身邊不少糖友都覺(jué)得，只要把血糖數(shù)值控制好，就萬(wàn)事大吉了。

可說(shuō)實(shí)話，糖尿病最可怕的從來(lái)不是血糖高本身，而是那些悄悄找上門的并發(fā)癥，其中糖尿病足絕對(duì)能排進(jìn)“最讓人頭疼”的榜單里。

更關(guān)鍵的是，糖尿病足不是突然就來(lái)的，它的“前奏”其實(shí)很明顯，就是下肢缺血。

今天就跟大家扒一扒，只要出現(xiàn)這5個(gè)表現(xiàn)，你可得立刻警惕，別等腳真出問(wèn)題才追悔莫及！

走路像“灌鉛”的沉重感

第一個(gè)要敲黑板提醒的，就是走路時(shí)小腿總“鬧脾氣”。

有沒(méi)有過(guò)這種情況？平時(shí)走個(gè)百十米，小腿就突然又酸又脹、又痛又麻，感覺(jué)腿上灌了鉛一樣邁不動(dòng)步，可停下來(lái)歇個(gè)一兩分鐘，癥狀又全消失了，再走一段又會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。

別天真地以為是“老了腿腳不行”，這在醫(yī)學(xué)上叫“間歇性跛行”，說(shuō)白了就是下肢血管窄了，血液供不上肌肉運(yùn)動(dòng)的需求，是典型的缺血信號(hào)。

雙腳常年冰涼，腳趾發(fā)白

雙腳常年冰涼，就算穿再厚的襪子、烤再久的暖氣也暖不熱，這第二個(gè)表現(xiàn)你可別忽略。

正常人的雙腳是暖暖的，可下肢缺血的人，因?yàn)檠毫鞑坏侥┥遥p腳溫度會(huì)明顯比身體其他部位低。

更要注意的是，不光涼，還可能伴隨顏色變化，比如腳面、腳趾發(fā)白，一受涼或者下垂時(shí)間長(zhǎng)了，又會(huì)變成紫紅色。

這可不是簡(jiǎn)單的“體寒”，是血管在給你發(fā)“供血不足”的求救信號(hào)，糖友們一定要多摸一摸自己的腳，感受一下溫度變化。

皮膚越來(lái)越干、越薄

第三個(gè)表現(xiàn)藏在細(xì)節(jié)里：腳部皮膚變“差”了。

仔細(xì)看看你的腳，是不是皮膚越來(lái)越干、越來(lái)越薄，還總掉皮屑？腳趾甲是不是變得又厚又脆，顏色發(fā)黃發(fā)灰，剪的時(shí)候特別費(fèi)勁？甚至腳背上的汗毛都慢慢掉光了？

這些看似不起眼的變化，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺血，腳部組織得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，皮膚和指甲的代謝出了問(wèn)題。

別覺(jué)得只是影響美觀，這說(shuō)明下肢缺血已經(jīng)在慢慢加重，皮膚的屏障功能變差了，稍微一點(diǎn)小損傷就可能出大問(wèn)題。

腳上小傷口久久不愈合

最危險(xiǎn)的信號(hào)之一，就是腳上的小傷口總也長(zhǎng)不好，這是第四個(gè)表現(xiàn)。

比如不小心蹭破點(diǎn)皮、磨出個(gè)小水泡，正常人幾天就愈合了，可下肢缺血的糖友，傷口會(huì)一直滲液、不結(jié)痂，甚至慢慢變大、變深。

更可怕的是，因?yàn)樯窠?jīng)可能也受了影響，有些糖友傷口爛了都沒(méi)什么疼痛感，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)很嚴(yán)重了。

說(shuō)真的，糖友的腳太“金貴”了，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)小傷口，都要當(dāng)成大事來(lái)處理，一旦愈合慢，必須立刻警惕缺血問(wèn)題。

腳底麻木刺痛感明顯

第五個(gè)表現(xiàn)，是腳底總感覺(jué)麻木、有刺痛感，或者像踩了棉花一樣發(fā)飄。

很多糖友會(huì)把這種感覺(jué)當(dāng)成是“糖尿病神經(jīng)病變”，但其實(shí)下肢缺血也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)供血不足，從而出現(xiàn)感覺(jué)異常。

比如走路的時(shí)候感覺(jué)不到地面的硬度，總覺(jué)得腳下不踏實(shí)；或者安靜的時(shí)候，腳底會(huì)有針扎一樣、火燒一樣的疼。

這種感覺(jué)異常很容易讓人忽略腳下的危險(xiǎn)，比如踩到尖銳的東西、穿了不合腳的鞋子磨傷了腳，自己都沒(méi)察覺(jué)，最后引發(fā)感染。

可能有人會(huì)問(wèn)，為什么下肢缺血就離糖尿病足不遠(yuǎn)了？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，糖尿病足的核心就是“神經(jīng)病變+血管病變”，缺血就是血管病變的關(guān)鍵表現(xiàn)。

血管堵了，腳部得不到營(yíng)養(yǎng)和氧氣，再加上神經(jīng)不敏感，一點(diǎn)小損傷就會(huì)引發(fā)感染、潰瘍，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)組織壞死，最后不得不截肢，真的太嚇人了。

說(shuō)一千道一萬(wàn)，糖友們一定要把“護(hù)腳”當(dāng)成日常最重要的事。如果發(fā)現(xiàn)上面表現(xiàn)中的任何一個(gè)，大家別拖延，立刻去醫(yī)院檢查下肢血管情況。

平時(shí)也要養(yǎng)成好習(xí)慣：每天用溫水洗腳，仔細(xì)檢查雙腳有沒(méi)有傷口；穿寬松、柔軟、合腳的鞋襪，避免擠壓；別自己剪老繭、雞眼，容易弄傷皮膚；更要嚴(yán)格控制血糖、血壓、血脂，戒煙戒酒，這些都是保護(hù)血管的關(guān)鍵。

總之，糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防，從來(lái)都不是靠“運(yùn)氣”，而是靠細(xì)心觀察和及時(shí)干預(yù)。

你的雙腳是陪伴你走一輩子的“伙伴”，一定要好好愛(ài)護(hù)它，別等問(wèn)題嚴(yán)重了才追悔莫及呀！

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖自拍

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