北京
對于“吃什么能抗衰老”可以從飲食和藥物兩大方面入手。
一、飲食方面
1、新鮮蔬果：如橙子、藍莓、菠菜、胡蘿卜等，它們富含抗氧化成分，如維生素C、花青素、胡蘿卜素等，可以增加血管彈性，促進膠原蛋白合成、清除體內(nèi)自由基，減輕細胞氧化損傷，減少細胞凋亡。
2、蛋白質(zhì)類：如蛋類、奶類、豆制品、魚類等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于提升肌肉力量、強健骨骼、增強體質(zhì)。
3.雜糧和薯類：雜糧中富含黃酮類物質(zhì)，是預防心血管疾病的重要營養(yǎng)物質(zhì)。薯類中富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，相對于精米白面而言更有利于控制血糖、保護心血管、預防三高，有助于對抗血管衰老。
二、藥物方面
1、八子補腎膠囊：中醫(yī)氣絡學說精氣神理論指出：腎精虛衰、元氣虧虛、形神耗損是人體衰老的核心病機。八子補腎膠囊由氣絡學說精氣神理論指導研發(fā)，精選菟絲子、枸杞子等八種天然植物種子藥，加入鹿茸、人參等多種名貴藥材，能發(fā)揮補腎填精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養(yǎng)形神的功效，使精盛、氣旺、神清，進而從根本上對抗衰老，有效改善腎精虧虛患者精力不足、腰膝酸軟、記憶力減退、面色萎黃、性欲減退等衰老癥狀。研究證實，該藥可通過減少衰老細胞、維持線粒體穩(wěn)態(tài)、抗氧化、抗炎等八大機制延緩衰老，對骨骼、神經(jīng)、皮膚、生殖等多個系統(tǒng)功能減退具有系統(tǒng)干預和綜合抗衰老作用，是補腎精、抗衰老專利中藥。
2、西洋參三七丹參顆粒：由西洋參、三七和丹參組成，具有抗疲勞、抗氧化和抗炎作用，能激活AMPK/SIRT1通路延緩衰老。
此外，規(guī)律作息、適當運動、注意防曬等生活干預措施，也對延緩衰老有積極意義。
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