良好的夫妻生活，是充斥著柴米油鹽醬醋茶的生活中的潤滑劑和粘合劑。

可是女人“性生活”的幸福程度，跟男人的大小有很大關(guān)系嗎？如果跟這個沒關(guān)系，那么跟什么有關(guān)系？

可能有些女性或者是男性對于這樣的事情比較羞恥，認為這是私下的“秘密”，不可以搬在臺面上說。

但是性生活的適配度不光跟自己的幸福有關(guān)，還跟自己家庭的未來幸福有關(guān)，所以對于這件事根本無需害羞！

性生活和諧會有哪些好處

性生活是一個每對夫妻都會經(jīng)歷的事情。

從人類起源開始到現(xiàn)在，已經(jīng)經(jīng)過了幾萬年的歷史，人類可以發(fā)展至今也是因為性生活。

所以性生活在整個人類歷史中都有舉足輕重的作用。

在現(xiàn)代社會中，從生理需求角度來看，性生活自古以來都是與繁衍后代有關(guān)系。

可是從情緒和紐帶的角度來看，性生活的和諧程度跟愛意，享樂更加密不可分。

那么性生活和諧的話，對于夫妻雙方來說有什么好處呢？

規(guī)律的性生活可以促進新陳代謝，保持身體健康與活力。性生活其實也是一項有氧運動，在進行性生活的過程中會大口呼吸。

這樣的行為會導(dǎo)致身體肺部器官的進氧量增加，從而達到增加肺部器官的活躍度。

肺部器官的動能范圍擴大了，那么身體中處于肺部附近的器官也會相對應(yīng)的增加活動量。

而且大口呼吸還會帶動血液循環(huán)加快。

男性身體中，會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素。

這種激素屬于雄性激素的一種，其實男性在每時每刻都會釋放，只是體量比較小。

而有研究發(fā)現(xiàn)，在性生活進行中的時候，男性的這種脫氧雄緇酮激素的釋放是平時的三倍。

特別是在射精前和性高潮的時候，男性的脫氧雄緇酮激素可以高達平時的五倍

這種激素是男性特有的激素，是促進雄性發(fā)育的激素。

除了可以增加脫氧雄緇酮激素的分泌，規(guī)律的性生活還可以幫助前列腺排出多余的前列腺積液。

前列腺積液如果積攢過多，就會導(dǎo)致炎癥的發(fā)生或者是前列腺相關(guān)聯(lián)的疾病，比如說前列腺腫大，慢性前列腺炎癥等。

但是注意，一定是規(guī)律的性生活。

如果性生活過于頻繁的話，就會讓陰莖反復(fù)充血，這樣也會導(dǎo)致前列腺液的堆積。

良好的性生活還可以活動四肢，對于關(guān)節(jié)和肌肉都是很好的鍛煉。而且由于性生活也屬于一種有氧運動，所以對于心肺功能和新陳代謝都有很好的促進作用。

性生活的過程中，大腦也處于興奮狀態(tài)，會分泌很多的多巴胺和內(nèi)啡肽。

這兩種物質(zhì)都是促進愉悅激素分泌的或者是本身就是愉悅激素，這兩種物質(zhì)分泌越多，人就越快樂。

性生活會刺激大腦，我們知道大腦在身體中是很重要的器官，掌管著整個身體的協(xié)調(diào)度。

而性生活刺激大腦，會防止老年癡呆，減緩記憶力減退的速度。

同時合拍的性生活還會讓皮膚更光滑細嫩，情緒更加穩(wěn)定。

促進腎上腺素分泌，保持良好的精神面貌，總之性生活不只是對于身體有很好的保健作用。

對于大腦，心理和情緒都有很好的正向影響。

女性的“幸?！备裁从嘘P(guān)系

現(xiàn)代人對于性生活的需求不再是單一的繁衍子嗣，而是加強情感鏈接，促進交流的必要手段。

這種肉體與精神雙重愉悅的體驗是任何其他運動都無法代替的。

性生活包含的范圍非常廣，有研究表示人類從嬰兒時期可能就已經(jīng)開始了性生活。

在嬰兒時期人類已經(jīng)開始運用親吻來表達愛意，而親吻也屬于性生活的一種。

按照種類分性生活分為兩種，自體性刺激和他人給予性刺激。

自體性刺激包括了：自慰，性夢，性幻想，看性愛影片等等。他人給予性刺激包括了觸碰，親吻，肛交，口交，陰莖與陰道的性交等。

雖然種類比較多，但是在夫妻之間最常見最普遍的就是陰莖與陰道的性交了。

對于這種性交體驗來說，可能大家最在意的就是男性的丁丁大不大，粗不粗，女性的陰道是不是足夠濕潤。

其實影響性生活體驗的好壞，不光是有這些因素，還應(yīng)該更多的關(guān)心其他方面。

有研究表示，女性對于性生活的幸福程度與丁丁大小的關(guān)聯(lián)度并不高，相反與前戲兩人的配合程度有密切關(guān)系。

也就是說女性感覺的好壞并不是丁丁越大越好，而是看感覺。

人類作為感官動物，有觸覺，聽覺，嗅覺，視覺和味覺。其中視覺和觸覺在性生活的體驗中排在首位。

有研究表示，在采訪了一百八十多個國家的女性對于性體驗的看法后發(fā)現(xiàn)。

大家對于男性的大小并不是非常在意，大小并不是排在第一位的。

性生活中大部分女性都非常享受前戲，認為這是達到高潮的最重要的一點。

前戲過程中多數(shù)女性表示對方如果有迷人的微笑，體貼的話語和充滿愛意的雙眼的話，她們認為這比其他器官的體驗更加重要。

性交正式開始以后，多數(shù)女性也認為男性丁丁適中就好。

適中是什么意思呢？

普遍男性的丁丁在靜態(tài)狀態(tài)的話是四到十厘米，在勃起狀態(tài)的話會達到十二至十八厘米。

平均勃起數(shù)據(jù)在十三點四厘米，當然這個數(shù)據(jù)僅對于亞洲人而言。

亞洲女性對于另一半丁丁的適配程度也不一樣，雖然沒有一個標準，但是大多數(shù)女性都認為“夠用就行”。

影響性愛體驗的還包括了姿勢，氛圍，技巧。

如果一直用一個姿勢的話，其實時間長了就沒有什么新鮮感了。所以男性朋友們一定要注意姿勢的切換。

氛圍指的是環(huán)境。

這里的環(huán)境包括了房屋空氣的濕潤程度，屋子里面的味道，燈光是否昏暗，音樂的選擇等。

雖然看似這些都跟性生活沒有關(guān)系，但是這些因素如果處理好了的話，就可以為性生活加分。

如何表現(xiàn)更好

當然隨著男性年齡的增長，男性從四十歲開始，性生活的質(zhì)量和積極性可能就不如二十幾歲的小伙子了。

而后到了五十歲，男性的性能力還會持續(xù)下降，直到完全沒有。

那么為了防止這種情況或者說延緩這種情況的發(fā)生，男性在日常生活中要注意自我保健保養(yǎng)。

比如適當?shù)膽敉膺\動，保持良好的心情等等。

同時也要注意夫妻雙方之間的配合。

在平時要多多親吻，多多擁抱。親吻和擁抱并不麻煩，雖然這些只是簡單的小事，可是卻是保持幸福的秘方。

多多交流，多多嘗試。每次在性生活后，要注意與伴侶的交流，一起討論哪個姿勢最舒服，哪個力量最適宜。

并且在后續(xù)的性行為中予以改進。

隨時進行凱格爾練習。凱格爾練習指的是通過收縮盆底肌來增加性交快感，從而更容易達到高潮。

這個練習像是憋小便尿一樣，收縮肛門進行向上的提拉，持續(xù)兩秒到三秒，每天練習四十次即可。

選擇健康的飲食。多多攝取蔬菜，肉類，天然谷物，比如紅棗，枸杞等。

并且對于男性來說，要多多攝取維生素b12的食物，這類食物對于勃起和射精都有促進作用。

保持良好的體型，避免肥胖。

如果過度肥胖的話，容易患上血管疾病和糖尿病，這兩種病都不利于男性健康，特別是對勃起和射精的影響非常大。

男性和女性在日常生活中也要避免過度自慰。

雖然自慰比較快捷方便，但是過度自慰的話會讓性功能退化，性能力降低，性敏感減弱。

從而影響夫妻雙方的性生活體驗，出現(xiàn)遲遲不高潮的情況。

為什么有些男性會心有余而力不足

性生活的體驗方面，一部分男性也會出現(xiàn)心有余而力不足的情況，比如說早泄，丁丁較軟，遲遲進入不了狀態(tài)等等。

其實這些多數(shù)是心理因素導(dǎo)致的。

首先壓力過大會影響性能力的發(fā)揮。

這部分的男性通常表現(xiàn)為自己看片的時候非常硬挺，可是一到真正的“上戰(zhàn)場”的時候卻成為了“軟腳蝦”。

出現(xiàn)這樣情況的原因有三個：一是對自己的要求過高，未達到理想狀態(tài)而氣餒。

二是對方對自己的要求高，不經(jīng)意的言語打擊挫傷了自尊心和信心。三是工作壓力或者是生活壓力過大，導(dǎo)致注意力不集中，從而影響發(fā)揮。

其次兩個人之間的關(guān)系對于性生活的影響也非常大。

如果夫妻雙方的關(guān)系最近非常緊張的話，就會遲遲進入不了狀態(tài)。因為性行為不只是一個肉體運動，更重要的是兩人心靈的互動。

對于以上，以下這幾個小建議或許會幫助到你。

經(jīng)常練習深蹲。深蹲的練習會促進睪丸素的分泌，從而提高性生活的質(zhì)量。

解決自身的焦慮和壓力。心理因素是性生活和諧與否的關(guān)鍵，所以保持舒暢愉快的心情是很重要的。

特別是對于與另一半的關(guān)系，一定不要出現(xiàn)太多的矛盾，從而影響感情和性生活。

最后一點是充足的休息。

性生活是一個大腦和身體共同高度參與的運動，如果得不到良好的優(yōu)質(zhì)的休息，也容易出現(xiàn)射精困難或者是其他影響性生活的因素。

結(jié)語

總而言之性生活在日常生活中的作用可以是促進，也可以是阻礙。

良好的規(guī)律的性生活是生活中的甜味劑，會增加生活的甜蜜度，增進與另一半的感情。

如果出現(xiàn)持續(xù)低質(zhì)量的性生活，也會出現(xiàn)對應(yīng)的反面影響。

比如加重雙方之間的矛盾，更加打擊自信心等等，嚴重的話，還會使得夫妻感情破裂，影響家庭幸福。

對于性生活的知識和認識應(yīng)該大膽學習和了解，不必害羞和回避。

畢竟這是人生中的必修課之一，學得好可以促進生活質(zhì)量的提高，學得不好就會起反面效果。

雖然對于一部分男性來說，自己的丁丁比較短小或者是有其他“硬傷”，可是通過不斷的學習性知識，并且提升這方面的技巧，其實也是一個補齊短板好辦法。

那么屏幕前的你性生活和諧嗎？或者是你有遇到其他困擾嗎？

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