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“我爸每天晚飯都要來(lái)兩口白酒，說(shuō)是‘活血’，還助眠�？蛇@習(xí)慣，他堅(jiān)持了幾十年。”我們身邊，總能聽(tīng)到這樣的故事。白酒，在不少中老年男人眼中，不只是飲品，更是“保健品”。

可你有沒(méi)有想過(guò)，55歲以后，身體的代謝、免疫、血管系統(tǒng)已經(jīng)和年輕時(shí)完全不同了。這個(gè)年齡段再堅(jiān)持喝白酒，身體真的受得了嗎？

醫(yī)生提醒：長(zhǎng)期飲酒，特別是過(guò)了55歲以后，若還在堅(jiān)持喝白酒，身體可能悄悄出現(xiàn)這3種變化。

一、肝臟“默默挨打”：沒(méi)癥狀，不代表沒(méi)問(wèn)題

有位60歲的老張，退休后“生活滋潤(rùn)”，每天一小杯白酒，覺(jué)得既放松又“補(bǔ)人”�？砂肽旰�，體檢時(shí)被查出脂肪肝，肝功能指標(biāo)明顯異常。

很多人誤以為，喝白酒只要不過(guò)量，肝臟就不會(huì)出事。但事實(shí)是：酒精的代謝主要依賴(lài)肝臟，白酒度數(shù)高、刺激性強(qiáng)，對(duì)肝細(xì)胞的傷害比低度酒更明顯。

尤其是長(zhǎng)期飲用高度白酒的人，即使每天只喝一小杯，肝細(xì)胞也會(huì)承受持續(xù)性損傷，最終可能出現(xiàn)酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化。

而肝臟本身幾乎沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，哪怕已經(jīng)受損很?chē)?yán)重，也可能沒(méi)有明顯癥狀。一旦出現(xiàn)黃疸、腹脹、乏力等表現(xiàn)，往往已經(jīng)發(fā)展到較嚴(yán)重階段。

提醒：55歲以后，肝臟的修復(fù)能力逐年下降，繼續(xù)喝白酒，無(wú)異于“火上澆油”。

二、血壓、心臟“偷偷告急”：白酒不是護(hù)心酒

不少人都聽(tīng)過(guò)“飲酒活血”這句話(huà)，甚至有人說(shuō)白酒能“通經(jīng)絡(luò)、降血壓”。但你知道嗎？世界衛(wèi)生組織早已明確：酒精對(duì)心血管無(wú)任何益處，反而是多種心血管病的誘因。

55歲后，人體進(jìn)入動(dòng)脈硬化的高風(fēng)險(xiǎn)期，血管彈性變差，心臟負(fù)擔(dān)加重。這個(gè)階段如果還在喝白酒，可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：

• 血壓波動(dòng)大：白酒中的酒精進(jìn)入血液后，會(huì)讓血管一開(kāi)始擴(kuò)張，但很快反射性收縮，導(dǎo)致血壓忽上忽下。
• 誘發(fā)心律失常：酒精會(huì)干擾心臟的電生理活動(dòng)，容易導(dǎo)致心跳不齊、心悸，尤其是有高血壓、冠心病基礎(chǔ)的人群。
• 增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)：酒精還會(huì)影響血小板功能，增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而提高中風(fēng)概率。

更關(guān)鍵的是，白酒中沒(méi)有“護(hù)心成分”，所謂“白酒護(hù)心”只是誤傳。

提醒：55歲后，心腦血管進(jìn)入“高危通道”，再喝白酒，可能就是在堵自己的“生命通道”。

三、前列腺“被點(diǎn)名”：夜尿頻、尿不盡，不只是年紀(jì)大

“怎么最近老是半夜起夜兩三次？”“尿完總覺(jué)得沒(méi)排干凈�！焙芏嗬夏昴行园堰@些問(wèn)題歸咎于年齡，其實(shí)，常喝白酒的人，這些癥狀出現(xiàn)得可能更早、更嚴(yán)重。

原因之一，就是酒精會(huì)刺激前列腺和膀胱，引發(fā)尿道黏膜充血、水腫，影響排尿功能。而55歲以后，前列腺本就處于“易增生”的階段，酒精一來(lái)，前列腺就更容易“罷工”。這不僅會(huì)帶來(lái)排尿困難、夜尿頻繁，還可能導(dǎo)致慢性前列腺炎、性功能障礙等問(wèn)題。

更令人擔(dān)憂(yōu)的是，長(zhǎng)期飲酒與前列腺癌的關(guān)系也備受關(guān)注。雖然目前尚無(wú)直接因果證據(jù)，但多個(gè)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲酒者患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)略高于不飲酒者。

提醒：前列腺是“沉默器官”，55歲以后再喝酒，就像往火堆上潑油。

那些“喝酒養(yǎng)生”的說(shuō)法，靠譜嗎？

老一輩人喜歡說(shuō)：“人老了，就得喝點(diǎn)酒，活血通絡(luò)�！�可現(xiàn)實(shí)是——酒精沒(méi)有所謂的“活血”作用，反而會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高、血脂異常，這和“養(yǎng)生”正好南轅北轍。

國(guó)家衛(wèi)健委早在2019年就發(fā)布健康提示：成年人每日攝入酒精應(yīng)不超過(guò)25克（相當(dāng)于50ml 50度白酒），且不建議以飲酒方式達(dá)到“保健”目的。

而55歲以上的男性，代謝能力下降、臟器耐受性變差，即便是“每天一小口”，可能也已經(jīng)超出了身體的承受范圍。

總結(jié)：所謂“適量飲酒有益健康”，對(duì)超過(guò)55歲的男性來(lái)說(shuō)，是個(gè)不折不扣的誤區(qū)。

停酒，可能帶來(lái)這些積極變化

很多人說(shuō)：“喝了幾十年白酒，怎么可能戒得掉？”但你知道嗎？

一旦停止飲酒，身體可能會(huì)發(fā)生以下這些積極變化： 肝功能逐步恢復(fù)，脂肪肝可在3-6個(gè)月內(nèi)明顯改善 血壓趨于穩(wěn)定，心率更有節(jié)律感 睡眠質(zhì)量提高，不再“喝酒助眠” 前列腺癥狀減輕，起夜次數(shù)減少 精力更充沛，記憶力和專(zhuān)注力改善

提醒：戒酒不是一蹴而就，但一旦開(kāi)始，就已經(jīng)是在保護(hù)自己。

很多55歲以上的男性，把白酒當(dāng)作“朋友”、“情緒出口”，甚至是“健康良方”。但身體不會(huì)說(shuō)謊，它用沉默的方式提醒你：過(guò)去的習(xí)慣，可能正在透支未來(lái)的健康。

不是說(shuō)你不能喝酒，而是——到了這個(gè)年紀(jì)，應(yīng)該重新審視喝酒這件事的“代價(jià)”。與其靠一杯白酒“提神舒心”，不如靠一頓清淡飲食、一場(chǎng)短距離散步，來(lái)?yè)Q取真正的健康與長(zhǎng)壽。

參考資料： [1] 國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì).《中國(guó)居民膳食指南（2022）》 [2] 中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì).《酒精性肝病診療指南（2020年版）》 [3] 《飲酒與心血管疾病關(guān)系的再評(píng)估》. 中國(guó)循證醫(yī)學(xué)雜志，2021 [4] 北京協(xié)和醫(yī)院男科中心.《前列腺疾病科普手冊(cè)》，2022年版

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