湖北
1月5號最新消息，“車?yán)遄雍屎谒啬苤摺钡脑掝}引發(fā)熱議。
一方面，不少消費(fèi)者爭相分享食用體驗(yàn)，將其奉為天然助眠食品；另一方面，則有聲音質(zhì)疑這是否又是一波商家精心策劃的“智商稅”營銷。
對此，多位營養(yǎng)科專家給出了一致回應(yīng)：車?yán)遄又写_實(shí)含有天然褪黑素，但含量極低，僅能起到溫和的輔助作用，且效果因人而異，絕不是治療失眠的藥物。
褪黑素是由大腦松果體分泌的一種激素，負(fù)責(zé)向身體傳遞“該睡覺了”的信號，從而調(diào)節(jié)人體的生物節(jié)律。
從科學(xué)角度看，車?yán)遄哟_實(shí)是褪黑素的天然食物來源之一。中國科學(xué)院植物學(xué)博士指出，每100克車?yán)遄又械耐屎谒睾客ǔＴ?.5至1.8微克之間，這個量非常微小。
補(bǔ)充劑中用于輔助調(diào)節(jié)睡眠的褪黑素劑量，通常以毫克為單位，1毫克等于1000微克。
這意味著，如果想通過吃車?yán)遄觼磉_(dá)到補(bǔ)充劑的有效劑量，理論上需要“成噸”食用，這顯然是不現(xiàn)實(shí)的。因此，車?yán)遄又吒嗍且环N溫和的膳食輔助。
車?yán)遄幼鳛橐环N相對高端的水果，其形象極易與“健康”“精致生活”等概念綁定，這本身就助推了相關(guān)話題的傳播。
對于長期受失眠困擾的人群而言，任何一絲希望都值得嘗試。這種迫切尋求解決方案的心情容易被理解，但也需警惕有商家利用這種健康焦慮進(jìn)行過度營銷。
在過往的討論中，總能看到截然對立的觀點(diǎn)。有網(wǎng)友堅(jiān)稱親測有效，“難怪我最近睡得好，原來是實(shí)現(xiàn)了車?yán)遄幼杂闪?！?也有網(wǎng)友保持懷疑態(tài)度，認(rèn)為“拋開劑量談效果就是耍流氓”。
多位專家達(dá)成共識，將車?yán)遄右暈闈撛诘摹敖】碉嬍持ァ笔强扇〉?，但如果將其?dāng)作“睡眠治療藥物”來指望，則是不現(xiàn)實(shí)的。
四川省第四人民醫(yī)院專家提醒，睡眠障礙的成因復(fù)雜多樣，對于本身不缺乏褪黑素的睡眠障礙患者，額外補(bǔ)充的改善效果可能并不理想。
值得注意的是，即便褪黑素含量可觀的產(chǎn)品，其主要作用也是“節(jié)律調(diào)節(jié)器”，通常僅對因節(jié)律紊亂引起的失眠有一定效果。
因此，改善睡眠的根本，在于建立規(guī)律的作息、營造黑暗的睡眠環(huán)境、減少睡前屏幕時(shí)間、適度運(yùn)動和管理壓力等良好習(xí)慣。
正如有評論所言：“當(dāng)我們在夜晚品嘗一顆車?yán)遄訒r(shí)，我們咀嚼的或許不僅是微量的褪黑素，而是一份對于甜美生活的期待?！?/p>
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