12月12日北京迎來(lái)初雪。11時(shí)至17時(shí)30分，北京積水潭醫(yī)院新街口院區(qū)急診共接診滑倒摔傷患者40人，醫(yī)生提醒市民：雪后盡量減少出行，外出時(shí)警惕薄冰路面，避免意外發(fā)生。

資料圖。圖源：@首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院

12日16時(shí)許，積水潭醫(yī)院新街口院區(qū)急診科的石膏室里，68歲的李女士正舉著右手手腕，接受石膏固定。“剛在樓門口臺(tái)階上滑摔了一跤，腳沒事，手杵了。”經(jīng)影像學(xué)檢查，李女士確診為橈骨遠(yuǎn)端骨折，接診醫(yī)生為她進(jìn)行了復(fù)位后，打石膏固定傷部。

據(jù)介紹，11時(shí)至17時(shí)30分，積水潭醫(yī)院新街口院區(qū)急診科共接診滑倒摔傷患者40人，其中骨折患者超20人，一大半都是橈骨遠(yuǎn)端骨折。“大多數(shù)人滑倒后的第一反應(yīng)是手撐地，摔倒時(shí)受的力經(jīng)手腕傳導(dǎo)至前臂，從而形成橈骨遠(yuǎn)端骨折?！苯釉\醫(yī)生介紹，橈骨骨折患者往往會(huì)感到腕部及前臂腫脹、疼痛，嚴(yán)重骨折時(shí)局部還會(huì)發(fā)生畸形，如有相關(guān)癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

示意圖：一位患者橈骨遠(yuǎn)端骨折，圖為復(fù)位前正位、復(fù)位前側(cè)位。圖源：哈爾濱骨傷科醫(yī)院微信公眾號(hào)

雪后，不論是步行還是騎車，都要更加注意防摔傷。積水潭醫(yī)院建議市民，出行時(shí)要慢速走，盡量穿防滑平底鞋，腳底踩實(shí)踩穩(wěn)，最好呈外八字、小步前行，保持重心穩(wěn)定；行走時(shí)雙臂微展、手不要插兜，以免因身體失衡引起跌倒；在戶外多觀察路面情況，特別要警惕薄冰路面，繞開大理石、瓷磚、冰面等光滑路面；集中注意力，切忌邊走路邊用手機(jī)拍攝雪景，避免意外發(fā)生。

如發(fā)生摔倒，可以使用圍巾、書本等對(duì)骨折處進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定。若出現(xiàn)胸腰背部疼痛，無(wú)法坐起、站立等，說(shuō)明存在脊柱骨折的可能性，應(yīng)盡快撥打120由專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員救助。如果發(fā)現(xiàn)存在流血?jiǎng)?chuàng)口，或觀察到骨骼直接暴露于開放傷口外，可先用干凈的紗布或毛巾將創(chuàng)口臨時(shí)包扎，原地呼叫救援，盡早前往就醫(yī)。

小編溫馨提示

易出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥。為了保障大家的健康和安全，今天我們來(lái)了解一些關(guān)于雪天防滑的知識(shí)。

1.警惕結(jié)冰的路面：大雪過(guò)后，路面總是濕漉漉的，夜間氣溫下降，會(huì)在路面形成一層薄薄的冰霜，很容易滑倒摔傷。所以雪后晨起出行要格外小心。

2.學(xué)習(xí)企鵝步：雪天外出，如何在光滑的路面上行走又不摔跤呢？生長(zhǎng)在北極的企鵝給了我們很好的啟發(fā)。

企鵝能夠在冰天雪地穩(wěn)定行走的秘訣在于步態(tài)和身體的前傾。我們要試著模仿企鵝，在雪地上行走時(shí)兩腳盡量分開，與肩同寬，行走速度不要太快，雙臂擺動(dòng)保持身體平衡，在移動(dòng)身體的同時(shí)，保持前傾的姿勢(shì)，切記雙手不要插兜，這樣就不容易摔倒了。

3.出行穿著很重要：一雙寬松、保暖、防滑的平底鞋是雪天出行的最好選擇，襪子盡量不要穿化纖類滑腳的絲襪，褲子不要過(guò)長(zhǎng)，容易弄臟也容易摔倒。這些小細(xì)節(jié)可以更好地幫助我們安全出行。

4.放慢腳步，踏踏實(shí)實(shí)：現(xiàn)在的步行道大多是大理石路面，十分光滑，我們走在這種路面上腳底要踩實(shí)踩穩(wěn)，盡量避開上下坡，還要留意被積雪掩蓋的路障、臺(tái)階等障礙物，放慢腳步。光線昏暗時(shí)加強(qiáng)觀察，適當(dāng)照明。只有這樣，你才能平穩(wěn)地前行，穿越雪地。

5.摔倒后我們要怎么做才能盡量減少傷害呢？

雪天出行有時(shí)避免不了會(huì)摔倒，因此，我們要學(xué)會(huì)如何正確地處理摔倒后的情況。

首先，當(dāng)?shù)共豢杀苊鈺r(shí)，建議大家首選用手掌撐地，避免由于摔倒造成頭部，胸部，胯部等重要部位的傷害，因?yàn)橄鄬?duì)于這些部位，手腕部的損傷傷害較小，也更容易處理和恢復(fù)。

第二，摔倒后不要急著起身，避免發(fā)生二次骨折。要確定身體哪個(gè)部位受傷，是否可能發(fā)生骨折。如果有明顯的疼痛和活動(dòng)障礙，應(yīng)避免亂動(dòng)，保持現(xiàn)有的姿勢(shì)，尋求他人幫助或立即撥打120急救電話，注意保暖等待醫(yī)護(hù)人員到達(dá)處理；如果疼痛不重，可以慢慢依靠自己的力量翻身，轉(zhuǎn)到俯臥位，然后再慢慢站起來(lái)。如果周圍有外物可以借力，最好借助外力站起來(lái)。

來(lái)源：北京通州發(fā)布