隨著天氣越來越冷，不少中老年男性的出現(xiàn)了這樣的情況：夜里頻繁起夜，少則三四次，多則六七次，既睡不好覺，一不留神還容易著涼感冒。這很可能是前列腺增生在“作祟”。冬季本就是前列腺疾病的高發(fā)期，做好防護(hù)對中老年男性來說至關(guān)重要。

數(shù)據(jù)顯示，50歲以上男性良性前列腺增生患病率為50%-75%，這一數(shù)值隨著年齡的增長而增加，70歲以上高達(dá)80%。

前列腺增生的典型癥狀如尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多，在低溫、活動(dòng)量減少的冬季，往往會(huì)變本加厲。這是因?yàn)榈蜏丨h(huán)境會(huì)讓前列腺及周圍組織血管收縮、肌肉緊張，加重充血水腫；活動(dòng)量減少進(jìn)一步減慢血液循環(huán)，讓癥狀雪上加霜。更麻煩的是，夜尿頻繁導(dǎo)致頻繁起床，感冒風(fēng)險(xiǎn)陡增，而部分感冒藥成分會(huì)加重尿路梗阻，讓排尿更困難。加上火鍋、辛辣菜、白酒成了寒冬餐桌上的常客，這些刺激性食物都會(huì)刺激前列腺，誘發(fā)癥狀加重。

若不加以重視和干預(yù)，長期嚴(yán)重的下尿路梗阻可能逐步引發(fā)尿潴留、反復(fù)泌尿感染、膀胱結(jié)石，甚至腎積水等并發(fā)癥，對健康構(gòu)成實(shí)質(zhì)性威脅。

因此，前列腺增生患者平穩(wěn)過冬，不僅關(guān)乎生活舒適度，更是一項(xiàng)重要的健康管理任務(wù)。針對冬季特點(diǎn)，本文特意總結(jié)了七項(xiàng)核心防護(hù)策略。

一、保暖是第一要?jiǎng)?wù)

注意下半身及腰腹部的保暖，防止因受涼導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，加重前列腺腺體收縮，擠壓尿道。

二、嚴(yán)格限制酒精

酒精會(huì)直接導(dǎo)致前列腺與膀胱頸充血、水腫，極易誘發(fā)急性尿潴留（完全排不出尿）。冬季應(yīng)酬聚會(huì)時(shí)，務(wù)必對酒類飲品保持克制。

三、飲食清淡忌辛辣

火鍋、燒烤及大量辛辣調(diào)味品會(huì)刺激前列腺，同時(shí)可能加重便秘，間接壓迫前列腺。建議增加蔬菜水果攝入，保持大便通暢。

四、切忌刻意憋尿

憋尿會(huì)使膀胱過度膨脹，損傷逼尿肌功能，減弱排尿能力。有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排空，避免誘發(fā)急性問題。

五、勞逸結(jié)合免過勞

過度疲勞、熬夜會(huì)耗傷身體元?dú)?，中氣不足?huì)導(dǎo)致排尿無力，日常要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，避免身體長期處于透支狀態(tài)。

六、避免久坐勤活動(dòng)

長期久坐會(huì)壓迫腺體，使局部血液循環(huán)受阻。建議每坐一小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。采取溫和的體育鍛煉，如散步、太極拳，有助于促進(jìn)全身循環(huán)，改善癥狀。

七、科學(xué)飲水有講究

白天應(yīng)保證充足飲水（每日1500-2000毫升），以稀釋尿液、沖刷尿道。但睡前2-3小時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少飲水，以減輕夜間膀胱負(fù)擔(dān)和起夜次數(shù)。

對于癥狀已影響日常生活的患者，除了嚴(yán)格的生活方式干預(yù)，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。目前臨床中，除了使用α受體阻滯劑、5α還原酶抑制劑等西藥外，中醫(yī)藥也被廣泛用于良性前列腺增生的治療，且收到了良好的臨床效果，如創(chuàng)新藥物夏荔芪膠囊，近期一篇發(fā)表于國際期刊《歐洲泌尿外科開放醫(yī)學(xué)》的研究結(jié)果顯示，該藥可顯著改善尿頻、尿急等下尿路癥狀，降低IPSS總評分及其刺激性和梗阻性評分，抑制腺體增生、延緩疾病進(jìn)展，且安全性良好，適合長期管理。

最后需要特別提醒的是，前列腺癌的早期癥狀與增生高度相似，僅憑自我感覺難以區(qū)分。如果出現(xiàn)排尿困難加重、尿液帶血等情況，一定要及時(shí)就醫(yī)做正規(guī)檢查，別讓“小毛病”拖成“大麻煩”。