作者：香克斯

在這個(gè)快節(jié)奏且充滿壓力的時(shí)代，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生之道。

有人熱衷于各種保健品，有人癡迷于高強(qiáng)度的健身鍛煉，然而，世間最好的養(yǎng)生，或許并非這些外在的方式，而是止怨、寡思、善忘、不比。

止怨：放下抱怨，擁抱生活

抱怨就是場情緒污染源，會(huì)在不知不覺中侵蝕我們的心靈。

心理學(xué)研究表明，長期處于抱怨?fàn)顟B(tài)的人，更容易陷入消極情緒，身體的免疫力也會(huì)隨之下降。

生活中難免會(huì)遇到不如意的事情，如果我們總是抱怨命運(yùn)的不公、他人的過錯(cuò)，那么我們的生活將會(huì)被陰霾籠罩。

比如，在職場中，有些人總是抱怨工作任務(wù)繁重、薪資待遇低，卻從不反思自己是否努力提升過自己的能力。

這種抱怨不僅無法解決問題，還會(huì)讓自己陷入一種惡性循環(huán)。

要做到止怨，首先要學(xué)會(huì)正視問題。當(dāng)遇到困難時(shí)，不要急于抱怨，而是冷靜分析問題產(chǎn)生的原因，尋找解決問題的方法。

其次，要培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)從困境中尋找機(jī)會(huì)和希望。

就像尼采所說：“那些殺不死你的，終將使你變得更強(qiáng)大?！?/p>

寡思：減少思慮，回歸本真

現(xiàn)代社會(huì)信息爆炸，我們每天都會(huì)接收到大量的信息，這讓我們的大腦時(shí)刻處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

過度的思慮會(huì)消耗我們的精力，導(dǎo)致身心疲憊。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

意思是說，保持內(nèi)心的平靜，減少思慮，身體的真氣就會(huì)順暢，疾病也就難以入侵。

比如，有些人會(huì)為了一些還未發(fā)生的事情而過度擔(dān)憂，擔(dān)心未來會(huì)遇到各種困難和挫折。

這種過度的思慮不僅會(huì)影響我們的情緒，還會(huì)影響我們的睡眠和身體健康。

要做到寡思，我們可以嘗試冥想。每天抽出一段時(shí)間，找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念。

這樣可以讓我們的大腦得到放松，恢復(fù)精力。

此外，還可以培養(yǎng)一些簡單的興趣愛好，如繪畫、書法等，讓自己沉浸在其中，忘卻煩惱。

善忘：學(xué)會(huì)釋懷，輕裝上陣

人生就像一場旅行，會(huì)經(jīng)歷各種各樣的風(fēng)景，也會(huì)遇到一些不愉快的事情。

如果我們總是把這些不愉快的事情記在心里，那么我們的行囊會(huì)越來越沉重，前行的腳步也會(huì)越來越艱難。

學(xué)會(huì)善忘，是一種智慧，也是一種養(yǎng)生之道。

比如，曾經(jīng)被朋友背叛，我們會(huì)感到傷心和憤怒，如果一直耿耿于懷，那么我們就無法真正地放下過去，重新開始。

要做到善忘，我們可以嘗試寫日記。把那些不愉快的事情寫下來，然后告訴自己，已經(jīng)把它們都記錄下來了，可以放下了。

此外，還可以多參加一些社交活動(dòng)，結(jié)交新的朋友，讓新的美好回憶填滿我們的生活。

不比：專注自我，享受當(dāng)下

在這個(gè)充滿競爭的社會(huì)中，我們總是習(xí)慣與他人比較。

比工作、比收入、比家庭，然而，這種比較往往會(huì)讓我們陷入焦慮和自卑的情緒中。

每個(gè)人都有自己的生活軌跡和節(jié)奏，一味地與他人比較，只會(huì)讓我們忽略了自己的幸福。

比如，看到別人升職加薪，自己會(huì)感到嫉妒和不滿，卻忽略了自己在工作中所取得的進(jìn)步和成就。

要做到不比，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的內(nèi)心需求。

明確自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，不要被外界的聲音所干擾。同時(shí)，要珍惜自己所擁有的一切，感恩生活中的點(diǎn)滴美好。

總之，止怨、寡思、善忘、不比，看似簡單的八個(gè)字，卻蘊(yùn)含著深刻的養(yǎng)生智慧。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)放下抱怨，減少思慮，釋懷過去，不與他人盲目比較時(shí)，我們的內(nèi)心會(huì)變得更加平靜和強(qiáng)大，身體也會(huì)更加健康。

讓我們從現(xiàn)在開始，踐行這世間最好的養(yǎng)生之道，擁抱美好的生活。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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