大腸癌（結(jié)直腸癌）不再是“老年病”。近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人被確診?！读~刀》子刊研究證實(shí)：全球多地50歲以下人群腸癌發(fā)病率持續(xù)上升！年輕人，請(qǐng)警惕身體發(fā)出的“警報(bào)”。

一、數(shù)據(jù)驚人：年輕人腸癌發(fā)病率在全球呈增長(zhǎng)趨勢(shì)

長(zhǎng)期以來(lái)，結(jié)直腸癌被視為一種中老年疾病，但這一認(rèn)知正在被快速刷新。

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)表在《柳葉刀-腫瘤學(xué)》上的一項(xiàng)大規(guī)模研究，分析了2013年至2017年全球50個(gè)國(guó)家的數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示：

其中27個(gè)國(guó)家的50歲以下人群結(jié)直腸癌發(fā)病率呈現(xiàn)明確的增長(zhǎng)趨勢(shì)。

這一增長(zhǎng)在發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)尤為顯著，但已波及全球。

這意味著，腸癌正在悄然“年輕化”，越來(lái)越多的70后、80后乃至90后正面臨風(fēng)險(xiǎn)。年輕人普遍存在的“我還年輕，癌癥離我很遠(yuǎn)” 的僥幸心理，需要徹底改變了。

二、預(yù)警信號(hào)：這四個(gè)“排便異常”可能是腸癌前兆

腸癌的早期癥狀常常隱匿，容易與痔瘡、腸炎等常見(jiàn)病混淆。如果你的排便習(xí)慣或性狀發(fā)生以下持續(xù)性改變，務(wù)必高度警惕，及時(shí)就醫(yī)：

排便習(xí)慣改變： 這是最常見(jiàn)的早期信號(hào)。比如原來(lái)規(guī)律的大便突然變得腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，或排便次數(shù)無(wú)故增多（里急后重感），且持續(xù)數(shù)周。

大便性狀改變： 大便變細(xì)、變扁，或表面出現(xiàn)凹槽。這是因?yàn)槟[瘤在腸腔內(nèi)生長(zhǎng)，擠壓大便所致。

便血： 需要特別區(qū)分。痔瘡便血多為鮮紅色，血液附于大便表面或便后滴血。而腸癌的便血多因腫瘤破潰導(dǎo)致，顏色常呈暗紅色或果醬色，且常與大便混合在一起，有時(shí)還伴有黏液或膿液。

排便不盡感： 感覺(jué)總有便意，但每次排便量很少，或排便后仍覺(jué)得腸道內(nèi)有異物殘留，未排干凈。

注意： 除排便信號(hào)外，不明原因的長(zhǎng)期腹痛、腹脹、貧血、乏力、體重突然下降等，也可能是腸癌的全身性表現(xiàn)。

三、預(yù)防與篩查：主動(dòng)出擊是最好的“抗癌藥”

面對(duì)腸癌年輕化趨勢(shì)，被動(dòng)擔(dān)憂不如主動(dòng)預(yù)防和篩查。世界衛(wèi)生組織指出，1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)可以治愈。

【預(yù)防篇：生活方式是關(guān)鍵】

優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：

增加膳食纖維： 多吃全谷物、新鮮蔬菜和水果。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，稀釋并減少有害物質(zhì)與腸壁的接觸。

減少紅肉及加工肉制品： 限制牛肉、豬肉、羊肉及香腸、火腿、培根等的攝入。世界衛(wèi)生組織已將其列為致癌物。

遠(yuǎn)離“兩高”食物： 減少高脂肪、高蛋白（尤其是動(dòng)物蛋白）的攝入。

保持健康體重，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)： 肥胖是多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

戒煙限酒： 煙草和酒精是明確的致癌物，對(duì)消化道的危害尤其直接。

治療癌前病變： 絕大多數(shù)腸癌由腸息肉（尤其是腺瘤性息肉） 演變而來(lái)。發(fā)現(xiàn)并切除息肉，是阻斷癌變的關(guān)鍵。

【篩查篇：早篩是發(fā)現(xiàn)早期腸癌的金標(biāo)準(zhǔn)】

早期腸癌的5年生存率可超過(guò)90%，而晚期則驟降至10% 左右。篩查的意義就在于“發(fā)現(xiàn)于萌芽，治愈于未然”。

針對(duì)普通人群（無(wú)家族史、無(wú)癥狀）：

建議從45歲開(kāi)始進(jìn)行常規(guī)篩查。

主要篩查方法：

結(jié)腸鏡檢查： 是診斷腸癌的“金標(biāo)準(zhǔn)”?？梢灾庇^觀察整個(gè)結(jié)腸，并能同時(shí)切除發(fā)現(xiàn)的息肉。一般建議每5-10年做一次。

糞便潛血試驗(yàn)（FIT）： 無(wú)創(chuàng)、經(jīng)濟(jì)，可居家完成。每年一次，若結(jié)果為陽(yáng)性，需進(jìn)一步做結(jié)腸鏡檢查。

針對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)人群（年輕人群也應(yīng)自我評(píng)估）：

有結(jié)直腸癌家族史（尤其是一級(jí)親屬）。

本人有炎癥性腸?。ㄈ缈肆_恩病、潰瘍性結(jié)腸炎）病史。

長(zhǎng)期不良生活方式者（如上述）。

篩查建議： 應(yīng)更早（可能提前至40歲甚至更早）、更頻繁地進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，具體起始時(shí)間和間隔請(qǐng)務(wù)必咨詢?？漆t(yī)生。

“全球年輕腸癌患者猛增”不是一句遙遠(yuǎn)的新聞標(biāo)題，而是一個(gè)關(guān)乎我們每個(gè)人健康的現(xiàn)實(shí)警示。癌癥的年輕化，與現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)西化、工作壓力大、久坐少動(dòng)、作息紊亂等生活方式密切相關(guān)。

請(qǐng)記?。耗愕纳眢w，是你最需要經(jīng)營(yíng)的事業(yè)。 關(guān)注排便信號(hào)，踐行健康生活，并在合適的年齡主動(dòng)進(jìn)行篩查。別讓“我以為我還年輕”，成為健康路上最痛的代價(jià)。

轉(zhuǎn)發(fā)提醒你關(guān)心的人，腸癌防治，需要從年輕時(shí)就開(kāi)始！

（本文僅供參考，如有相關(guān)癥狀或篩查需求，請(qǐng)務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)生。）