現(xiàn)在，胃部不適患上胃病的人越來(lái)越多了......

其實(shí)這也不奇怪，畢竟現(xiàn)在生活壓力這么大，很多時(shí)候都沒(méi)有時(shí)間顧及自己的身體，為了工作事業(yè)的人熬夜加班還有應(yīng)酬，幾次還好，久而久之，一直有這樣的生活方式，就算胃里面是銅墻鐵壁也經(jīng)不住這樣作的。

一：3件傷胃的飲食壞習(xí)慣，一定要遠(yuǎn)離

“少食多餐”真的健康?

最近幾年因?yàn)轲B(yǎng)生知識(shí)的普及，大家漸漸地知道了“少食多餐”這個(gè)詞，我們正常的飲食習(xí)慣是一天三頓飯，少吃多餐就是每頓飯減少攝入量，要是餓了就再吃一點(diǎn)，但是每頓飯都不會(huì)吃得很飽，認(rèn)為這樣就可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于腸胃的健康，其實(shí)這是錯(cuò)誤的

每次減少對(duì)于食入的攝入量確實(shí)是可以減少胃部的負(fù)擔(dān)，但是一天的時(shí)間一直保持進(jìn)食的動(dòng)作，胃剛把食物消化完，好不容易結(jié)束自己的工作量，然后然后身體餓了，就會(huì)又開(kāi)始進(jìn)食，這樣胃就沒(méi)有時(shí)間休息，胃又不是永動(dòng)機(jī)，也會(huì)累，時(shí)間久了也會(huì)故障。特別是已經(jīng)患有腸胃疾病的人，這樣子的進(jìn)食方式，就會(huì)影響胃酸的分泌，不利于病情的緩解。但是消化功能下降的老年人還有要控制飲食量的糖尿病患者就可以試一試這種進(jìn)食方式。

狼吞虎咽的進(jìn)食

現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快，工作忙碌，家庭瑣事，要是有孩子那更是不得了，自己的時(shí)間就越來(lái)越少了，沒(méi)有時(shí)逛街、旅游、打扮自己，連吃飯有時(shí)候都會(huì)急急忙忙的，然后就會(huì)狼吞虎咽的吃很快。食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)細(xì)的研磨就被吞咽進(jìn)胃里面，沒(méi)等大腦反應(yīng)過(guò)來(lái)，胃就已經(jīng)吃“撐”了，這樣胃怎么會(huì)好?

進(jìn)食的時(shí)候一口飯最好咀嚼達(dá)20次以上，甚至可以加到30次，這樣就可以減少身體對(duì)于能量的攝入，方便大腦的反應(yīng)。有利于胃部對(duì)于食物的消化，有利于促進(jìn)口腔唾液的分泌，有抑制口腔細(xì)菌的作用。增強(qiáng)飽腹感，控制食量，有利于腸道的“干凈”。要是在是趕時(shí)間或者饑餓，可以吃一點(diǎn)容易消化的食物，例如爛面條或者南瓜粥、燕麥粥都是可以的。

沒(méi)有規(guī)律，吃太晚

正常人一天三頓飯最好是準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)定量吃，特別是晚餐不能吃的太晚，特別是睡覺(jué)前3小時(shí)，要是這時(shí)候進(jìn)食，胃就會(huì)不辭勞碌的為你消化食物，人在睡覺(jué)的時(shí)候，身體已經(jīng)處于睡眠，胃部沒(méi)有足夠的血液幫助蠕動(dòng)消化，默默的在黑夜中“加班”，然后就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜的損傷。特別是患有胃病的人，吃飯?zhí)硎遣焕诓∏榈木徑獾?，所以?strong>睡前3—4小時(shí)內(nèi)都不要進(jìn)食了。

胃作為我們?nèi)梭w的消化器官，每天都要替我們承擔(dān)著消化是與的作用，傷胃的壞習(xí)慣我們要避免之外，同時(shí)也要好好的關(guān)注一下腸胃的健康，那我們?nèi)绾尾拍苤滥c胃是否健康呢?

二：出現(xiàn)這4種癥狀，要注意一些胃部健康了

餐后肚子疼：吃完飯后1—2小時(shí)就會(huì)感到胃部隱隱作痛，還會(huì)有脹氣的感覺(jué)，這就可能是因?yàn)槲覆砍鰡?wèn)題，然后攝入的食物沒(méi)有好好的消化。要是疼痛難忍，一時(shí)間沒(méi)有緩解，可能就是胃潰瘍，就要及時(shí)就醫(yī)，防止發(fā)生胃癌。

飯后經(jīng)常拉肚子：有些人吃完飯后明明沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者吃涼性的食物，經(jīng)常吃完飯就肚子疼，有時(shí)候還會(huì)胃部反酸，感到陣痛上廁所又沒(méi)有糞便可以排，可能是過(guò)敏性腸胃炎，就要趕緊去醫(yī)院，不能因?yàn)橐粫?huì)就緩解了，然后拖著導(dǎo)致更大的后果。

沒(méi)有食欲：要是突然覺(jué)得自己對(duì)美食沒(méi)有什么欲望，就算是進(jìn)食，食量也沒(méi)有以前多，然后身體還越來(lái)越瘦，這時(shí)候要警惕，可能是患有胃癌，然后食物的營(yíng)養(yǎng)都被腫瘤搶去了，身體就會(huì)變得消瘦。

排出黑便：根據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，五分之一的胃癌患者早期都會(huì)有排黑便的癥狀，這可能是因?yàn)槟c胃的粘膜受損然后導(dǎo)致的出血，然后導(dǎo)致糞便的顏色呈現(xiàn)黑色。

很多人腸胃隱隱作痛就會(huì)忍著，要是患有腸胃病的人大多數(shù)會(huì)以為是犯病了，然后就吃一吃藥緩解癥狀，你怎么知道這不是患上胃病或者胃病嚴(yán)重給你的信號(hào)呢?

三：想要養(yǎng)胃，可以試一試這幾種食物

南瓜里面維生素、鈣物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助人體腸胃消化食物，保護(hù)腸胃黏膜。特別是患有胃病的人可以多吃一吃，南瓜里面含有可以促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，用南瓜做湯或者做南瓜粥都是養(yǎng)胃美食。小米里面含有的鐵元素還有維生素，適合孕婦，比較容易消化。

還有紅薯，里面含有很多膳食纖維，要是用來(lái)作為主食，具有飽腹感，可以幫助我們控制對(duì)于高熱量高脂肪飲食的攝入，減少進(jìn)食量，幫助腸胃更好的蠕動(dòng)消化分泌消化液，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。山藥作為一種淀粉類的食物，里面含有多種可以幫助腸胃消化的物質(zhì)，有利于胃部的健康。

最后就是我們的調(diào)味食材之一的生姜了，里面含有的可以刺激腸胃消化的姜辣素，讓唾液還有腸胃的消化液分泌，可以促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃健康。

隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會(huì)失去平衡,膽囊收縮功能也會(huì)因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時(shí)間過(guò)久,膽汁逆行反流入 胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安

如果你的身上同時(shí)出現(xiàn)了以上這些癥狀，就請(qǐng)做個(gè)檢查看看是不是膽囊炎吧，一般看癥狀就行了，要知道你的情況還不知道檢查多少遍了，出現(xiàn)此類癥狀除了平時(shí)飲食清淡些而外，還可到附近農(nóng)田野地挖點(diǎn)灌南|苦菜，葉子背面有白色絮狀物，記得紅糖放一點(diǎn)，這個(gè)配合，對(duì)于膽囊炎可是手到擒來(lái)，農(nóng)村人用過(guò)的很多，以前用其充饑當(dāng)飯吃的，另外，注意盡量不要熬夜哦。

綜上所述，無(wú)論平時(shí)有多忙，都要好好地照顧我們的身體，特別是胃。民事食為天，胃不好就吃不好，日子怎么會(huì)好?最好是定期體檢，患有胃病的人要定期去進(jìn)行檢查，防止病情惡化。