菇、素蝦、生姜

調(diào)味料：亞麻籽油、松茸調(diào)味料

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菌菇沙拉

主食材：杏鮑菇、生菜、秋葵

調(diào)味料：松茸油醋汁

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南瓜藜麥沙拉

主食材：藜麥、南瓜、小番茄

調(diào)味料：松茸油醋汁

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海帶豆腐湯

主食材：豆腐、胡蘿卜、海帶結(jié)、生姜

調(diào)味料：松茸調(diào)味料、松茸油

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涼拌素雞

主食材：素雞、桂皮、茴香、香葉、芹菜、小米辣

調(diào)味料：冰糖、松茸一品鮮、紅油辣椒

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蔬菜沙拉

主食材：生菜、苦菊、紅椒、平菇

調(diào)味料：迷迭香、黑胡椒碎、松茸調(diào)味料、

腰果醬、松茸一品鮮、楓糖漿

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酸辣拌雜菜

主食材：粉絲、胡蘿卜、香菇、

黃瓜、黑木耳、小米辣

調(diào)味料：松茸調(diào)味料、松茸一品鮮、

松茸油醋汁、紅油辣椒

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鮮辣解饞湯

主食材：山藥、娃娃菜、胡蘿卜、芹菜

海帶絲、金針菇、黑木耳、水淀粉

調(diào)味料：松茸調(diào)味料、松茸一品鮮、胡椒粉

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減脂鮮蔬湯

主食材：豆腐、番茄、玉米

平菇、金針菇、杏鮑菇、西蘭花、 粉絲

調(diào)味料：松茸調(diào)味料

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無(wú)米炒飯

主食材：西蘭花、玉米、胡蘿卜、青豆、杏鮑菇

調(diào)味料：松茸調(diào)味料、松茸一品鮮

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芹菜炒口蘑

主食材：黑芹菜、口菇、生腰果仁

調(diào)味料：松茸調(diào)味料、胡椒粉、腰果醬

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香橙蘋(píng)果檸檬茶

主食材：蘋(píng)果、橙子、檸檬

調(diào)味料：零卡糖、松茸調(diào)味料

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豆?jié){燉娃娃菜

主食材：娃娃菜、豆皮、黃豆

調(diào)味料：松茸調(diào)味料、松茸一品鮮

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玉米煎餅

主食材：玉米糝、玉米粒

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人生有時(shí)真的挺奇妙的，年輕的時(shí)候總在追求刺激、冒險(xiǎn)，年紀(jì)越長(zhǎng)，越期待簡(jiǎn)單平和。

就像現(xiàn)在，在經(jīng)歷了頓頓的大吃大喝之后，才愈發(fā)懂得清粥白菜的好。