正所謂：“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”。對于中年人來說，除了身體的各項機能會不斷下滑以外，身體在此階段也會遭遇許多的健康危機，甚至連人們平時從不放在心上的牙齒，在中年時期也有可能會出現(xiàn)危機。

很多人到了中年階段，都容易出現(xiàn)“人未老，牙先衰”的現(xiàn)象，不僅牙齒的堅固性大不如以前，而且還會經(jīng)常因為牙齒的衰老，而受到許多口腔疾病的困擾。所以，“中年牙齒危機”不得不防。

那么，對于中年人來說，怎樣才能應對“中年牙齒危機”呢？牙科醫(yī)生提醒：謹記這3條愛牙護齒的金科玉律，或能助你應對“牙齒的中年危機”。

1.使用正確的刷牙方式

雖然我們每天都會為了對牙齒進行清潔而保持刷牙的習慣，可是很多人日常刷牙的方式卻是錯誤的。

刷牙被認為是最有效且最便捷的，能夠幫助人們清潔牙齒表面牙菌斑以及牙垢的方法，可錯誤的刷牙方式，不僅不能夠達到清除細菌和牙垢的效果，反而還會對人體的牙齒和牙齦產(chǎn)生損傷，繼而引發(fā)一些口腔疾病。

所以，在刷牙時，為了更有效地清潔牙齒表面的細菌和牙垢，建議大家使用水平顫動拂刷法刷牙，長期使用這種方法刷牙，既能夠保護牙齒和牙齦的健康，而且還能夠助你應對“中年牙齒危機”，還你一口好牙。

2.養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣

在刷牙時，我們除了要保證正確的刷牙方式以外，還需要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。一般來說，我們需遵循“一天刷兩次牙，每次保持2到3分鐘的時長”的規(guī)律。

同時，在飯后，為了避免大量的食物殘渣在口腔內(nèi)殘留并滋生細菌，所以在飯后及時地漱口也非常有必要，這樣既能夠避免人體受到口腔疾病的困擾，而且還能夠有助于養(yǎng)護牙齒的健康，避免出現(xiàn)“人未老，牙先衰”的情況。

3.選擇適合的牙膏

雖然牙膏的功效都大同小異，可是每個人牙齒的健康狀況不同，所使用的牙膏也會存在一定區(qū)別。

一般情況下，建議人們在選擇牙膏時，盡量選擇含氟類牙膏，這種牙膏不僅能夠使牙齒更堅固，而且對于預防齲病的出現(xiàn)，也具有很好的效果。要知道，氟作為呵護人體口腔健康所必需的一種微量元素，是十分重要的。

人們?nèi)羰情L期使用加氟的牙膏，不僅能夠在牙齒的表層形成一層保護膜，從而保護牙齒的健康，而且這層保護膜對于防止齲齒的出現(xiàn)，也具有很好的效果。

當然，除了以上這三條最主要的金科玉律以外，養(yǎng)成定期口腔檢查的習慣也非常重要，定期的口腔檢查，對于愛牙護齒也具有非常好的幫助。

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