導(dǎo)言

前段時(shí)間，公司一個(gè)同事剛生完孩子，我們一群人去醫(yī)院探望。正巧遇到醫(yī)生查房，醫(yī)生隨口問了她兩個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)相關(guān)的問題。

偏偏病房里還有男同事在，她整個(gè)人瞬間紅到脖子根，恨不得立刻把被子蒙頭。

等大家找借口離開后，她才松口氣。醫(yī)生見狀也安慰說：“別緊張，這些問題都是為了健康恢復(fù)，越準(zhǔn)確越好?！?/p>

作為兩個(gè)孩子的媽媽，我特別能理解她的心情。懷孕、生產(chǎn)、坐月子，是女性這一生身體暴露最多、隱私被審視最多的階段。

尤其是第一次生娃的媽媽，本就緊張，再被問到敏感問題，的確很容易崩住臉面。

但你知道嗎？那些讓產(chǎn)婦覺得尷尬的問題，其實(shí)都關(guān)系著產(chǎn)后最關(guān)鍵的恢復(fù)。

生完孩子，產(chǎn)婦最害怕醫(yī)生問這兩個(gè)隱私問題，真是里子面子全丟

排便狀況為何要問

很多產(chǎn)婦聽到醫(yī)生問：“這兩天有沒有順利排便？”

心里都會(huì)一緊。有些媽媽甚至?xí)е嵛幔恢涝撛趺椿卮稹?/p>

其實(shí)，這個(gè)問題的重要性遠(yuǎn)比我們想象的大。懷孕期間，膀胱和周圍組織長期承受壓力，加上分娩時(shí)強(qiáng)力的用力過程，都會(huì)讓產(chǎn)婦的排尿排便功能暫時(shí)變?nèi)酢?/p>

從身體機(jī)能恢復(fù)的角度來說，醫(yī)生必須清楚地知道產(chǎn)后的排泄情況，以判斷是否出現(xiàn)功能紊亂或潛在危險(xiǎn)。

有媽媽會(huì)因?yàn)楹π撸x擇不說實(shí)情，這樣反而會(huì)讓醫(yī)生錯(cuò)過最佳判斷時(shí)機(jī)。

如果排泄功能長時(shí)間不能恢復(fù)，很可能會(huì)引發(fā)感染、腹脹甚至更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

所以，當(dāng)醫(yī)生問這些問題時(shí)，不妨把它當(dāng)成一次“身體狀態(tài)匯報(bào)”。越坦誠，越能幫助自己更快恢復(fù)。

切口愈合為什么敏感

無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體都有傷口。

順產(chǎn)媽媽的會(huì)陰切口在私密位置，剖腹產(chǎn)媽媽的刀口也會(huì)經(jīng)歷牽扯、疼痛甚至滲液。

因此，當(dāng)醫(yī)生問：“切口有沒有疼？有沒有分泌物？”很多媽媽會(huì)下意識(shí)緊張，甚至不愿意讓醫(yī)生查看。

但切口恢復(fù)是產(chǎn)后極易出現(xiàn)問題的部分，一旦感染，恢復(fù)期會(huì)被大大延長。

醫(yī)生之所以會(huì)多問幾句，甚至堅(jiān)持要檢查，是因?yàn)樗麄儽仨毚_認(rèn)切口是否干燥、是否紅腫、是否愈合良好。

每一次詢問、每一次查看，都是保障產(chǎn)婦遠(yuǎn)離后續(xù)風(fēng)險(xiǎn)的必要步驟。

很多媽媽告訴我，最尷尬的不是被檢查，而是覺得“不好意思讓別人看到自己不完美的身體”。

其實(shí)，醫(yī)生看的是傷口，不是羞恥；關(guān)注的是健康，而不是身體的某些部位。

當(dāng)我們換個(gè)角度，或許就不會(huì)再那么羞澀了。

產(chǎn)后恢復(fù)，媽媽能主動(dòng)做些什么？

1.傷口護(hù)理別忽略

身體經(jīng)歷了生育，無論是自然分娩還是手術(shù)，傷口都是“重點(diǎn)區(qū)域”。

很多長輩會(huì)說坐月子不能洗、不能動(dòng)，其實(shí)這是過去條件有限時(shí)的做法。如今環(huán)境衛(wèi)生、醫(yī)療條件好得多，適當(dāng)清潔反而是避免感染的關(guān)鍵。

保持傷口干燥、在醫(yī)生允許的情況下溫水清潔、及時(shí)更換衛(wèi)生用品，這些具體又實(shí)在的小事，就是傷口恢復(fù)的第一步。每次感覺疼痛變化、滲液異常，都不要硬扛，及時(shí)向醫(yī)生反映能讓恢復(fù)更順暢。

2.飲食溫和更助恢復(fù)

生完孩子，家里人都會(huì)想盡辦法給產(chǎn)婦補(bǔ)身體。 但并非越補(bǔ)越好，也不是越油越滋補(bǔ)。

產(chǎn)后腸胃異常敏感，過于油膩的湯水反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

清淡、容易吸收的食物更適合媽媽的消化系統(tǒng)，也更利于傷口愈合。

溫?zé)崛彳浀氖澄铮屔眢w一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)能量，而不是被“強(qiáng)補(bǔ)”到不舒服。

有些媽媽擔(dān)心奶水問題，所以大量喝高油脂的湯，結(jié)果引發(fā)脹奶、堵奶，痛得都無法正常抱孩子。

合理、均衡、清淡的飲食，往往比“狂補(bǔ)”更有助于恢復(fù)。

3.適動(dòng)早動(dòng)恢復(fù)快

產(chǎn)后最容易出現(xiàn)的困擾之一，就是盆底肌松弛導(dǎo)致的漏尿、胯部無力。很多媽媽以為這些會(huì)自然恢復(fù)，但如果完全不運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)變得更嚴(yán)重。

在醫(yī)生允許的情況下，早一點(diǎn)下床活動(dòng)、做輕柔的盆底肌練習(xí)，都是重建身體力量的有效方式。

不需要大動(dòng)作，也不需要刻意訓(xùn)練，只要每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，身體會(huì)給你驚喜的反饋。

輕松的散步、慢慢伸展四肢、呼吸練習(xí)，都能幫助身體重新找回力量。這些不疲憊也不激烈的動(dòng)作，會(huì)讓產(chǎn)后恢復(fù)更順暢，也能改善情緒。

果媽寄語

對(duì)每一位媽媽來說，生孩子不僅是一次身體上的經(jīng)歷，更是一段情緒起伏和心理變化的過程。

那些讓你尷尬的問題、讓你害羞的檢查，其實(shí)都是你恢復(fù)道路上最重要的保護(hù)。

當(dāng)我們?cè)敢馓谷幻鎸?duì)這些變化，也愿意和醫(yī)生、家人誠實(shí)溝通，產(chǎn)后的日子會(huì)過得輕松許多。

希望每個(gè)媽媽都能在溫柔的陪伴下，慢慢重新找回力量。你不是在獨(dú)自面對(duì)這一切，你有醫(yī)生的專業(yè)、有家人的支持，也有無數(shù)像我一樣走過這段路的媽媽在陪著你。

你很棒，也值得被溫柔對(duì)待。

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作者簡介：果媽，家庭教育指導(dǎo)師，專注分享育兒知識(shí)、親子教育經(jīng)驗(yàn)、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。