北京時間2026年2月22日消息。英雄出少年，北京冬奧會上斬獲2金1銀時，谷愛凌剛剛滿18歲。而這一次米蘭冬奧會，1金2銀的成績，同樣優(yōu)異。

剛剛結(jié)束的米蘭冬奧會，U型池決賽中，谷愛凌以第三跳94.75分的超高分，斬獲冠軍，實現(xiàn)了該項目的奧運衛(wèi)冕�！獌蓪脢W運會，谷愛凌一共收獲了3金3銀。

在如此年輕的年齡里，能夠做到這樣的好成績，天賦是一方面，努力是一方面，強大的心理素質(zhì)，以及優(yōu)秀的時間管理能力，更是重中之重。

老生常談的話題：誰都是一天24小時，谷愛凌亦如此。但她能夠充分利用好時間，然后在自己的各個領(lǐng)域取得突破。

滑雪運動員能夠?qū)＞豁�，已�?jīng)非常了不起。而像蘇翊鳴能夠做到兩項皆精，更是難得。——至于谷愛凌，不可思議的做到了一人身兼三項。她也是本屆米蘭冬奧會，唯一一個能夠出戰(zhàn)大跳臺+U型池+坡面障礙技巧三個項目的運動員，唯一！

而且，不僅僅是運動項目，在谷愛凌全部的個人標(biāo)簽中，她也是能夠做到三個維度一起發(fā)展，且均是星光閃耀：在學(xué)業(yè)上，在運動上，在生活里。

在運動上，谷愛凌很小的時候就對跑步、攀爬非常癡迷，愛上滑雪后，就立志成為專業(yè)的運動員，成為最精通的運動員。她做到了：兩屆奧運會，兩次都很成功。

在學(xué)業(yè)上，小時候在美國長大，英語流利。期間暑假時，媽媽會頻繁帶著她回到國內(nèi)，漢語也不差，尤其是北京話十分地道。初高中時，谷愛凌也會在北京補課，提前學(xué)習(xí)，搭建好自己的知識架構(gòu)，然后，成功考取美國知名學(xué)府：斯坦福大學(xué)。

在斯坦福大學(xué)期間，谷愛凌要拿出大量精力來訓(xùn)練，保持滑雪狀態(tài)。還要有很多場合、派對、頒獎典禮，代言活動等等，需要去參加。而大學(xué)的功課和考試也很繁重，不能掛科，要爭取好成績。這三個項目一起壓過來，谷愛凌如何應(yīng)對呢？自然就是把時間充分利用好。

先要保證睡眠，再緊張，也要把覺睡好。北京冬奧會時，谷愛凌的那句“我一天睡十個小時”，曾讓很多人驚訝，但是愛凌就是如此，她覺得把睡眠最好，才有充沛的精力。然后，就是利用好一切能夠利用的碎片化時間，比如吃飯時，候機時，汽車?yán)�，或者去比賽、�?xùn)練的路上，都可以完成功課。

如此，一天24小時，谷愛凌非常充實。她在2022北京冬奧會期間就是如此，來到2026米蘭冬奧會周期，也能夠做到這樣：這4年來，我們既能夠看到各種party上，那個漂亮精致的谷愛凌，也能夠在滑雪場上，看到愛凌依舊瀟灑的空中舞蹈，還能夠看到她考取斯坦福大學(xué)，再到牛津大學(xué)的交換生�！龑ψ约旱拿恳惶�，每一步都非常認(rèn)真和負(fù)責(zé)，她成就了她自己！

她就是谷愛凌。