親愛(ài)的老友記們，

我是K！

老讀者不知道還是否記得我們的顏值擔(dān)當(dāng)和資深編輯砍妹，一個(gè)永遠(yuǎn)努力工作，能量爆燈，又不用睡覺(jué)的人。

當(dāng)然，10年過(guò)去了，砍妹也變成了老砍。在友心人17年停更之后，砍妹去了臺(tái)灣繼續(xù)她心理咨詢(xún)研究生的學(xué)業(yè)，從淡江大學(xué)畢業(yè)回來(lái)，她在上海執(zhí)業(yè)，過(guò)去她曾經(jīng)是心理咨詢(xún)師們的好朋友，如今她已經(jīng)是一位資深的心理咨詢(xún)師。

有自己的工作室，還是偶爾會(huì)開(kāi)設(shè)戲劇心理的課程，她最近搞了個(gè)從體感出發(fā)的創(chuàng)傷復(fù)原課。

療愈創(chuàng)傷，對(duì)于我個(gè)人，和很多朋友都是一個(gè)漫長(zhǎng)的課題。它需要一些專(zhuān)業(yè)方法。從身心角度出發(fā)去療愈，是我一直提倡的。

所以我也推薦給友心人的小伙伴，砍老師的課程?。ɡ媛暶鳎耗銈冑?gòu)買(mǎi)了這個(gè)課程，記得說(shuō)是從友心人這里知道的，她說(shuō)沒(méi)有discount給我們～有點(diǎn)摳門(mén)啊砍～但是會(huì)打50元到友心人賬戶(hù)～我們就用這個(gè)錢(qián)，給買(mǎi)課的朋友買(mǎi)個(gè)新年禮物吧！）

發(fā)一張砍老師請(qǐng)我在上海吃高級(jí)餐廳的合照，哈哈哈哈！

以下是課程介紹：

有些創(chuàng)傷，并不以顯性記憶的形式存在。

它們藏在身體里——

在不自覺(jué)的緊繃和僵硬里，在反復(fù)的疲憊中，

在關(guān)系里難以化解的退縮、憤怒或麻木中。

我們已經(jīng)很擅長(zhǎng)用頭腦理解自己，

拆解原因、洞悉來(lái)源，

卻很少被邀請(qǐng)，回到身體，

真正地去面對(duì)、接住和轉(zhuǎn)化那些能量。

在過(guò)去三年中，我也曾不止一次地見(jiàn)證，

通過(guò)帶領(lǐng)TA人與自己回到身體，

如何找到了身心能量恢復(fù)和調(diào)節(jié)的鑰匙，

見(jiàn)證了「身體替你記得」的美妙力量。

因此，這個(gè)日常復(fù)原營(yíng)和大家見(jiàn)面了。

從來(lái)年的1月16日起，隔周周五晚20:30-21:30，

本次《創(chuàng)傷的日常復(fù)原》課將集中陪你探索以下主題：

• 第一周｜認(rèn)識(shí)我們身體獨(dú)特的模式

• 第二周｜自主神經(jīng)系統(tǒng)的“三把刷子”

• 第三周｜從身體出發(fā)，建立邊界的體驗(yàn)

• 第四周｜喚醒內(nèi)在健康的攻擊性

每周一次線(xiàn)上聚會(huì)：

主題知識(shí)分享+體驗(yàn)交流+練習(xí)深化+找到自己的功課

這是一門(mén)以身體為起點(diǎn)的在線(xiàn)課程，

不是為了挖掘過(guò)去的記憶，也不是為了快速“治好”什么，

而是陪你慢慢認(rèn)識(shí)你的神經(jīng)系統(tǒng)，

是如何在日常生活中，持續(xù)努力地保護(hù)你，

以及更重要的是，我們可以如何回饋和支持它。

當(dāng)我們?cè)絹?lái)越知道如何安放自己、照顧自己，

很多能量才敢慢慢解凍和流動(dòng)起來(lái)，

才有煥然一新與創(chuàng)造新腳本的可能。

每次課程安排如下：

結(jié)合“現(xiàn)問(wèn)現(xiàn)答”的快速反饋、親身練習(xí)體驗(yàn)、

和“知其所以然”的身心知識(shí)分享，問(wèn)答

讓你有更明確的理解和直接的感受。

此外，你也會(huì)認(rèn)識(shí)其他有心留意關(guān)照身心體驗(yàn)的一群人，社群交流+討論，也是陪伴我們往內(nèi)探索的資源。

你將更熟悉自己的神經(jīng)系統(tǒng)，

更早覺(jué)察它的狀態(tài)，

并建立一些日常可持續(xù)的調(diào)節(jié)與養(yǎng)護(hù)方式。

你會(huì)對(duì)創(chuàng)傷引發(fā)的身心反應(yīng)有更深入的理解，

知道如何照顧其中的一部分，

而不是與之對(duì)抗。

無(wú)論你將它應(yīng)用于咨詢(xún)臨床，

還是作為個(gè)人的自我支持練習(xí)，

你都會(huì)更容易從身體與神經(jīng)系統(tǒng)的角度，

理解情緒、關(guān)系，以及那些反復(fù)出現(xiàn)的“癥狀”。

請(qǐng)注意

這不是一個(gè)聚焦深入處理個(gè)人創(chuàng)傷的場(chǎng)合。

問(wèn)答部分，將以共性理解與通用處理思路為主。

請(qǐng)關(guān)照好自己的身心節(jié)奏，

也請(qǐng)保護(hù)好你的個(gè)人信息與邊界。

復(fù)原，并不是回到過(guò)去的樣子。

而是讓身體知道——

此刻，是安全的。

如果你正在尋找一種

不急、不強(qiáng)、不要求改變自己的方式，

歡迎你來(lái)到這里。

開(kāi)啟內(nèi)在自愈的機(jī)制，

做自己的身心守護(hù)者。

首期費(fèi)用

633元/每人

完成報(bào)名之后視作加入，開(kāi)課1周前取消報(bào)名，可辦理80%退費(fèi)或轉(zhuǎn)讓。

開(kāi)課前1周內(nèi)提出申請(qǐng)者，恕不退費(fèi)。

8人起開(kāi)，若未到最低開(kāi)營(yíng)人數(shù)，費(fèi)用會(huì)全額退還。

身心引路人

張怡

怡然心理咨詢(xún)中心創(chuàng)始人

臺(tái)灣心理咨詢(xún)碩士、武大心理學(xué)學(xué)士

上海市婦聯(lián)合作心理咨詢(xún)師

北美DvT戲劇治療師一階畢業(yè)

體感療愈高階受訓(xùn)

LGBT友善咨詢(xún)師

上海全職個(gè)人執(zhí)業(yè)，整合流派咨詢(xún)師，提供個(gè)體咨詢(xún)、伴侶咨詢(xún)、個(gè)案督導(dǎo)，目前臨床咨詢(xún)時(shí)長(zhǎng)約6300+。接受人本主義、后現(xiàn)代咨詢(xún)、EFT伴侶/家庭咨詢(xún)、體感治療（Somatic Experience）、DDP（雙向發(fā)展心理治療）、人際歷程取向、關(guān)系取向兒童治療、表達(dá)性藝術(shù)治療、圖式治療（Schema Therapy）等專(zhuān)業(yè)課程受訓(xùn)。在線(xiàn)下與線(xiàn)上服務(wù)慢性成長(zhǎng)創(chuàng)傷、依戀情感、原生家庭、人際關(guān)系議題的成人來(lái)訪(fǎng)及其伴侶家庭，還有青少年族群。曾為企業(yè)、機(jī)關(guān)單位、早療機(jī)構(gòu)、社會(huì)成人大眾等群體帶領(lǐng)戲劇療愈工作坊。

熟悉領(lǐng)域：復(fù)雜創(chuàng)傷/發(fā)展創(chuàng)傷、親密關(guān)系、原生家庭、抑郁/焦慮等情緒議題

報(bào)名方式

報(bào)名付款&詢(xún)問(wèn)詳情，請(qǐng)咨詢(xún)微信：psycamille（添加請(qǐng)注明“日常復(fù)原課”）

從2026年開(kāi)始，守護(hù)自己的身心。