穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，通過按摩穴位可治療身體疾病，而且對人體養(yǎng)生有很大的作用。

“拍肘窩”就是其中一種十分有效的按摩方法。

中醫(yī)認為，人體的兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩，為人體的“八虛”。

經(jīng)常拍打八虛，起到調(diào)暢氣血、疏經(jīng)通絡、祛除邪氣的作 用，達到治療疾病，養(yǎng)生保健，增強人體免疫力的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀; 腎有邪，其氣留于兩腘。凡此八虛者，皆機關之室，真氣之所過，血絡之所游。邪氣惡血，固不得住留。住留則傷筋絡骨節(jié)，機關不得屈伸，故疴攣也。此外雙手、雙腳都是經(jīng)絡的起始點。

今天，就為大家著重介紹一下“肘窩”！

拍打肘窩功效多

強健心肺

心肺功能良好，身體主要機能才能健康運作。拍打肘窩就有保護心肺、維護健康起的作用。

因為，而我們的手臂內(nèi)側有三條屬于內(nèi)臟的陰經(jīng)循行：心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)。

這三條經(jīng)絡里氣最足的穴都在肘窩——心包經(jīng)的曲澤、肺經(jīng)的尺澤和心經(jīng)的少海。

經(jīng)常拍打肘窩可以疏通肺氣、養(yǎng)心安神，對心、肺相關疾病有很好的防治作用。

幫助睡眠

平時，很多人都有夜醒的問題，尤其是在凌晨3點~5點，莫名地清醒還難以入睡，十分影響身體健康。

其實，這多是虛火上浮或者虛火上擾所致。另外，單純的比如血虛或者陰虛，也就是與“虛”性體質(zhì)的聯(lián)系在一起的體質(zhì)，也會導致這種情況。

一般在門診臨床上，醫(yī)生會教大家通過拍打心包經(jīng)的方法進行緩解。

而心包經(jīng)就位于人體肘窩的手肘內(nèi)側的位置，在此有節(jié)律地用空掌拍打，可以很好地解決夜醒問題。

拍打方法

伸直手臂，找準肘窩，就是平時我們抽血的位置，另一只手的四指并攏，掌虛指實，輕輕拍打。

?左右交替進行，一天一次，力量可由輕到重，直到肘窩拍打處微微紅潤略帶紫紅就可以了，可在臨睡前一個小時進行。

邪氣很重的人可以拍出痧，假如出現(xiàn)這樣的情況不要擔心。

來源：老年日報