回看自己最近30天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)記錄，結(jié)果均達(dá)標(biāo)。每一天都超10000步，有幾天超過一萬五千步，甚至更多。具體如下：

12月6日，17476步，含有計(jì)劃步行8.1公里。

12月5日，11207步，含有計(jì)劃步行3.8公里。

12月4日，14909步，含有計(jì)劃步行4.2公里。

12月3日，15693步，含有計(jì)劃步行4.3公里。

12月2日，12708步，含有計(jì)劃步行2公里。

12月1日，10976步，含有計(jì)劃步行2公里。

11月30日，12386步，含有計(jì)劃步行3.7公里。

11月29日，12793步，含有計(jì)劃步行6.1公里。

11月28日，12837步，含有計(jì)劃步行5.1公里。

11月27日，11717步，含有計(jì)劃步行3.6公里。

11月26日，12917步，含有計(jì)劃步行4.4公里。

11月25日，11621步，含有計(jì)劃步行4.3公里。

11月24日，11509步。

11月23日，14327步，含有計(jì)劃步行3公里。

11月22日，16696步，含有計(jì)劃步行8.1公里。

11月21日，12184步，含有計(jì)劃步行2.2公里。

11月20日，11797步，含有計(jì)劃步行4.4公里。

11月19日，12146步，含有計(jì)劃步行3.5公里。

11月18日，12583步，含有計(jì)劃步行4.6公里。

11月17日，10569步，含有計(jì)劃步行1公里。

11月16日，13542步，含有計(jì)劃步行4.4公里。

11月15日，12808步，含有計(jì)劃步行2.1公里。

11月14日，18567步，含有計(jì)劃步行5.9公里。

11月13日，13256步。

11月12日，13209步，含有計(jì)劃步行5.2公里。

11月11日，13722步，含有計(jì)劃步行5.6公里。

11月10日，14226步，含有計(jì)劃步行5.5公里。

11月9日，16123步，含有計(jì)劃步行3.9公里。

11月8日，19672步，含有計(jì)劃步行4公里。

11月7日，12730步，含有計(jì)劃步行2.5公里。

11月6日，13756步，含有計(jì)劃步行6公里。

今日步數(shù)完成

自設(shè)定“每天10000步”的基本目標(biāo)后，爭(zhēng)取每天都要完成它。已知自己一天自然產(chǎn)生的步數(shù)難達(dá)標(biāo)，故每天還要抽出中午、晚間各半小時(shí)的業(yè)余時(shí)間進(jìn)行專門步行補(bǔ)足；周末在時(shí)間安排上則更加靈活。

接下來，打算繼續(xù)保持這種生活節(jié)奏感。若無特殊情況，盡量保證每天走一萬步以上。（鹽邑大兔）