導(dǎo)語：現(xiàn)在很多年輕人也飽受胃病的困擾，很多的人的胃都不是很好，有很多人的胃病也是反反復(fù)復(fù)一直發(fā)作，再加上平時(shí)的時(shí)候不注重保養(yǎng)，經(jīng)常吃外賣或者是沒有固定的時(shí)間吃飯，饑一頓飽一頓，時(shí)間久了就有可能會(huì)讓胃炎找上門。

對于胃很多人表示”三分養(yǎng)七分治“，當(dāng)胃部出了毛病時(shí)，除了要謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥治療，日常當(dāng)中的養(yǎng)護(hù)也是非常的重要。

日常當(dāng)中養(yǎng)活我們的胃部，首先要從改變我們的飲食開始，很多人都說胃不好盡量少食用甜食，那么吃太多的甜食，對我們微博到底有哪些影響呢影響有多大呢，今天就給大家來分享一下。

健康科普：為什么有胃病的朋友們要少吃甜食？

甜食受到了很多人的喜歡，特別是小孩和女性，它含糖量非常高，確實(shí)能夠在人吃下去的時(shí)候給人快樂的感覺，但是對于很多人來說，其實(shí)就像是甜蜜的毒藥。

特別是心腦血管疾病患者，吃多了這類甜食可能不利于病情的控制，而且小孩吃多了甜食也有可能會(huì)讓牙齒變壞，但是很多人不知道，其實(shí)患有胃炎的人也應(yīng)該少食用甜食。

因?yàn)楫?dāng)我們吃太多的甜食，這些甜食當(dāng)中的糖被在進(jìn)入我們的胃部之后，可能會(huì)刺激胃酸分泌，對于我們胃黏膜產(chǎn)生損害，而隨著這些糖分在我們的胃里消化和發(fā)酵，胃部的環(huán)境就會(huì)變得更酸，不利于胃粘膜的健康。

所以平時(shí)經(jīng)常胃痛的人，應(yīng)該是少吃一些甜食，比如說蛋糕蛋撻巧克力的。

生活中甜食到底指哪些呢？

今天就來教大家如何分辨生活中的甜食，并不是具有甜味的食品都被統(tǒng)稱為甜食，像我們平時(shí)吃那個(gè)糖醇它也有甜味，但是他們里面卻不還有蔗糖和葡萄糖等糖分，所以這里藏起來具有甜味的食品，其實(shí)并不屬于甜品的行列。

像我們平常當(dāng)中喜歡吃的糖果，奶茶，巧克力當(dāng)中一般會(huì)含有蔗糖和葡萄糖，這類的食品被稱為甜食，胃不好的盡量要遠(yuǎn)離。

甜食固然好吃，但是為了善待你的胃，多吃這3個(gè)好習(xí)慣是關(guān)鍵

1、食物新鮮，飲食清淡

平時(shí)說胃病困擾的患者在日常生活中一定要注意自己的飲食，加強(qiáng)對自己飲食的控制，多食用一些對胃部比較好的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜，粗糧等膳食纖維，營養(yǎng)要均衡，吃的食物不要太過于單一，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

而且在日常生活中購買食物的時(shí)候，一定要看清食物的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不要吃變質(zhì)和過期的食物，一些對胃部刺激比較大的食物也盡量少吃，比如受到很多年輕人喜歡的麻辣火鍋，麻辣小龍蝦等。

2、不要熬夜

我們在日常生活中為了身體的健康，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息，熬夜不僅會(huì)影響胃部的健康，對人的身體也是一種傷害，甚至有很多年輕人在熬完夜之后還會(huì)點(diǎn)一份夜宵來吃，這種不良的生活習(xí)慣會(huì)給我們的胃部帶來很大的負(fù)擔(dān)。

在吃下這種食物之后我們是休息了，但是胃部還要幫助消化掉這些宵夜，時(shí)間久了就有可能會(huì)影響我們的腸胃消化功能，還有可能會(huì)讓人體發(fā)胖，為了能夠使我們的胃部更健康，建議大家在晚上8點(diǎn)之后就不要再食用過多的食物了，并且在10點(diǎn)之前睡覺，杜絕熬夜。

3、腹部按摩

每天晚上臨睡前，做個(gè)腹部按摩也能有效養(yǎng)胃哦。

就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時(shí)針畫圓三十下，然后又逆時(shí)針三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

胃不好,營養(yǎng)不能充分吸收利用,所以會(huì)讓體多些減輕,由于體內(nèi)寒氣多引起膽汁減少,食物停留過久,很難下去,不能被 人體充分吸收,并且膽汁會(huì)逆行返流入胃,胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適

問題的根源找到了，那么也就不用那么擔(dān)心了，接下來的任務(wù)就是一要尋找方法進(jìn)行調(diào)理膽囊以及腸胃，另外就是調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，調(diào)整膽囊的方法較為簡單，閑暇的時(shí)候到蘇北鄉(xiāng)下農(nóng)村田間地頭挖點(diǎn)灌南|苦菜，在煮的時(shí)候敞開來燒，煮好后加些紅糖一起調(diào)之，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，還有就是盡量少吹空調(diào)。注意保暖，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。

結(jié)語：不建議大家胃不好的情況下吃太多甜食，但是萬事沒有絕對，如果你把胃部保養(yǎng)好了，平時(shí)還是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，只有把胃養(yǎng)好了，才能夠享用更多的美食。