當(dāng)靜觀遇見太極

病房里的心身重塑

北京回龍觀醫(yī)院正念靜觀醫(yī)學(xué)中心

創(chuàng)新心身康復(fù)實(shí)踐

在醫(yī)療資源創(chuàng)新與身心康復(fù)模式深度整合的背景下，北京回龍觀醫(yī)院正念靜觀醫(yī)學(xué)中心（28病區(qū)）于2024年12月19日與26日，分兩期成功引進(jìn)靜觀太極（Mindful TaiChi）體驗(yàn)課程。這一創(chuàng)新實(shí)踐標(biāo)志著中心住院式靜觀干預(yù)（Inpatient Mindfulness-Based Therapy, IMBT）模式在多元化身心治療手段探索中邁出重要一步，為抑郁障礙、焦慮障礙及青少年情緒障礙患者提供了兼具科學(xué)性與文化適宜性的康復(fù)新路徑。

兩期課程均在中心的靜觀團(tuán)體治療室中舉行，12月19日上午10點(diǎn)，靜觀太極的兩位帶領(lǐng)歐陽老師和高老師準(zhǔn)時(shí)來到中心，以太極傳統(tǒng)的拱手禮向大家致意。20多位患者齊聚一堂，讓本就不大的練習(xí)室座無虛席。

“請感受腳掌與地面的接觸，不是去想該怎么做，而是實(shí)在地覺察雙腳。”在導(dǎo)師的引導(dǎo)語中，患者在“起勢”動(dòng)作中，被要求將注意力聚焦于足底壓力分布、脊柱順位及呼吸節(jié)律的協(xié)同變化上。在兩天的帶領(lǐng)練習(xí)中，兩位老師將來自靜觀太極熱身運(yùn)動(dòng)七式、靜觀太極養(yǎng)和九式等核心技術(shù)中的簡單練習(xí)教授給大家，幫助學(xué)員體驗(yàn)到“慢、靜、松”的境界。

患者反映：一個(gè)小時(shí)的練習(xí)，“出了很多汗”、“止不住地流眼淚”、“肚子里的氣不停地往上翻”，而經(jīng)歷了這些，普遍感到心理壓抑了多年的情緒一下子放松了很多。一位抑郁障礙的患者分享：“過去我的身體就像是‘關(guān)機(jī)’狀態(tài)，今天第一次感受到動(dòng)作中血液流動(dòng)的溫?zé)岣?。?/strong>

這正是靜觀太極區(qū)別于普通太極拳以及其他運(yùn)動(dòng)的核心所在——通過慢速、可預(yù)測的動(dòng)作序列，在安全可控的住院環(huán)境中重建心身聯(lián)結(jié)。從前期的研究發(fā)現(xiàn)，靜觀太極可以快速緩解心身壓力，不愧為當(dāng)代心身慢病管理的妙方。

作為全國第一家靜觀醫(yī)學(xué)中心，回龍觀醫(yī)院一直在不斷探索以靜觀技術(shù)為內(nèi)核的快速緩解焦慮抑郁情緒的非藥物治療方法。而靜觀技術(shù)經(jīng)過十余年的引進(jìn)和在國內(nèi)的普及，也從傳統(tǒng)的“正念禪修”逐步向融合中國傳統(tǒng)文化精髓而打造本土化技術(shù)方向發(fā)展。

2023年6月靜觀病房運(yùn)營伊始，就同步開展了靜觀八段錦練習(xí)（Mindful BaDuanJin），將八段錦這一中國道家養(yǎng)生精粹與靜觀伸展（Mindfulness Stretching）練習(xí)相融合，始終作為當(dāng)前靜觀病房的核心治療項(xiàng)目。而現(xiàn)在，回龍觀醫(yī)院又將要把靜觀專委會最新研發(fā)的靜觀太極課程引入病房，這一課程秉持“靜觀體驗(yàn)為本，太極功法為養(yǎng)”的臨床干預(yù)邏輯，將傳統(tǒng)的太極功法與當(dāng)代的靜觀腦科學(xué)技術(shù)相融合，具有良好的練習(xí)可及性、文化親近性和臨床轉(zhuǎn)化適配性，未來或可成為靜觀治療心身慢病的新方向。

新的一年，回龍觀醫(yī)院將針對靜觀太極對于抑郁障礙的康復(fù)效果進(jìn)行深入研究，特別是針對神經(jīng)機(jī)制證據(jù)鏈的研究，力求對輕中度抑郁障礙患者實(shí)現(xiàn)“最短療程、最佳效果”的非藥物精準(zhǔn)干預(yù)。