12月7號(hào)大雪，老話說(shuō)“4菜不上桌，福氣不進(jìn)門(mén)”！哪4菜？傳統(tǒng)習(xí)俗別忘了

12月7號(hào)，即將迎來(lái)24節(jié)氣的大雪，它是是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪從字面意思來(lái)說(shuō)就是要下雪，也就意味著，天氣越來(lái)越冷了，因此大家要做好身體的愛(ài)護(hù)， 健康過(guò)寒冬。

在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，大雪是一個(gè)重要的節(jié)氣，面對(duì)即將到來(lái)的寒冬，大家要吃好做好。在這個(gè)時(shí)候，我們需要特別注意飲食，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。合理的飲食調(diào)養(yǎng)尤為重要，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒，還能滋養(yǎng)身心，讓我們溫暖過(guò)冬。

老話說(shuō)，大雪到，“4菜不上桌，福氣不進(jìn)門(mén)”！哪4菜？遵守一些傳統(tǒng)習(xí)俗，以免破壞家庭的和諧與幸福，讓我們一起來(lái)看看吧！

第一菜：酸白菜

老話說(shuō)的好，“大雪不吃酸，走路打竄竄”。下雪腌制的酸菜， 到了大雪正是吃它的好時(shí)節(jié)。

酸菜是通過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的蔬菜制品，冬季一般酸白菜見(jiàn)的比較多。酸白菜是以大白菜為原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的。

寒冷的冬季適當(dāng)食用酸白菜，有助于維持腸道健康，促進(jìn)消化，增強(qiáng)抵抗力。喚起食欲，調(diào)節(jié)消化，更能帶來(lái)一份從胃到心的溫暖。

大雪節(jié)氣前后，天氣寒冷，食用酸菜是許多地區(qū)傳統(tǒng)的飲食習(xí)俗。酸菜帶來(lái)的不僅是味蕾的滿足，更是冬日里一份溫暖的呵護(hù)。

推薦吃法，酸菜豬肉餡餃子。酸菜搭配豬肉做餡包餃子來(lái)吃，風(fēng)味十足，鮮香開(kāi)胃，吃一盤(pán)不過(guò)癮！大雪節(jié)氣到，吃餃子不僅暖身暖胃，更寄托著我們對(duì)美好生活的向往。

食材：酸白菜1顆，五花肉1塊，蔥姜，鹽，胡椒粉，香油

做法：1腌制好德?tīng)査岚撞四贸鰜?lái)，沖洗一下，用手?jǐn)D干水分， 切碎

2然后再用手?jǐn)D干水分，備用

3五花肉切碎， 腌制一下， 加入一點(diǎn)香油，鹽， 胡椒粉，拌均勻

4白菜末與肉末放一起，加入切碎的蔥姜末，拌均勻即可

5準(zhǔn)備的餃子皮包餡來(lái)吃就可以了。

第二菜：羊肉

老話說(shuō)的好，“大雪見(jiàn)一鮮，一年病不沾”，這一鮮就是羊肉。羊肉性溫，是冬日里最好的溫補(bǔ)佳品之一。

適當(dāng)食用，可以幫助我們抵御寒冷，增強(qiáng)免疫力，溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)脾胃，是“冬日暖陽(yáng)”，感受“病不沾身”的滋補(bǔ)力量。

推薦吃法， 羊肉胡蘿卜湯。胡蘿卜與羊肉搭配，不僅豐富了口感，也平衡了羊肉的油膩感。羊肉酥爛入味，蘿卜清甜軟糯，湯汁濃郁，冬日里來(lái)上一碗，既滿足味蕾又暖身暖胃。

食材；羊肉2斤，胡蘿卜3個(gè)， 鹽， 胡椒粉，蔥，姜

做法：1新鮮羊肉清洗，切塊，放進(jìn)熱水里焯水，加入料酒

2煮沸后， 去掉血末，瀝干水分

3胡蘿卜清洗，切塊，姜切片

4鍋里放油，放進(jìn)羊肉，大火翻炒一下， 把水分炒干，加入溫水，姜片，大火煮開(kāi)

5再放進(jìn)胡蘿卜塊，中小火繼續(xù)煮，食材煮爛即可

6起鍋前，加入鹽， 胡椒粉，蔥花即可。

第三菜：蘿卜

冬天到，蘿卜俏。特別是雪霜洗禮后的蘿卜，脆嫩多汁，生吃清甜，熟食綿軟。

老話說(shuō)：“冬吃蘿卜賽人參”，冬季的蘿卜是平民餐桌上的"小人參"，價(jià)錢便宜，營(yíng)養(yǎng)還豐富，是冬季免疫力的好幫手。

推薦吃法， 蘿卜燒肉。蘿卜中和肉的油膩，下飯好助手。

食材：蘿卜1個(gè)， 五花肉1塊，蔥， 姜，鹽， 生抽

做法：1五花肉沖洗后切成大小合適的塊，備用

2蘿卜清洗，去皮，切片

3鍋里放油，下入五花肉煸炒出油脂，把肉炒焦一點(diǎn)，加入鹽， 生抽

4再放進(jìn)放姜片、蔥段、花椒、八角翻炒出香味，加入蘿卜片， 翻炒

5加入一點(diǎn)溫水來(lái)燉食材，食材燉熟即可

6起鍋前，加入一點(diǎn)鹽，蔥花美味提成。

第四菜：黑木耳

老話說(shuō)“大雪吃黑，病不沾身”。黑色的食物可以滋陰補(bǔ)腎，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體很有好處。

黑木耳就是一個(gè)好的代表。黑木耳是“素中之葷”，適當(dāng)食用，可以補(bǔ)血暖身，幫助改善手腳冰涼，改善血液循環(huán)和促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康大有裨益。

推薦吃法，木耳燉雞湯。做好的湯雞肉嫩滑，木耳吸足湯汁，暖身滋補(bǔ)，適合寒冷天氣。

食材：母雞半只，木耳一些，鹽， 胡椒粉，大棗，枸杞，蔥，姜

做法：1干木耳用溫水泡發(fā)，清洗，撕片

2母雞清洗，切塊，放進(jìn)熱水里焯水， 去掉血末，瀝干水分

3砂鍋加溫水，放入雞塊、姜片和紅棗，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉

4然后再放進(jìn)木耳，繼續(xù)燉煮

5食材燉爛即可， 起鍋前，加入鹽， 胡椒粉， 枸杞，蔥花即可。

大雪到，上面這幾種食物，大家根據(jù)自己的身體情況， 適當(dāng)食用。這些食物像冬日里的暖陽(yáng)，用最質(zhì)樸的方式溫暖著我們的身心。當(dāng)季而食，不僅是對(duì)身體的呵護(hù)，更是對(duì)傳統(tǒng)飲食智慧的傳承

當(dāng)然了，這些習(xí)俗是為了自己和家人的身體健康和幸福生活。同時(shí)也要注意合理飲食和保暖措施讓我們一起迎接一個(gè)溫暖而美好的冬天吧！

最后再提醒一些，除了這些習(xí)俗外，大雪到，在生活中，大家還要避免過(guò)多食用生冷食物，保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

還要做好驅(qū)寒保暖，早睡晚起，合適的鍛煉身體，每天保持愉悅的心情，增強(qiáng)自己的免疫力，高興過(guò)寒冬。

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