中國青年報客戶端北京1月13日電（中青報·中青網(wǎng)記者 劉昶榮）冬季北方的室內(nèi)外溫差比較大，容易引發(fā)血管收縮和血壓波動的問題。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師姜泉在國家衛(wèi)生健康委今天下午舉行的發(fā)布會上介紹，中醫(yī)認為，這是因為氣溫急劇變化時人體調(diào)節(jié)氣血的能力出現(xiàn)了短暫失衡。

針對因溫差引起的不適，姜泉介紹了四個“穴位開關”，可快速調(diào)節(jié)氣血，穩(wěn)定身體的狀態(tài)：

首先是風池穴與太陽穴。風池穴與太陽穴都有舒緩頭部不適的作用。從寒冷的戶外歸來，出現(xiàn)頭皮發(fā)緊、發(fā)麻時，可以用雙手按壓風池穴。

風池穴在頸后大筋兩側的凹陷處。按壓1-2分鐘感覺有點酸脹即可，主要用來幫助疏風散寒，緩解頭部的緊痛感。用食指按揉太陽穴1-2分鐘，可舒緩局部肌肉，緩解頭部脹痛。

姜泉在發(fā)布會上介紹內(nèi)關穴。中青報·中青網(wǎng)記者 劉昶榮/攝

第三是內(nèi)關穴。內(nèi)關穴有穩(wěn)定心神的作用，在溫差突然變化時，如果感到心慌、胸悶，可以在腕部橫紋上約三指處、兩筋凹陷的地方按揉1-2分鐘。這樣可以起到寬胸理氣、寧心安神的作用，同時可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助穩(wěn)定因寒熱刺激導致的氣血紊亂和心神不寧。

第四是涌泉穴。中醫(yī)認為涌泉穴具有引火歸元的作用。冬季戶外比較寒冷，而室內(nèi)比較燥熱，人體常出現(xiàn)“上熱下寒”的情況。通過用手掌心擦搓足部前1/3的凹陷處（涌泉穴）3-4分鐘，讓其發(fā)熱，能促使氣血上下交融。

最后，姜泉提醒，如果出現(xiàn)劇烈頭痛或嚴重的胸悶、胸痛癥狀，要盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

來源：中國青年報客戶端