你們有沒發(fā)現(xiàn)，

身邊總有些人會不由自主地抖腿，

有句吐槽說得好，

“每個(gè)愛抖腿的人心中，都住著一臺縫紉機(jī)”

他們看電視時(shí)抖、開會時(shí)抖、工作時(shí)抖

好像只要坐著，

腿就不自覺地開始抖，

在家被家人說叨，

在外被旁人白眼甚至避而遠(yuǎn)之。

抖腿是病么？

抖腿綜合征，也叫做不寧腿綜合征，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過呢，日常的抖腿和這種疾病有著本質(zhì)的區(qū)別。

抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。

而平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，只是一種習(xí)慣動作。所以大家也不必過于擔(dān)心啦！

日常抖腿是我們在較為焦躁或精神高度集中時(shí)的情況下無意識釋放焦躁的一種方式， 它的癥狀就是控制不住的抖腿，且不知何時(shí)所起，明明已經(jīng)覺得累了但還是根本停不下來。

人在思考問題時(shí)，精神往往高度集中，此時(shí)如果身體緊繃，就容易加重精神上的疲憊。而抖腿這種下意識的動作能讓我們精神得到放松、緩解緊張的情緒。

不過，有極少部分人抖腿可能是...在鍛煉...畢竟現(xiàn)代很多人一天坐16個(gè)小時(shí)躺8個(gè)小時(shí)，抖腿可能真的是有條件做的最劇烈的日常運(yùn)動了......

抖腿也是有好處的

其實(shí)，坐姿是一個(gè)很反人類的動作，坐久了會腰酸背痛屁股麻是全民共識。有時(shí)候?yàn)榱司徑膺@種不適感，身體會自然而然的做出一系列的反應(yīng)，抖腿就是其中之一。

而且，久坐的生活方式會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而手腳上的小動作實(shí)際上可能有助于抵消這種負(fù)面影響。

對抗久坐傷害

抖腿確實(shí)可以增加腿部的靜脈血液回流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。

這也是人類坐下來后，對抗久坐造成靜脈回流不暢，做出的身體應(yīng)激性對抗措施。

提高工作效率

人要做一些有節(jié)律性的重復(fù)動作來“激活”自己，輸送更多神經(jīng)遞質(zhì)到突觸間隙，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，更快更穩(wěn)定地激活更多腦區(qū)…簡而言之呢，就是提高大腦的工作效率。

減壓

重復(fù)的行為可以提高血清素的水平。這就是為什么人在焦慮會反復(fù)重復(fù)一個(gè)動作，在重復(fù)這些動作的過程中，他們無意識的引發(fā)了大腦中血清素的活動，降低了焦慮感。

改善新陳代謝

發(fā)表在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)的雜志》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，不管研究對象在其他時(shí)間有多活躍，每天坐7個(gè)小時(shí)以上都與死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%相關(guān)。

但在手腳易多動的人群中這種聯(lián)系便消失了。這可能意味著坐立不安并不會降低BMI，但會改善體內(nèi)新陳代謝。

久坐的人葡萄糖代謝等會不正常，代謝綜合征的患病風(fēng)險(xiǎn)也較高，但抖腿會改善這些情況。

但是小編還是得提醒大家一句，雖然抖腿一時(shí)爽，但是在公眾場合，為了不影響別人，有時(shí)還是要克服抖腿的習(xí)慣的。

而且抖腿常被人看做為“不雅”的動作，特別是在和別人面對面交談時(shí)，所以“抖腿星人”抖腿時(shí)一定要注意場合。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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