廣東
珠海街坊們
據(jù)珠海市氣象局消息
今天起，珠海升溫了！
最高溫度重回20℃
大家可以趁著中午去戶外曬曬太陽！
不過早晚仍是寒冷
要注意適時添減衣物謹防感冒
早上出門的朋友們
一定要多穿幾件
不出門的小伙伴
可以在家多睡一小時！
據(jù)“生命時報”報道
國內外多項研究證實
平時缺覺的人
休息日適當補覺更有利于健康
01
心臟病風險
中國國家心血管病中心、中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院組織開展的研究發(fā)現(xiàn)，平時缺覺的人在休息日補覺，可使心臟病風險降低1/5。
中國南京醫(yī)科大學的一項調查發(fā)現(xiàn)，工作日睡不夠的人，休息日比平時多睡1小時，患心血管疾病的風險降低63%；平時睡6小時，補覺2小時，即睡8小時左右，患心血管疾病的風險降低70%。
02
早亡風險
瑞典斯德哥爾摩卡羅琳斯卡研究所調查發(fā)現(xiàn)，平時睡五六小時但休息日能睡七八個小時的人，早亡風險與每天都睡夠7小時的人相當。
03
抑郁風險
韓國延世大學科學家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學》上的研究發(fā)現(xiàn)，假期或周末多睡兩小時，抑郁癥風險可能降低48%，但超過兩小時，抑郁風險反而增加16%。
需要注意的是
想要擁有充足的睡眠
不能只依賴“補覺”
而是要從日常入手
調整生活習慣
改善睡眠質量
珠海未來7天天氣預報
未來冷空氣來襲
氣溫明顯降低
出行黨
請密切關注天氣
注意保暖
宅家黨
鉆進被窩，安心補覺
正是假期完美打開方式
大家都要照顧好自己噢！
來源丨珠海市氣象局 生命時報 珠海金灣
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