隨著我們年齡的不斷增加，五臟六腑的生理功能也會隨之減弱，而其中，最令人“擔(dān)憂”的臟器，往往就是肝臟。

雖然是我們?nèi)梭w內(nèi)最為堅強的一大器官，但它也很容易受到多方面的刺激，作為我們?nèi)梭w內(nèi)非常重要的代謝排毒器官，一旦肝臟健康受到了損傷，那么就會牽連到整個機體的正常代謝以及功能運轉(zhuǎn)，進而使機體的健康程度大大受創(chuàng)，因此，每個人在日常生活中都需要注重對肝臟健康的養(yǎng)護，并且要積極采取措施，防治肝臟提前衰老。

那么，要想肝臟健康，究竟應(yīng)該怎么做呢？其實并不難，雙手握拳，即可凝神養(yǎng)肝氣。

常言道：“我們?nèi)祟?，生而能握，死而撒手，握固而來，撒手而去，一握一放”，而大家若是仔細觀察，其實也會發(fā)現(xiàn)，新出生的嬰兒，總是喜歡緊握自己的拳頭，這其實就是肝氣充足的表現(xiàn)，新生兒握拳，其實就是人類與生俱來的一種自我保護功能。

在道家的養(yǎng)生手式中，握固就是其中最常用的一個。在中醫(yī)看來，“握固”能夠作用于人體的肝經(jīng)系統(tǒng)以及腎經(jīng)系統(tǒng)，而肝腎本同源，肝藏血、腎藏經(jīng)，二者緊密相連，相互滋養(yǎng)。因此，在生活中堅持握固，能夠很好地滋養(yǎng)肝臟，同時也有利于凝神聚氣、滋陰降火。

握固的手法也很簡單，我們首先將自己的大拇指放在手掌心，指尖放于無名指的最根部，然后將其余的四根手指微微彎曲，順勢將大拇指牢牢握住，這樣一個握固的動作就完成了?？赡芎芏嗳藭苫?，為什么一定要將大拇指指尖與無名指的根部相接觸，這其實就是因為無名指根部經(jīng)過了肝經(jīng)，屬于肝魂關(guān)竅之地。

在生活中堅持握固的人，一般不容易受到各類外邪的傷害，比如，在氣溫較低的冬季，人們往往很容易傷風(fēng)，而此時堅持握固，又有利于抵抗風(fēng)寒，抵御寒邪的入侵。

當(dāng)然，除了握固外，要想養(yǎng)護肝臟，以下幾點也能夠發(fā)揮作用。

1.側(cè)著睡覺

由于肝經(jīng)在人體的兩側(cè)，所以在睡覺的過程中保持側(cè)臥姿勢，無論左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有利于發(fā)揮養(yǎng)肝氣的積極功效。

2.注意用眼

眼睛與肝臟之間的關(guān)系是十分微妙的，肝藏血，能夠滋潤明目，所以要想肝臟健康得到呵護，在生活中也一定要注意養(yǎng)目。

一方面要堅持閉目養(yǎng)神，這個動作能夠起到養(yǎng)陰去燥的作用，尤其是在吃完飯后堅持閉目靜坐，20分鐘左右，能夠很好的護肝、消食；另一方面要適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球，過度用眼會對肝臟造成損傷，尤其是長時間久坐且盯著電腦辦公的人，一定要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動眼球，這對于肝臟的呵護，也是極有好處的。

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