我接待過(guò)這樣一位來(lái)訪者，她叫阿琪，是高三年級(jí)的女生。阿琪長(zhǎng)得很清秀，文文靜靜，眼角靈動(dòng)，仿佛會(huì)說(shuō)話，卻又夾帶一些憂郁。

和其他的同齡孩子相比，阿琪的童年并不幸福，父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，她曾經(jīng)怯生生地嘗試勸阻，卻被氣頭上的父母呵斥回來(lái)，從此再不敢在父母吵架的時(shí)候插話。阿琪有個(gè)弟弟，父母對(duì)弟弟很是寵愛(ài)，作為姐姐，阿琪也自覺(jué)擔(dān)起了照顧弟弟的責(zé)任，平日里有什么好吃的好玩的總會(huì)留給弟弟。

在眾人的眼中，阿琪乖巧溫順，講話聲音都是溫溫柔柔的，很聽(tīng)大人的話，又總護(hù)著弟弟，在學(xué)校里從不跟同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵，學(xué)習(xí)成績(jī)也一直優(yōu)異，深得老師寵愛(ài)。

然而在阿琪內(nèi)心深處，時(shí)常會(huì)冒出一種受傷的酸澀感。在父母爭(zhēng)吵自己又被冷落在一邊的時(shí)候，在她聰明懂事主動(dòng)把好吃的讓給弟弟的時(shí)候，在同學(xué)不經(jīng)意的一句話傷到她而她卻寬容面對(duì)的時(shí)候，沒(méi)人知道，臉上微笑的她，心里卻是酸酸地委屈。她希望自己能夠有力量勸阻父母的爭(zhēng)吵，由此證明父母是愛(ài)她的，愿意為了她停止?fàn)幊?。她希望自己是個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子，可以享受孩子的肆意、叛逆，而不用一直戴著姐姐的帽子去謙讓弟弟。她也希望自己是個(gè)心直口快的人，可以在別人不經(jīng)意傷到自己的時(shí)候，坦率地告訴對(duì)方，從而避免類似的情況再次發(fā)生。但是，她都沒(méi)有，她覺(jué)得自己那么微小，沒(méi)有資格和權(quán)力去要求什么，于是她始終是安靜的，沉默的，度過(guò)她人生的一天又一天。

然而即便在阿琪讀了高中，交到了很知心的朋友，內(nèi)心毫無(wú)理由地一直存在的受傷害的感覺(jué)，始終揮之不去，并且不時(shí)要掉眼淚。

我們不難看出阿琪怎樣長(zhǎng)成了這樣一個(gè)溫順乖巧的女孩子。心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體在小的時(shí)候就會(huì)依據(jù)周圍環(huán)境中的因素，逐漸形成一種相對(duì)穩(wěn)定地應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的模式，稱為生存模式。從小被家長(zhǎng)寵溺的孩子很容易變得放縱，因?yàn)楹⒆拥姆趴v可以為自己爭(zhēng)取到更多的利益，比如更多好吃的好玩的，而家長(zhǎng)的縱容和認(rèn)可的態(tài)度也會(huì)一次次地強(qiáng)化孩子對(duì)這種模式的使用。那么這個(gè)孩子長(zhǎng)大之后，也會(huì)用同樣的模式去對(duì)待身邊的其他人，如同學(xué)、老師等等。

而在阿琪的例子中則恰恰相反，由于父母的經(jīng)常爭(zhēng)吵以及對(duì)弟弟的偏愛(ài)，阿琪只能用比較溫順的態(tài)度回應(yīng)父母的強(qiáng)勢(shì)，以寵愛(ài)弟弟換得父母的滿意，把自己真正的委屈壓在心底。進(jìn)入學(xué)校之后，阿琪使用了同樣的模式與同學(xué)進(jìn)行交往，委屈自己避免爭(zhēng)吵，這樣的生存模式是阿琪從小適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果，并且讓她獲取表面上的和諧和平靜。了解并反思自己形成的生存模式，對(duì)于個(gè)體理解自己的行為很重要。

此外，生在傳統(tǒng)家庭，幼小無(wú)力的孩子往往不知道如何表達(dá)自己的情緒，甚至多數(shù)的情況是，孩子會(huì)認(rèn)為自己不該有這種情緒，尤其常見(jiàn)的是對(duì)親人的負(fù)面情緒。比如，對(duì)父母爭(zhēng)吵的埋怨，對(duì)自己受忽視的憤怒等等，同時(shí)又覺(jué)得不應(yīng)該怨恨生養(yǎng)自己的父母，于是只能把情緒壓抑在心底。

而事實(shí)上，負(fù)面的情緒不僅不會(huì)因?yàn)楸粔阂侄?，反而?huì)越積越多，無(wú)法釋放，形成一種心結(jié)。另外一方面，對(duì)于個(gè)體而言，情緒和感受是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的，個(gè)體對(duì)一件事物有了認(rèn)知，才會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的情緒，這種情緒并不是憑空出現(xiàn)的，而情緒也會(huì)引導(dǎo)個(gè)體正視內(nèi)心真正的需要。舉個(gè)例子，如果一個(gè)朋友冷落你而你感到受傷憤怒，表明你希望得到這個(gè)朋友的重視，需要對(duì)方的關(guān)心；而如果長(zhǎng)期不聯(lián)系并不會(huì)讓你覺(jué)得被忽視，也說(shuō)明兩人的關(guān)系并不很親近，因?yàn)閺男睦韺用嫔蟻?lái)講，你并沒(méi)有被對(duì)方關(guān)心的需要。

因此，找到合適的時(shí)機(jī)，釋放出自己真實(shí)的情緒，向?qū)Ψ絺鬟_(dá)自己真正的需求，在溝通中解決問(wèn)題，對(duì)個(gè)體的健康而言是很重要的。

然而，除了生存模式的解釋和釋放情緒、正視自己真正的需求之外，還有一點(diǎn)是很重要的，即個(gè)體覺(jué)得受到了傷害。那么真的是由于外界環(huán)境中存在相應(yīng)的因素傷害到了你嗎？

個(gè)體如果長(zhǎng)期籠罩在一種情緒下，就會(huì)形成相應(yīng)的情緒模式。如果個(gè)體不斷重復(fù)做一件事情，人體的神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期而且固定的模式，比如，如果個(gè)體每天都感到很生氣、挫敗，就相當(dāng)于每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合，就變成了個(gè)體的一個(gè)情緒模式，驅(qū)使個(gè)體對(duì)環(huán)境中的因素做出反應(yīng)，產(chǎn)生這種情緒。

換句話說(shuō)，個(gè)體在小的時(shí)候由于要適應(yīng)周圍的環(huán)境，形成了個(gè)體固定的生存模式，同時(shí)也形成了相應(yīng)的情緒模式。就阿琪而言，年幼時(shí)被父母忽視而產(chǎn)生的受傷害的情緒，久而久之，便成了受傷害的情緒模式，即便在長(zhǎng)大之后，阿琪自我的力量逐漸強(qiáng)大，周圍環(huán)境中傷害阿琪的因素不復(fù)存在時(shí)，生活得很好，有眾多的好朋友，但由于受傷害情緒模式的作用，阿琪仍然會(huì)以歪曲的方式解讀自己身邊的事物，逼迫自己感覺(jué)受傷，以滿足情緒模式的需要。

這種方式顯然是不理智且非常令人遺憾的。對(duì)于阿琪而言，通過(guò)記憶重組干預(yù)的幫助，能夠看到自己一貫的情緒模式，并明白它的作用機(jī)制以及對(duì)自己的影響，同時(shí)意識(shí)到自己已經(jīng)長(zhǎng)大，可以擁有強(qiáng)大的自我力量，來(lái)擺脫以往的情緒模式，是非常重要的。阿琪從而逐漸擺脫它的糾纏，也希望所有長(zhǎng)大的孩子能夠增強(qiáng)自我的力量，擺脫幼時(shí)負(fù)面的情緒模式，掌控自己的生活。