每天朝九晚五的工作中，你是久坐辦公室敲鍵盤，還是在車間、工地不停走動勞作？職業(yè)場景中的體力活動，早已成為現(xiàn)代人日?；顒拥闹饕M成部分。而癌癥作為全球第二大非傳染性疾病死因，每年新增病例超2300萬、死亡人數(shù)達1000萬，防控形勢愈發(fā)嚴峻。

長期以來，休閑時的運動防癌功效已被廣泛認可，但工作中的體力活動對癌癥發(fā)生和死亡的影響，卻一直缺乏明確答案。近期，Nat Commun發(fā)表了一項規(guī)模宏大的前瞻性隊列研究，用40余萬參與者的27年隨訪數(shù)據(jù)，揭開了職業(yè)體力活動與癌癥之間的復(fù)雜關(guān)聯(lián)。

該研究納入404249名挪威成年人，將職業(yè)體力活動劃分為四類：久坐型（如辦公室文職、小件組裝工作）、走動型（如輕度工業(yè)作業(yè)、非久坐辦公、產(chǎn)品檢驗）、走動+搬運型（如郵遞配送、建筑施工）、重體力勞動型（如挖掘、鏟運作業(yè)），系統(tǒng)分析其與14種癌癥發(fā)病及死亡風(fēng)險的關(guān)聯(lián)。

整體癌癥風(fēng)險：非久坐工作更具保護力

研究發(fā)現(xiàn)，與久坐職業(yè)相比，任何水平的職業(yè)體力活動都能使整體癌癥發(fā)病風(fēng)險降低3%-4%。這一保護效應(yīng)在女性中更為顯著，從事重體力勞動的女性，癌癥發(fā)病風(fēng)險較久坐女性降低15%。不過，職業(yè)體力活動與整體癌癥死亡風(fēng)險之間未發(fā)現(xiàn)明顯關(guān)聯(lián)。

圖1 研究參與者流程圖

特定癌癥發(fā)?。罕Ｗo與風(fēng)險并存

在具體癌癥類型上，職業(yè)體力活動的影響呈現(xiàn)明顯差異。走動+搬運或重體力勞動，能顯著降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險：子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險降低14%、結(jié)腸癌降低18%、乳腺癌降低15%-23%、直腸癌降低13%、前列腺癌降低6%。

但值得警惕的是，走動+搬運類職業(yè)人群的食管癌發(fā)病風(fēng)險，較久坐人群升高33%。在女性群體中，走動+搬運型工作還與腎癌發(fā)病風(fēng)險升高相關(guān)，而男性中未觀察到這一關(guān)聯(lián)。

圖2 職業(yè)體力活動與特定部位癌癥發(fā)病的前瞻性關(guān)聯(lián)

乳腺癌下降，腎癌風(fēng)險升高

在癌癥死亡風(fēng)險方面，職業(yè)體力活動的雙重效應(yīng)更為突出。從事走動+搬運類工作的女性，乳腺癌死亡風(fēng)險較久坐女性降低15%；而走動型和走動+搬運型職業(yè)人群，腎癌死亡風(fēng)險分別升高36%和39%。

進一步分析從不吸煙者亞組發(fā)現(xiàn)，重體力勞動與髓系白血病發(fā)病風(fēng)險升高51%相關(guān)；走動型職業(yè)可使子宮內(nèi)膜癌死亡風(fēng)險降低33%；同時，走動型和走動+搬運型工作還分別使膀胱癌死亡風(fēng)險升高88%和92%，不過這類病例數(shù)較少，結(jié)果需謹慎看待。

圖3 職業(yè)體力活動與特定部位癌癥死亡的前瞻性關(guān)聯(lián)

綜上，這項研究用龐大的樣本量和漫長的隨訪周期，清晰展現(xiàn)了職業(yè)體力活動與癌癥的復(fù)雜關(guān)系，打破了“體力活動越多越健康”的絕對認知。對于久坐辦公的白領(lǐng)而言，工作間隙適當增加走動、拉伸等輕度活動，或許就能為降低多種癌癥風(fēng)險提供助力；而對于需要頻繁搬運、從事重體力勞動的人群，除了享受體力活動帶來的部分防癌益處，更要重視食管癌、腎癌等的針對性篩查與防控。

職業(yè)體力活動是大多數(shù)人日?；顒拥闹匾M成，其對健康的影響值得每一位職場人關(guān)注。這項研究的價值，不僅在于明確了它對不同癌癥的雙重作用，更在于為制定個性化公共衛(wèi)生建議提供了科學(xué)依據(jù)。

未來，結(jié)合職業(yè)特點優(yōu)化健康策略，讓不同工作模式的人群都能通過科學(xué)的活動管理降低癌癥負擔，實現(xiàn)工作與健康的雙贏，正是這項研究帶給我們的重要啟示。無論從事何種職業(yè)，了解自身工作模式的健康潛力與風(fēng)險，才能更有針對性地守護長期健康。

參考文獻：

Cadenas-Sanchez, C., Sanchez-Lastra, M.A., Tarp, J. et al. Occupational physical activity and incidence and mortality of 14 cancers in 404,249 adults. Nat Commun 16, 11052 (2025). https://doi.org/10.1038/s41467-025-65326-6

來源 | 生物谷

編輯 | 目兮

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