上海
近日，C羅在蒸完桑拿之后，曬出了自己的肌肉照，帖子發(fā)出不到4個(gè)小時(shí)就收獲了超過(guò)800萬(wàn)贊，馬斯克還在這條帖子下發(fā)布自己也要多加鍛煉的評(píng)論。《每日郵報(bào)》揭露了C羅能夠保持巔峰狀態(tài)的秘訣。此前，我們都知道C羅一天要吃6頓飯。郵報(bào)透露C羅在睡眠方面，一天也要睡5次，與常人完全不同。
首先，飲食方面，C羅每天吃6頓飯，分別是早餐、早午餐、午餐、茶點(diǎn)、晚餐和夜宵。牛油果、魚、雞肉等高蛋白低脂肪的食物是C羅的最愛，沙拉、藜麥和新鮮水果也是C羅餐桌上的?？?，糖是C羅最討厭的東西。除了吃之外，C羅每天健身4小時(shí)。此前，在尤文時(shí)期，有隊(duì)友吐槽C羅晚上11點(diǎn)還邀請(qǐng)他去健身的事情。
吃和健身這都算是C羅的常規(guī)操作了，但是令人意外的是，C羅竟然在睡眠方面也有講究，他每天保證7個(gè)半小時(shí)的睡眠，但是會(huì)分成5次去睡，每次睡1個(gè)半小時(shí)。C羅認(rèn)為這是借鑒嬰兒睡眠模式的方法，可以更好的提升工作效率。對(duì)此，已經(jīng)有科學(xué)對(duì)日間90分鐘小憩有積極證實(shí)，但是是否優(yōu)勢(shì)大于常規(guī)睡眠模式還存在爭(zhēng)議。不得不說(shuō)，C羅確實(shí)太魔鬼了，現(xiàn)在年近41歲的他，體脂率僅7%，要知道英超的球員平均體脂率都在8%-12%之間。（茜子）
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