為幫助同學(xué)們更好地識別、接納和調(diào)節(jié)情緒，提升心理健康素養(yǎng)，營造積極向上的班級氛圍，11月24日，經(jīng)濟(jì)2201班在教學(xué)樓開展“學(xué)會與情緒共處”主題心理班會。本次班會由心理委員張語嫣主持，全體同學(xué)積極參與，在輕松互動的氛圍中共同探尋情緒管理的有效方法。

班會伊始，張語嫣通過趣味心理測試引入主題，用通俗易懂的語言引導(dǎo)同學(xué)們反思自身日常情緒狀態(tài)，幫助大家認(rèn)識到情緒無好壞之分，關(guān)鍵在于如何科學(xué)應(yīng)對。隨后，她組織同學(xué)們通過案例分析、小組討論等形式，圍繞“常見情緒困擾及成因”“情緒調(diào)節(jié)小技巧”等話題展開深入交流。同學(xué)們敞開心扉，分享了各自在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)對壓力、焦慮、煩躁等情緒的真實(shí)經(jīng)歷與實(shí)用方法，現(xiàn)場氛圍熱烈而溫馨。

為了讓大家更好地掌握情緒管理技巧，張語嫣結(jié)合自身學(xué)習(xí)和搜集的資料，為同學(xué)們介紹了“深呼吸放松法”“情緒日記法”“合理宣泄法”等簡單易操作的調(diào)節(jié)方法，并強(qiáng)調(diào)要學(xué)會正視情緒、主動傾訴，必要時尋求專業(yè)心理幫助。班會最后，同學(xué)們共同簽署“情緒管理承諾書”，承諾將以積極心態(tài)面對情緒波動，主動關(guān)心身邊同學(xué)，共建溫暖有愛的班級集體。

此次班會不僅讓同學(xué)們系統(tǒng)學(xué)習(xí)了情緒管理知識，掌握了科學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方法，更促進(jìn)了班級成員間的溝通與交流，為構(gòu)建健康、和諧的班級心理環(huán)境奠定了堅實(shí)基礎(chǔ)。同學(xué)們紛紛表示，將把所學(xué)技巧運(yùn)用到實(shí)際生活中，學(xué)會與情緒和平共處，以更飽滿的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。