提起減肥的方法有哪些，想必大家首先想到的就是控制飲食以及增加運動量，從客觀的角度分析，這些方法的確能夠促進熱量消耗，但是很難堅持下去，而且一旦恢復飲食又會有體重反彈的表現(xiàn)，這也是很多肥胖人心里的痛苦之處。

其實減肥并不像大家認為的那么困難，除了控制飲食、運動之外，經(jīng)絡減肥也是值得大家嘗試的方法，例如堅持敲打以下幾個穴位，便能幫助消耗脂肪。

1、大橫穴

大橫穴指的是位于肚臍旁開4寸的地方，此穴位處于腹中，平日里適量的對其拍打，一方面能夠通便，排除腸道內(nèi)堆積的油脂，同時還能夠加速代謝，進而消除小腹部贅肉，最終達到減輕體重的效果。

不過在拍打的過程中一定要注意好力度，輕柔的對其按摩拍打，每天保持10分鐘。

2、敲打帶脈

日常生活中很多人的身材其實并不是很肥胖，但是肚子贅肉卻很多，導致這一結(jié)果的原因就是長期久坐以及腸胃蠕動減慢，如若沒有重視起來，很容易升高慢性疾病的發(fā)病概率。

所以，此類人群應該多拍打帶脈，便能夠使得經(jīng)絡通暢，進而加速氣血運行。方法也較為簡單，就是將手呈現(xiàn)握拳狀，來回的敲打腰部兩側(cè)。

3、腿部外側(cè)的膽經(jīng)

膽經(jīng)指的是位于臀部側(cè)邊和膝蓋側(cè)邊之間的經(jīng)絡，要說到為什么敲打此處，因為敲打膽經(jīng)能夠促進膽汁分泌，進而提高人體消化食物的能力，同時還可以活絡整個經(jīng)絡，使得阻塞在膽經(jīng)當中的是寒濕氣排出，進而達到改善水腫現(xiàn)象和瘦大腿的目的。

當然，為了達到事半功倍的效果，大家最好找到風市穴，膝陽關(guān)這兩個穴位握拳敲打，而且，因為大腿的脂肪較厚，拍打時一定要足夠用力，大概每秒拍打兩下，才能有效的刺激穴位。

4、大腿內(nèi)側(cè)

有部分人身材肥胖的原因是肝膽失調(diào)，尤其是大腿內(nèi)側(cè)脂肪囤積較多，這種情況下，每天睡覺之前，用手掌根從大腿根部推向膝蓋附近，并且輕柔的拍打300下左右，便可以疏通肝經(jīng)。

5、脾經(jīng)和胃經(jīng)

脾胃虛弱的話，不僅會引起腹脹的問題，久而久之腸胃蠕動速度減慢，食物大量淤積，從而也會導致體重上升。

這種情況下建議大家多拍打小腿內(nèi)外側(cè)，例如足三里穴和三陰經(jīng)穴，每日早晚各拍打200下，使得穴位處有輕微疼痛的感覺即可，一方面能夠改善脾經(jīng)阻塞的問題，同時還有助于去除腿部贅肉以及加速代謝，最終達到更為理想的減脂效果。

一般身體寒氣多的人，大多陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時間久，就會產(chǎn)生胃酸多，脹氣多，出現(xiàn)胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產(chǎn)生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動，失眠多夢等

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些久而久之就感覺越來越差，煩惱越來越多，這僅僅是表面想現(xiàn)象，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，才是最為重要的，否則舍本逐末又有什么意思呢。到時候受傷的只能是自己吃虧，知道了很多癥狀來源于膽囊不適，就不要在繼續(xù)我行我素不注意飲食節(jié)制，該節(jié)制的還是要節(jié)制，生活方式該調(diào)整的還是要調(diào)整比較好，注意飲食調(diào)整的同時還要及時通過適當?shù)姆绞?把膽囊調(diào)整過來，這個方式很簡單的，所謂大道至簡，閑來無事到蘇北附近農(nóng)田挖點灌南苦菜，做點湯，放點紅糖調(diào)一調(diào)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，改掉經(jīng)常熬夜，暴飲暴食的陳規(guī)陋習，膽囊好了，這些癥狀也會自然修復過來的。

總而言之，減肥的方法有很多，除了日常生活中經(jīng)常被用到的調(diào)整飲食以及堅持運動之外，經(jīng)絡減肥也是值得嘗試的方式。

例如上文中提到的幾個部位都有較多的經(jīng)絡，如若堅持拍打便能夠疏通經(jīng)絡，促進氣血液循環(huán)，進而有效的燃燒脂肪，降低體重。