極目新聞記者 趙雪純

通訊員 荊彤

冬季來臨，冰雪運動成了頂流。不管是阿勒泰、長白山這些熱門滑雪場，還是武漢周邊的室內(nèi)滑雪場，都擠滿了體驗滑雪快樂的市民，因為也有不少新手受傷。

“一上午接診了6個傷者，其中大多是新手?！蔽錆h市第四醫(yī)院（湖北省運動醫(yī)學(xué)中心）運動醫(yī)學(xué)二病區(qū)主任醫(yī)師楊旭提醒，冰雪運動看似有趣，實則是高風(fēng)險運動，尤其是新手受傷概率高，做好防護(hù)很重要。

圖片由AI生成

哈爾濱滑雪遇意外，女子坐輪椅返漢求醫(yī)

“本想帶著孩子體驗滑雪的快樂，沒想到剛上雪道準(zhǔn)備滑兩步，突然一下重心不穩(wěn)摔倒?！痹谖錆h市第四醫(yī)院冰雪運動損傷門診的診室，50歲的張女士（化姓）坐著輪椅來就診。她告訴醫(yī)生，自己是個滑雪新手，因為孩子會滑雪，一家人一起到哈爾濱雪場游玩。

事發(fā)后，張女士去雪場附近的醫(yī)院簡單處理后，第二天便坐著輪椅和丈夫一起提前回武漢，落地后直奔醫(yī)院。

楊旭接診后觸診發(fā)現(xiàn)，張女士膝關(guān)節(jié)腫脹明顯。結(jié)合她的受傷描述和初步檢查，高度懷疑是韌帶損傷。進(jìn)一步檢查證實了他的推測：張女士的膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶斷裂。

前交叉韌帶的核心作用是控制旋轉(zhuǎn)、維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。對于50歲左右，只是日常做家務(wù)、帶孩子、辦公等需求，保守治療完全可行。最終，張女士選擇了居家保守治療，還開玩笑說：“這輩子再也不滑雪了。”

“數(shù)據(jù)顯示，冰雪運動受傷患者中60%-70%是新手。”楊旭說，他接診的情況也是如此。新手雙板滑雪時需要雙膝微屈、膝內(nèi)扣，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)屈膝外翻位扭傷，所以60%以上都是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，嚴(yán)重的會像張女士這樣，發(fā)展成前交叉韌帶斷裂。而老手雖然受傷概率低，但一旦受傷，往往是骨折、嚴(yán)重韌帶撕裂這種重度損傷，更難恢復(fù)。

滑雪雖爽，這些“坑”要避免

冬天滑雪熱潮下，并非所有人都適合參與冰雪運動。楊旭介紹，滑雪作為高風(fēng)險運動，以下幾類人群因受傷概率和風(fēng)險遠(yuǎn)高于常人，不建議嘗試：

有心臟病、未控制好的高血壓、糖尿病患者，高強度刺激可能誘發(fā)心梗等嚴(yán)重并發(fā)癥；骨質(zhì)疏松的老年人，摔倒后易導(dǎo)致脊柱、骨盆骨折，后果嚴(yán)重；孕婦、嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)承重能力弱，受傷后恢復(fù)難度大。

楊旭建議，若像張女士這樣在異地雪場受傷，長途轉(zhuǎn)運需格外謹(jǐn)慎，最好先經(jīng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院評估。轉(zhuǎn)運時，受傷部位應(yīng)固定，腿部受傷需保持伸直位固定，肩膀受傷需用前臂吊帶懸吊，防止二次損傷；盡量選擇能平躺的交通方式，避免久站或久坐，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；轉(zhuǎn)運中需攜帶冰袋持續(xù)冰敷受傷部位，緩解腫脹和疼痛；務(wù)必保留當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的影像片和檢查報告，便于接診醫(yī)生快速評估；若出現(xiàn)呼吸困難、劇烈疼痛等情況，需立即就近就醫(yī)，切勿強行轉(zhuǎn)運，警惕肺栓塞等致命并發(fā)癥。

新手如何安全滑雪？楊旭建議，新手最好能請專業(yè)教練，學(xué)習(xí)正確的發(fā)力方式和摔倒技巧，避免零基礎(chǔ)盲目滑行。其次，新手需配齊防護(hù)裝備?！邦^盔是重中之重，能減少80%的頭部損傷，護(hù)膝、護(hù)腕也不可或缺，專業(yè)滑雪服可保護(hù)臀部等易摔傷部位，減少軟組織損傷。”楊旭提醒，滑雪前需拉伸全身關(guān)節(jié)和肌肉，激活運動狀態(tài)，每滑行1—2小時就應(yīng)休息，避免因體力不支導(dǎo)致動作變形引發(fā)受傷。

“冰雪運動的核心是快樂，而安全是快樂的前提?！彼粲?，愛好者們既要享受運動樂趣，也要敬畏運動風(fēng)險，科學(xué)防護(hù)才能讓冰雪之旅不留遺憾。

（來源：極目新聞）