創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》有云："經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。"

人體十二正經(jīng)，有六條起止于足部。足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，皆從腳底發(fā)端，循行而上，貫通臟腑。古人早就看透了一個道理：腳，是人體氣血的根基所在。

世人皆知頭為諸陽之會，卻不知腳乃諸陰之根。頭頂?shù)年枤庠偈?，若腳底的陰氣不固，便如無根之木、無源之水，早晚要枯竭。

老話說"寒從腳起，病從腳入"，又說"養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳"。這兩句話，道破了養(yǎng)生的一大玄機(jī)?？蔀楹文_底會被稱作人體的"第二心臟"？每晚搓熱腳底，又能收到怎樣的奇效？

這要從一位隱居武當(dāng)山的老道長說起。他曾用一套"搓腳心"的功法，救活了一個被斷定活不過三年的病人。這其中的因由，值得細(xì)細(xì)道來。

一、武當(dāng)山下的奇遇

清朝乾隆年間，武當(dāng)山腳下有個叫柳莊的村子。

村里住著一戶姓周的人家，家主周德厚是個販茶的商人，常年往返于湖北與江南之間，生意做得風(fēng)生水起。到了五十歲上，周德厚把生意交給兒子打理，自己留在老家頤養(yǎng)天年。

誰知好日子沒過幾年，周德厚的身體就出了問題。

起初是腳底發(fā)涼，整日冰冷，像是踩在雪地里一般。他以為是年紀(jì)大了，陽氣不足，便買了些補(bǔ)藥來吃，可吃了半年也不見好轉(zhuǎn)。漸漸地，涼氣開始往上竄，先是小腿發(fā)麻，后是膝蓋酸軟，再后來連腰都直不起來了。

周家請來鎮(zhèn)上最好的郎中診治。郎中把完脈，搖了搖頭："周老爺，你這是腎陽虛衰、下焦寒凝。說句不好聽的話，照這個勢頭發(fā)展下去，怕是撐不過三年。"

周德厚一聽，頓時面如土色。他這一輩子辛辛苦苦攢下的家業(yè)，還沒享幾年清福，難道就要這樣交代了？

他不甘心，派人四處尋訪名醫(yī)?？煽戳耸畮讉€大夫，說法都差不多：腎陽已衰，回天乏術(shù)。最多開些溫補(bǔ)的方子，延緩一下病情而已。

周德厚心灰意冷，每日里躺在床上唉聲嘆氣。兒子周明遠(yuǎn)看著父親日漸消沉，心中焦急萬分。

這一日，周明遠(yuǎn)在茶館里與人閑談，聽說武當(dāng)山上住著一位老道長，道號"清虛"，精通養(yǎng)生之術(shù)，救人無數(shù)。周明遠(yuǎn)心想，死馬當(dāng)活馬醫(yī)，不如上山碰碰運(yùn)氣。

第二天一早，他便收拾行囊，往武當(dāng)山而去。

二、清虛道長的第一句話

周明遠(yuǎn)在山上尋訪了三天，才在一處僻靜的道觀里找到了清虛道長。

道長年過七旬，須發(fā)皆白，可面色紅潤，目光炯炯，站在那里自有一股仙風(fēng)道骨的氣度。周明遠(yuǎn)上前行禮，將父親的病情詳細(xì)說了一遍，懇求道長下山救治。

清虛道長聽完，沉吟片刻，問道："你父親的腳，是不是一年四季都是涼的？"

周明遠(yuǎn)一愣："道長怎么知道？正是如此，冬天尤其厲害，用熱水泡了也暖不過來。"

"他睡覺的時候，是不是喜歡蜷著身子，腿伸不直？"

"是，他說腿伸直了更冷，蜷著舒服些。"

"走路的時候，是不是覺得腳底像踩在棉花上，軟綿綿的沒有力氣？"

"道長說得太對了！他就是這樣，走幾步就要歇一歇。"

清虛道長點(diǎn)點(diǎn)頭："這病，我見過。"

周明遠(yuǎn)大喜："道長能治？"

"能治，不過要看你父親愿不愿意配合。"道長說，"這病不是吃幾副藥就能好的，要從根子上調(diào)理，費(fèi)時費(fèi)力，沒有毅力的人做不到。"

"只要能治好，我父親一定配合！"

清虛道長沒有立刻答應(yīng)下山，而是讓周明遠(yuǎn)先回去，把一套方法帶給他父親試試。他說："你先照我說的做，做上一個月。要是有效果，我再下山去看他；要是沒效果，說明這病另有緣由，我下山也沒用。"

周明遠(yuǎn)忙問是什么方法。

道長伸出一只手，指了指自己的腳底："就四個字——每晚搓腳。"

三、搓腳心的訣竅

周明遠(yuǎn)有些詫異。搓腳心？這也算治病的方法？

清虛道長似乎看出了他的疑慮，微微一笑："年輕人，你是不是覺得這法子太簡單了？"

周明遠(yuǎn)不好意思地點(diǎn)點(diǎn)頭："弟子不敢隱瞞，確實(shí)覺得……有些不可思議。"

"越是簡單的東西，越藏著大道理。"道長說，"你知道腳底有個穴位叫涌泉嗎？"

"聽說過，好像是腎經(jīng)的起點(diǎn)。"

"不錯。涌泉穴在腳底的正中央，是足少陰腎經(jīng)的井穴，也是人體最低的穴位。古人說'腎出于涌泉'，意思是腎氣就像泉水一樣，從這個穴位涌出，灌溉全身。"

道長蹲下身，在地上畫了一個簡圖："你看，人的心臟在上，腳在下。心臟把血液泵出去，要流到最遠(yuǎn)的腳底，再流回來，這一來一去，走的路最長、費(fèi)的力最大。要是腳底的血液循環(huán)不好，回流不暢，心臟的負(fù)擔(dān)就重了。時間長了，不光腳會出問題，全身的氣血都會受影響。"

他站起身來，繼續(xù)說道："你父親的病根，就在腳底。他年輕的時候做生意，常年奔波勞累，風(fēng)餐露宿，寒氣早就侵入了腳底。這些寒氣積在那里，把經(jīng)絡(luò)堵住了，氣血下不去，腳自然就涼了。腳一涼，腎陽就虛；腎陽一虛，全身的陽氣都跟著衰退。那些郎中說他活不過三年，倒也不是危言聳聽。"

周明遠(yuǎn)聽得心驚："那搓腳心能把寒氣逼出來？"

"能。"道長說，"搓腳心有三重功效。第一，能把腳底的淤堵搓開，讓氣血重新流通；第二，能激發(fā)涌泉穴的腎氣，讓陽氣從下往上升；第三，能生熱，熱能驅(qū)寒，把積年的寒氣一點(diǎn)點(diǎn)化掉。"

他把搓腳心的具體方法詳細(xì)告訴了周明遠(yuǎn)——

"每天晚上睡覺之前，先用溫水泡腳，泡到腳微微發(fā)熱。擦干之后坐在床上，左手握住左腳，右手搓左腳的腳心；搓完換過來，右手握住右腳，左手搓右腳的腳心。"

"搓的時候要用掌心去搓，不是用手指。掌心有個穴位叫勞宮，是心包經(jīng)的滎穴，用勞宮搓涌泉，叫做'心腎相交'、'水火既濟(jì)'，效果比單純用手指搓要好得多。"

"搓的力度不要太重，也不要太輕。太重了會傷皮膚，太輕了起不到效果。要搓到腳心發(fā)熱、微微出汗為止。每只腳搓三百下，慢慢來，不要急。"

周明遠(yuǎn)一一記下，又問："要搓多久才能見效？"

"因人而異。你父親的病重，起碼要搓三個月才能看到明顯變化。只要堅持下去，一定會有效果。"

四、第一個月的變化

周明遠(yuǎn)下山回家，把清虛道長的話原原本本告訴了父親。

周德厚半信半疑。他這輩子吃過的補(bǔ)藥數(shù)都數(shù)不清，名貴的人參、鹿茸、蟲草，哪樣沒試過？都不管用，搓搓腳心就能治好？

可他也沒有別的辦法。與其等死，不如試試看。

當(dāng)天晚上，周德厚便照著道長說的方法開始搓腳心。一開始搓得很吃力——他的腳底硬得像塊木板，一點(diǎn)彈性都沒有，手掌在上面搓了幾下，皮膚就有些發(fā)紅發(fā)痛。

他咬著牙堅持，搓了大約一百下，手已經(jīng)酸了，腳心卻還是涼的。

第二天、第三天，情況差不多。腳心怎么搓都搓不熱，手倒是累得夠嗆。周德厚有些灰心，覺得這法子大概也不靈。

周明遠(yuǎn)在一旁鼓勵他："道長說了，要三個月才能見效，父親不能半途而廢啊。"

周德厚嘆口氣，繼續(xù)堅持。

轉(zhuǎn)眼到了第十天，情況開始有了變化。這天晚上，周德厚搓腳心搓到兩百下的時候，忽然感覺腳底有點(diǎn)熱乎乎的。他低頭一看，腳心微微泛紅，摸上去不再是冰涼的了。

他心中一喜，手上的力度不由得加大了些。搓完三百下，整只腳都暖和起來了，連小腿都覺得熱熱的。

這一夜，他睡得格外安穩(wěn)，一覺到天亮，沒有像往常那樣半夜被凍醒。

從這天起，周德厚的信心大增，每晚雷打不動地搓腳心，風(fēng)雨無阻。

到了第一個月末，他明顯感覺身體有了變化：腳底不再整天冰涼了，雖然還是比常人冷些，但已經(jīng)不像以前那樣像踩在冰窖里；小腿的麻木感也減輕了許多，走路比以前有勁了；最明顯的是睡眠，以前怎么睡都睡不踏實(shí)，現(xiàn)在一躺下就能睡著，睡得很沉。

周明遠(yuǎn)看到父親的變化，心中歡喜，當(dāng)即又上了一趟武當(dāng)山，把情況告訴清虛道長。

道長聽完，點(diǎn)點(diǎn)頭說："有效果就好。你回去告訴你父親，繼續(xù)搓，不要停。我下個月下山去看他。"

五、道長下山

又過了一個月，清虛道長如約下山，來到周家。

周德厚這時候的氣色已經(jīng)好了許多。他拄著拐杖迎出門來，雖然走得還是慢，但腰板比以前直了，臉上也有了血色。

道長讓他坐下，仔細(xì)查看了他的腳底。

"嗯，不錯。"道長說，"腳心的淤堵已經(jīng)散了大半，氣血比以前通暢多了。你現(xiàn)在晚上睡覺，腿還蜷著嗎？"

周德厚搖搖頭："不蜷了，能伸直了。"

"夜里起夜幾次？"

"以前一晚上要起五六次，現(xiàn)在只起一兩次了。"

"好，說明腎氣在恢復(fù)。"道長滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，"不過你這病根深，光靠搓腳心還不夠，我再教你幾個配合的方法。"

他讓周德厚躺下，給他做了一個演示——

"第一個方法叫'拍打腳底'。搓完腳心之后，用空心掌拍打腳底，從腳跟拍到腳尖，來回拍打三十下。這樣可以進(jìn)一步激發(fā)腳底的氣血，把深層的淤堵震散。"

"第二個方法叫'踮腳跟'。每天找個時間，赤腳站在地上，慢慢踮起腳跟，再慢慢放下。踮的時候全身的重量都壓在腳掌和腳趾上，這樣能鍛煉腳底的肌肉，增強(qiáng)腳底的抓地力。每天踮三十下，慢慢可以加到五十下、一百下。"

"第三個方法叫'蹬腳心'。晚上躺在床上，兩腿伸直，用力向前蹬，腳尖往回勾。蹬的時候要感覺到小腿和腳底的筋被拉緊了，保持五息，再放松。如此反復(fù)做十次。這個方法能拉伸足少陰腎經(jīng)，讓腎氣更順暢地流動。"

周德厚一一記下，問道："這三個方法都做的話，會不會太累了？"

道長笑道："不會。這些都是很溫和的方法，不費(fèi)什么力氣。你每天晚上花半個時辰，先泡腳，再搓腳心，再拍打，再做蹬腳心的動作，一套下來，渾身舒坦，保準(zhǔn)睡得香。"

六、為何腳底是"第二心臟"

周德厚照著道長說的方法練了一段時間，身體越來越好。

這一日，他心中好奇，便向道長請教："道長，您說腳底是人體的'第二心臟'，這話怎么講？"

清虛道長正在院子里打坐，聽到這話，睜開眼睛說道："你問得好。這個道理，值得細(xì)說一番。"

他站起身來，走到一棵老樹下，指著樹根說："你看這棵樹，樹冠再大、枝葉再茂盛，都要靠樹根來供養(yǎng)。根扎得深，樹就長得壯；根扎得淺，樹就容易倒。人的腳，就像樹的根一樣，是全身的根基所在。"