乙肝是一種高發(fā)病率的肝病，但至今仍有很多人對乙肝一無所知，甚至有人認(rèn)為乙肝病毒攜帶者就一定會發(fā)展成乙肝，但實(shí)際上，這個認(rèn)識是錯誤的，乙肝病毒攜帶者只要平時注意保護(hù)自己的肝臟，大部分病人都可以正常工作和生活。

　　什么是乙肝病毒攜帶者？和乙肝有什么區(qū)別？

　　乙肝病毒攜帶者是病人已經(jīng)感染了一種乙肝病毒，病毒在病人的身體里不斷地復(fù)制，但并不會對肝臟造成嚴(yán)重的傷害，肝功能、肝彩超等指標(biāo)都很正常，沒有任何的炎癥活動，也沒有纖維化。不需要進(jìn)行治療，可以進(jìn)行正常的生活和工作。

　　而乙肝病人的情況正好相反，患者的肝臟受到嚴(yán)重的損害，導(dǎo)致肝臟功能的異常、肝臟的纖維化、肝硬化等，所以要及時地進(jìn)行治療。

　　乙肝病毒攜帶者要如何預(yù)防病毒發(fā)展成乙肝？

　　1、定期進(jìn)行體檢

　　要想減少乙肝病毒攜帶者的患病概率，就必須要定期進(jìn)行身體檢查。即使是乙肝病毒沒有表現(xiàn)出明顯的癥狀，也不能掉以輕心。身體沒有任何的不適，并不是說一切都好好的，因為乙肝病毒會在體內(nèi)積累，在不知不覺中損傷了肝臟，從而導(dǎo)致肝病的發(fā)生。

　　2、避免熬夜

　　乙肝病毒攜帶者不能經(jīng)常性地熬夜，經(jīng)常性地熬夜會導(dǎo)致肝臟功能下降，會對肝臟造成長期性的傷害，久而久之就會導(dǎo)致肝病的發(fā)生，加速乙肝的發(fā)生。

　　乙肝病毒攜帶者要養(yǎng)成早睡早起的作息，并且每天要保證足夠的睡眠，這樣不僅可以保護(hù)肝臟，還可以提高身體的免疫力，減少乙肝等各種疾病的發(fā)病率。

　　3、不要喝酒

　　乙肝病毒攜帶者不能飲酒，飲酒的時候，體內(nèi)吸收的90%的酒精都要通過肝臟來進(jìn)行代謝，長期飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死，從而導(dǎo)致肝病的發(fā)病率升高。減少飲酒和避免飲酒會減少肝臟的代謝壓力，減少患上乙肝的機(jī)會。

　　4、注意飲食

　　乙肝病毒攜帶者比一般人更容易得乙肝，所以平時要多注意，避免食用高脂肪、含酒精、腌制、霉變、燒烤類等對肝臟有損害的食物。乙肝病毒攜帶者在日常生活中要注意飲食，要多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的肉類、果蔬類等食物，這些食物可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　5、保持平和的情緒

　　怒火傷肝，這是一種有科學(xué)依據(jù)的說法，所以要想讓肝臟健康穩(wěn)定，必須要有一個平和的心態(tài)，長期處于一種憤怒、亢奮的精神狀態(tài)容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，提高得肝病的風(fēng)險，而乙肝病毒攜帶者如果長期心情不好，就容易患上乙肝。

　　6、避免濫用藥物

　　乙肝病毒攜帶者要注意使用一些會損害肝臟的藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免濫用和加大劑量，否則會導(dǎo)致乙肝病毒的迅速蔓延以及發(fā)展，導(dǎo)致乙肝的發(fā)生。

　　要低脂肪飲食,低膽固醇飲食.本來胃脹胃不好的就是體內(nèi)寒氣多,而讓陰陽失去平衡,出現(xiàn)膽汁減少,繼而食物停留,不易消化,下面下不去,上面下不來,刺激胃酸分泌產(chǎn)生脹氣,所以會有撐脹飽腹感,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

這個野菜一般到農(nóng)村野地可以采到，春末冬初時節(jié)采摘較佳，農(nóng)村人叫這個野菜為灌南苦菜，以前用于充饑當(dāng)飯吃的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上盡量不要熬夜，多休息。

乙肝病毒攜帶者轉(zhuǎn)陰的可能性很小，雖然可能性小，但也不能自暴自棄，更不能掉以輕心，日常生活中還是要注意調(diào)理，不僅要注意飲食，要戒煙，不要熬夜，即使不能轉(zhuǎn)陰，也可以讓肝臟慢慢恢復(fù)，減少多種肝病的發(fā)病率，防止病情逐漸嚴(yán)重發(fā)展成乙肝，只要控制得到，乙肝病毒攜帶者也是能正常地生活和工作，不會受到疾病的影響。