一夕輕雷落萬絲，霽光浮瓦碧參差。

——[宋]秦觀《春日》

當東風解凍

冰雪皆散而為水，化而為雨

淅淅瀝瀝輕落人間

明天23時51分39秒

雨水，來了

何為雨水？

當太陽到達黃經(jīng)330度，春天的第二個節(jié)氣如約而至，這也是二十四節(jié)氣中第一個反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中有：“天一生水，春始屬木，然生木者，必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨水矣。”

換言之，雨水是立春“東風解凍”的續(xù)章，立春是解凍之始，雨水是消融之成。霏霏細雨，潤澤天地，春天正帶著對萬物的愛意，溫柔地靠近。

稚嫩的綠芽沖破了被封凍一冬的土壤，不斷向上成長、攀升，帶來了春天特有的嫩綠色。繼而有淡煙拂柳、苔痕階綠、杏花疏影，世間新生出無窮的美麗。

雨水，無聲的，豐滿的，是綻放的春心。

常言道：“春雨貴如油”，早春離不開雨水的滋養(yǎng)。隨風入夜，潤物無聲；一朝雨過，萬物清明。

北方的田野里，冬小麥即將返青；南方的竹林間，雨后春筍破土而出；山間的第一波春茶，也已悄然萌發(fā)。雨水泫然，川流滋長，溪泉復滿，小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽薹開花，百谷就此而豐。

雨水，柔柔的，綿長的，是一發(fā)不收的歡喜。

一場雨水的浸潤，不僅喚醒萬物，也拉開了一場味覺的盛宴。

口感鮮嫩清爽的薺菜，帶著初生的鋸齒狀綠葉，搶先播報春的消息。竹林深處，春筍在雨后接連冒頭。剛剛拔節(jié)的筍，筍體肥厚，正是一年中最為鮮嫩的時節(jié)，素有“素食第一品”之美譽，是順應(yīng)時令的不二之選。

“春吃芽，夏吃瓜。”雨水這天，宜吃幾口剛冒頭的春芽。香椿、豆芽、蘆蒿、豆苗……一口咬下，便占盡了春光。

春天的故事，由雨水開始。

它讓堅韌、嚴峻的冬天化作春天，送來了花開、春色、播種，還有好事隨著好心情翩翩而來。不免想起海子的詩：活在這珍貴的人間，人類和植物一樣幸福，愛情和雨水一樣幸福。

這全新的感受，這份新的審美，使我們在迎接又一個春天時，平添幾分激動，幾許期待。那就懷揣希望與喜悅，一起步入那“草木萌動，燕子歸來”的溫柔時節(jié)吧。

雨水·三候

一候｜獺祭魚

河水解凍，水獺開始下水捕魚。

二候｜鴻雁來

大雁從南方而來。

三候｜草木萌

草木在春雨中發(fā)芽。

雨水·養(yǎng)生

雨水時節(jié)，宜順應(yīng)天地陽氣的升發(fā)，重點在于固護陽氣、調(diào)養(yǎng)肝膽和脾胃。

飲食上，應(yīng)減少酸味食物的攝入，因為酸入肝，攝入過多易致肝氣過旺而影響脾胃功能，應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸味食物；可適量增加甘味食物的攝入，如大棗、山藥，以益脾和胃。此外，宜食用應(yīng)時的野菜，如薺菜、馬蘭頭等，可清熱解毒、清肝明目。

此外，還要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。但春節(jié)期間，免不了有甜食、零食，高熱量的食物，小編建議大家“有選擇、有上限”得吃，選擇更多蝦、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，盡可能少吃肥肉、油炸食品，零食可以“嘗一嘗”，但是要“設(shè)上限”，比如堅果吃一小把。零食吃多了，建議當餐的主食少一點，這樣避免總熱量疊加。

雨水后期，陽氣慢慢升發(fā)，但早、晚仍較為寒冷，不宜做過于劇烈的運動，可選擇散步、打太極拳這類較輕松的運動，讓陽氣順應(yīng)時令慢慢升發(fā)。但因為此階段降水較多、霧氣較重，最好不要在晨起和夜間鍛煉，以避免濕氣侵襲。

春季陽氣有向上、向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展、代謝旺盛、毛發(fā)生長迅速，此時堅持每天早上梳頭一二百下，不僅可以升發(fā)陽氣，還可以疏通頭部氣血，有清利頭目、促進頭發(fā)生長的作用。

最是一年春好處
你
準備好了嗎？

部分來源丨新華社、人民日報、新華網(wǎng)、人衛(wèi)健康

美編丨徐夢雨

徐州廣電編輯 | 黃雨桐 王家麗（實習）

一審 | 蔣莉

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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